“Não enterre a cabeça na areia como um avestruz”, costumamos dizer a quem tenta escapar dos problemas evitando-os. Embora não seja verdade que os avestruzes escondem a cabeça na areia diante do perigo, esse mito enraizou-se tão profundamente no imaginário popular que até serviu para dar nome a um viés cognitivo que todos sofremos, pelo menos. uma vez: l 'Efeito avestruz.
Qual é o efeito avestruz?
O efeito avestruz é um viés cognitivo que implica a tendência de evitar todas as informações negativas que categorizamos, mais ou menos conscientemente, como "perigosas". É um mecanismo de atenção seletiva de informações por meio do qual evitamos tudo que tenha conotações negativas para nós. Na prática, seria ignorar as situações de risco ou os indícios das mesmas fingindo que não existem.
O termo foi cunhado pelos pesquisadores Dan Galai e Orly Sade, que observaram o comportamento do investidor no mercado de ações e notaram que eles tendiam a monitorar os indicadores econômicos com mais frequência quando o mercado de ações estava indo bem, mas quando estava ruim, muitas vezes ignoravam os dados. . Eles também descobriram que esse fenômeno é agravado quando tomamos uma decisão que inclui um alto grau de incerteza.
Claro, o efeito avestruz não se aplica apenas aos investidores. Um estudo realizado no Reino Unido descobriu que apenas 10% das pessoas preocupadas com suas finanças os monitoram, e o fazem apenas uma vez por mês. Os 90% restantes nem mesmo consultam suas contas, o que os impede de tomar medidas para proteger seu dinheiro.
O efeito avestruz não é relegado ao nível econômico, mas se estende a praticamente todas as esferas da vida. Outro estudo conduzido na Universidade de Minnesota, por exemplo, descobriu que 20% das pessoas matriculadas em um programa de perda de peso nunca haviam se pesado, indicando que evitavam os sinais confirmatórios do problema.
Para compreender este fenómeno não necessitamos de recorrer a estudos científicos, existem momentos difíceis na vida em que apenas queremos “desaparecer” e aguardar que tudo se resolva. Gostamos de imaginar que nada está acontecendo e que os problemas estão se resolvendo. É uma fantasia que, de certa forma, nos acalma e conforta. Pior ainda, em muitas ocasiões, nem mesmo temos plena consciência de que estamos enterrando a cabeça na areia.
Quando agimos como um avestruz?
São várias as situações que podem nos levar a ser vítimas do efeito avestruz:
1. Quando perdemos a bússola. Às vezes, quando perdemos o rumo na vida, a incerteza pode ser tão grande que preferimos não saber onde estamos. Evitamos refletir sobre como chegamos lá e para onde devemos direcionar nossos próximos passos. Desse modo, abrimos mão do controle de nossa vida, deixamos as decisões inteiramente nas mãos das circunstâncias.
2. Quando temos que enfrentar situações negativas. Existem circunstâncias que têm um impacto tão emocional que passamos a percebê-las como um perigo para nós mesmos. Nesses casos, muitas vezes somos tentados a enterrar a cabeça no solo fingindo que nada está acontecendo.
3. Quando não temos os recursos psicológicos para lidar com os problemas. Às vezes, há situações que nos oprimem psicologicamente. Quando não temos as ferramentas psicológicas necessárias, não temos autoconfiança suficiente ou não desenvolvemos resiliência, preferimos ignorar o problema e imaginar que está tudo bem.
Por que preferimos ignorar alguns problemas em vez de enfrentá-los?
Somos vítimas do efeito avestruz porque o problema que enfrentamos representa uma inconsistência com nossas atitudes, expectativas e / ou crenças. Já que evitamos a dissonância cognitiva e preferimos manter uma imagem positiva de nós mesmos, se esse problema nos obriga a repensar alguns de nossos aspectos e nos leva a reconhecer que estamos errados, podemos preferir evitá-lo.
Pessoas que vivenciam o efeito avestruz recebem informações relevantes, mas intencionalmente decidem não avaliar as implicações, rejeitando esses dados. Ou seja: evitamos ou mesmo negamos informações quando nos obrigam a enfrentar e internalizar as decepções que preferiríamos evitar.
