As emoções dominam nossa existência desde o nascimento e desempenham um papel fundamental na construção de nossa personalidade. Incluir o ensino da educação emocional nos currículos pode ajudar desde a infância a reconhecer, decifrar e escolher a forma como pensamos, percebemos e agimos.
Última atualização: 07 de junho de 2020
A educação emocional é uma resposta a demandas sociais que são um tanto negligenciadas nos currículos comuns. Entre essas necessidades estão ansiedade, estresse, depressão, violência, uso de drogas, suicídios, comportamentos de risco, etc. Tudo isso é principalmente uma consequência do analfabetismo emocional.
A educação emocional visa desenvolver habilidades emocionais. Por competências emocionais entendemos o conjunto de conhecimentos, competências, capacidades e atitudes necessárias para tornar-se consciente, consciente, expressar e controlar adequadamente as próprias emoções.
Habilidades emocionais
As habilidades emocionais incluem consciência e controle emocional, independência emocional, habilidades sociais, capacidade de sobreviver e bem-estar.
Desenvolver habilidades emocionais requer prática constante, portanto, a educação emocional começa nos primeiros anos de vida e deve estar presente ao longo de todo o ciclo vital.
Deve, portanto, estar presente entre as disciplinas escolares na educação infantil, ensino fundamental, ensino médio, na família, no campo da educação de adultos, nos meios sociocomunitários, nas organizações, entre os idosos, etc. (Bisquerra, 2011 ).
Uma emoção não causa dor. A resistência ou repressão de uma emoção, por outro lado, causa dor.
-Frederick Dodson-
Fornecer educação emocional na escola é um requisito?
Autor do livro Emotional Intelligence (1995) e cofundador da CASEL, Daniel Goleman é uma das vozes de maior autoridade no campo da educação emocional. Ele deixa claro que devemos aprender a controlar as emoções, especialmente as estressantes e incapacitantes.
Sempre pisamos no chão das emoções, mesmo que muitas vezes não consigamos identificar em quais peças estamos passando. Tudo o que aprendemos é influenciado pelo nosso estado emocional.
Vivemos com emoções desde o nascimento e elas desempenham um papel importante na construção de nossa personalidade e na interação social. Experimentamos emoções em qualquer espaço e tempo, com a família, amigos, com os nossos conhecidos, com os nossos pares, na escola, com os nossos professores, etc.
A escola é um contexto de aprendizagem e experiências em que as emoções se desenvolvem. Educar significa promover o desenvolvimento integral, desenvolvendo habilidades cognitivas, físicas, linguísticas, morais, mas também afetivas e emocionais (Cassà, 2005). Os conteúdos de educação emocional que podem ser trabalhados na escola são os seguintes:
- Consciência emocional. Conscientize-se do seu estado de espírito e saber manifestá-la através da linguagem verbal e/ou não verbal. Ao mesmo tempo, saber reconhecer os sentimentos e emoções dos outros
- Gestão das emoções. A capacidade de regular impulsos e emoções desagradáveis, tolerar a frustração e saber esperar por gratificações.
É muito importante entender que a inteligência emocional não é o oposto da inteligência, não é o triunfo do coração sobre a cabeça: é a interseção dos dois.
-David Caruso-
Educação emocional para o bem-estar
O bem-estar tem uma dimensão pessoal e uma dimensão social e trabalhar nessa dimensão nos ajudará a superar a miopia do bem-estar individual. Isso nos orientará para um desenvolvimento completo de acordo com nossas organizações. O objetivo é o bem-estar social na interação e o bem-estar pessoal (Bisquerra, 2011).
Pesquisas recentes ajudaram a demonstrar os efeitos positivos da educação emocional. A conclusão geral é que o desenvolvimento sistemático de programas de educação emocional capazes de reunir critérios mínimos de qualidade e tempo de dedicação tem um impacto considerável no desenvolvimento integrado dos alunos.
Deve-se ter em mente que as habilidades emocionais estão entre as mais difíceis de adquirir. Um aluno comum em um semestre pode aprender a resolver problemas de equações de segundo grau.
No entanto, tornar o controle de impulsos um estímulo automático em situações de raiva (e prevenir a violência) leva anos de treinamento. Este é um dos desafios da educação emocional: dedicar-lhe o espaço necessário.
Pode ser de grande ajuda a realização de sessões semanais de 45 a 60 minutos ao longo do curso, durante vários anos (Bisquerra, 2011).
Mude seu nível de atenção e você mudará suas emoções. Mude suas emoções e sua atenção se concentrará em outro lugar.
-Frederick Dodson-
