Abaixo você encontra um cardápio desenvolvido pelo professor Nicola Sorrentino, nutricionista, feito de arroz. Este cereal ajuda a desinflar, eliminar o excesso de toxinas, estimula a diurese. Em suma, o dieta de arroz promove uma desintoxicação profunda do organismo. Que você pode seguir para fazer um dia de desintoxicação.
O padrão de 24 horas está de acordo com o método do Professor Sorrentino, chamado de "Dieta de arroz". pode siga o programa mesmo por uma semana para perder alguns quilos, útil para queimar gorduras e ativar o metabolismo.
Porque o arroz é um aliado da dieta
O protagonista do menu que você encontra abaixo é o arroz, tradicionalmente considerado um inimigo da linha como outros carboidratos: “Os estudos mais atualizados mostram que, embora o conteúdo calórico seja bastante elevado, carboidratos predispõem muito menos ao excesso de peso do que proteínas e gorduras porque nosso corpo os elimina rapidamente. Em primeiro lugar, o arroz, que satisfaz por muito tempo e é facilmente digerido ”, explica Sorrentino.
O segredo para comê-lo e não engordar é tempere com molhos leves à base de vegetais aromatizados com ervas aromáticas, especiarias e um pouco de azeite de oliva extra virgem ou arroz. A associação arroz mais leguminosasentão, permite obter um prato nutricionalmente completo.
A dieta do arroz
A dieta aqui proposta é rica em vegetais sazonais, frutas frescas e secas, chás de ervas drenadas, azeite de oliva extra virgem e, claro, arroz, de preferência integral. Não inclui alimentos de origem animal, que dificultam a purificação celular e, no caso dos laticínios, incham.
café da manhã 1 barra de arroz e chocolate amargo, 1 café ou chá com adoçante, 1 copo de arroz ou leite de amêndoa, 30 g de flocos de aveia inteiros
Lanche 1 suco cítrico ou 10 amêndoas
Pranzo 1 prato de sopa de tomate com bolinhos de arroz
Merenda 1 fruta seca crocante ou 15 pistache
Jantar 1 prato de vegetais crus ou cozidos a gosto com 1 colher de chá de vinagre balsâmico ou arroz e 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem ou arroz + 120 g de arroz integral com 100 g de lentilhas
Depois do jantar 1 fruta a gosto + 1 chá de ervas de erva-doce, anis estrelado, menta, limão, camomila e gengibre
