|
| Leite inteiro) |
125 g |
| Biscoito para o café da manhã |
50 g |
| kiwi |
200 g |
|
| Pão |
50 g |
|
| Macarrão |
80 g |
| Berinjela |
200 g |
| Tomates |
100 g |
| Parmigiano |
10 g |
| Cenouras |
200 g |
| Azeite de oliva |
20 g |
|
| Iogurte de leite integral |
125 g |
| Banana |
200 g |
|
| Frango, peito |
150 g |
| Vagem |
200 g |
| Azeite de oliva |
15 g |
| Pão |
50 g |
| kiwi |
200 g |
|
| Pão |
50 g |
| maçã |
200 g |
|
| nutriente |
QUANTIDADE |
% ENERGIA |
| Energia |
2110 Kcal |
|
| Proteína |
87 g |
16.4 |
| Gorduras |
57 g |
24.2 |
| Carboidratos |
333 g |
59.3 |
| fibra |
45 g |
|
| bebida |
0 |
0 |
| Ferro |
15 mg |
|
| Calcio |
894 mg |
|
| colesterol |
214 mg |
|
|
| Leite inteiro) |
125 g |
| Biscoito para o café da manhã |
50 g |
| Banana |
200 g |
|
| Pão |
50 g |
|
| Macarrão |
80 g |
| Tomates |
200 g |
| Parmigiano |
10 g |
| Azeite de oliva |
20 g |
|
| Iogurte de leite integral |
125 g |
| morangos |
150 g |
|
| Vegetal |
200 g |
| Truta |
150 g |
| Batatas |
200 g |
| Radicchio Rosso |
50 g |
| Azeite de oliva |
15 g |
| kiwi |
200 g |
| vinho branco |
200 g |
|
| Pão |
50 g |
| maçã |
200 g |
|
| nutriente |
QUANTIDADE |
% ENERGIA |
| Energia |
2174 Kcal |
|
| Proteína |
75 g |
13.8 |
| Gorduras |
62 g |
25.8 |
| Carboidratos |
312 g |
53.8 |
| fibra |
34 g |
|
| bebida |
20 g |
6.5 |
| Ferro |
19 mg |
|
| Calcio |
894 mg |
|
| colesterol |
196 mg |
|
|
| Leite inteiro) |
125 g |
| Biscoito para o café da manhã |
50 g |
| Banana |
200 g |
|
| Pão |
50 g |
|
| Macarrão |
80 g |
| Alcachofras |
150 g |
| ricota |
50 g |
| Azeite de oliva |
20 g |
| Repolho verde |
150 g |
|
| Iogurte de leite integral |
125 g |
| morangos |
150 g |
|
| Macarrão |
40 g |
| Feijão Seco |
50 g |
| Grana |
10 g |
| Alface |
50 g |
| Azeite de oliva |
15 g |
| Pera |
150 g |
| vinho branco |
200 g |
|
| Pão |
50 g |
| maçã |
200 g |
|
| nutriente |
QUANTIDADE |
% ENERGIA |
| Energia |
2103 Kcal |
|
| Proteína |
66 g |
12.5 |
| Gorduras |
59 g |
25.3 |
| Carboidratos |
310 g |
55.3 |
| fibra |
44 g |
|
| bebida |
20 g |
6.5 |
| Ferro |
16 mg |
|
| Calcio |
1184 mg |
|
| colesterol |
128 mg |
|
|
| Leite inteiro) |
125 g |
| Biscoito para o café da manhã |
50 g |
| Banana |
200 g |
|
| Pão |
50 g |
|
| Vegetal |
200 g |
| Bresaola |
50 g |
| Berinjela |
200 g |
| Azeite de oliva |
20 g |
| Pão |
50 g |
|
| Iogurte de leite integral |
125 g |
| morangos |
150 g |
|
| Pizza com tomate e mussarela |
300 g |
| Abacaxi |
150 g |
|
| Pão |
50 g |
| maçã |
200 g |
|
| nutriente |
QUANTIDADE |
% ENERGIA |
| Energia |
2234 Kcal |
|
| Proteína |
71 g |
12.8 |
| Gorduras |
56 g |
22.7 |
| Carboidratos |
383 g |
64.3 |
| fibra |
41 g |
|
| bebida |
0 g |
|
| Ferro |
17 mg |
|
| Calcio |
772 mg |
|
| colesterol |
170 mg |
|
Introdução, notas, isenção de responsabilidade, dicas Dieta de 1000 calorias Dieta de 1200 calorias Dieta de 1400 calorias Dieta de 1600 calorias (1) Dieta de 1600 calorias (2) Dieta de 1700 calorias (1) Dieta de 1700 calorias (2) Dieta de 1800 calorias (1) Dieta de 1800 calorias ( 2) Dieta de 2000 calorias Dieta de 2200 calorias Dieta de 2400 calorias Dieta de 2600 calorias Dieta de 3000 calorias