Em qualquer caso, o efeito avestruz é um mecanismo psicológico que ativamos para tentar escapar dos sentimentos negativos associados a esse problema ou conflito. Se ignorarmos o problema e evitarmos pensar sobre suas implicações, também evitaremos os sentimentos negativos que ele geralmente gera. É uma espécie de escudo psicológico, embora isso não signifique que seja uma estratégia adaptativa.
Se você evitar, o problema não irá embora mais rápido
Ignorar os problemas, fingir que não existem, não os resolverá. Ao contrário, o efeito avestruz pode gerar consequências graves em nossas vidas.
• Tome decisões piores. Ao não aceitar a existência do problema, não coletaremos ativamente informações que nos permitam avaliar todas as opções e tomar a melhor decisão possível. Como resultado, é provável que as circunstâncias decidam por nós ou seremos forçados a decidir quando estamos encurralados. E quando estamos na corda bamba, é difícil tomar boas decisões.
• Infelicidade permanente. Costumamos dizer "ah ... bendita ignorância" pensando que é sinônimo de felicidade, mas ignorar não significa não saber, isso é "ignorância". Ignorar é um ato de evitação consciente e intencional, o que significa que esse problema ou conflito, embora finjamos que não existe, ainda está ativo em algumas partes de nossa mente, gerando tensão, incerteza e, claro, infelicidade.
• Efeito bola de neve. Uma das consequências mais perturbadoras do efeito avestruz é que ele pode se tornar uma bola de neve que cresce à medida que rola montanha abaixo, tornando-se uma avalanche que arrasta tudo em seu caminho com ela. Quem não passa por um exame médico importante por temer um resultado ruim acaba piorando sua situação. Fugir dos problemas só os torna piores.
• Incapacidade de atingir objetivos. Um estudo realizado na Finlândia mostrou que as pessoas que planejam economizar energia, mas não controlam o consumo de eletricidade em suas casas, não conseguem tomar medidas para reduzir o consumo. Além disso, uma pessoa que ignora os conflitos em seu relacionamento não pode determinar com precisão os problemas e, portanto, perderá oportunidades de resolvê-los enquanto ainda há tempo. Se ignorarmos um problema, não seremos capazes de analisar objetivamente a situação em que nos encontramos e, portanto, teremos muito mais dificuldade para atingir nossos objetivos. Isso aumenta a probabilidade de nos desviarmos de nossos objetivos e nos envolvermos em atividades irrelevantes.
Como evitar o efeito avestruz?
Em “Vidas paralelas”, Plutarco escreveu: “O primeiro mensageiro que deu a notícia da chegada de Lúculo estava tão longe de agradar a Tigrane que cortou sua cabeça; e sem que ninguém ousasse trazer mais informações, Tigranes sentou-se enquanto a guerra crescia ao seu redor, ouvindo apenas aqueles que o lisonjeavam ”.
Estar ciente de que esconder a cabeça para negar a realidade não é um mecanismo de enfrentamento adaptativo é o primeiro passo para evitar o efeito avestruz. Devemos entender que não importa o quanto tentemos esconder a realidade, ela não mudará, simplesmente porque não existe um esconderijo grande o suficiente. A verdade não muda com base em nossa capacidade de lidar com isso. A única maneira de eliminar os problemas é aceitá-los e superá-los.
Em alguns casos, quando estamos muito envolvidos emocionalmente e a situação nos assusta, pode ser aconselhável pedir ajuda a um observador externo, uma pessoa que possa avaliar a situação de forma mais objetiva e nos dizer se estamos realmente evitando o problema. Portanto, temos que aplicar a aceitação radical. Somente quando aceitarmos o que vai acontecer estaremos prontos para enfrentar o problema.
Não há dúvida de que tirar a cabeça da areia pode nos assustar, mas enfrentar os problemas nos permitirá recuperar a paz interior. Além disso, se aproveitarmos essa experiência “negativa”, sairemos fortalecidos e contaremos muito mais com nossa capacidade de resolução de problemas. E quanto mais dificuldades enfrentamos na vida, menor é a tendência de esconder a cabeça.
