Pelo escritor healthiergang , atleta e personal trainer certificado ().
Eletroestimulador muscular
Hoje falamos sobre eletroestimulação muscular, para que serve, se funciona, como e em que casos pode ser utilizada.
A eletroestimulação é uma técnica baseada na excitação das células nervosas, portanto das fibras musculares, por meio de impulsos elétricos; esses impulsos, propagados por meio de eletrodos aplicados na área que se pretende treinar e conectados a uma máquina, o eletroestimulador, são utilizados para estimular a contração muscular.
As ondas elétricas que partem do aparelho podem ser moduladas com vários cartões com diferentes parâmetros, dependendo da área em causa ou do tipo de estimulação que pretendemos dar.
O uso deste dispositivo, entretanto, deve ser dito, além do que são as alegações da propaganda, não deve se referir a um músculo saudável em uma pessoa treinada e em forma; a esse respeito, vários apresentaram, de fato, opiniões negativas.
Para que serve?
O eletroestimulador é aplicado em grupos musculares bem definidos, pois atua em apenas um distrito de cada vez e isso pode levar, se utilizado por um atleta que treina regularmente e em excelente forma, a possíveis desequilíbrios em sua cadeia muscular: é necessário lembrar aqui que cada músculo agonista encontra seu equilíbrio, de fato, em seu antagonista imediato com o qual atua em sinergia, enquanto o eletroestimulador atua SOMENTE no músculo em que os eletrodos são aplicados.
O desequilíbrio criado no sistema muscular pode, de fato, causar danos consideráveis.
Se, por outro lado, você decidir treinar todos os grupos musculares igualmente como normalmente acontece na academia, mas sentado confortavelmente no sofá de casa, como dizem os comerciais, completo com depoimentos musculosos e tonificados, o tempo necessário para fazê-lo totalmente e completamente seria infinitamente mais longo. do que aquele usado em uma de nossas sessões diárias de ginásio com "ferro fundido": não resolvendo assim nem mesmo um dos problemas que muitas vezes o empurra para comprá-lo, que é a falta de tempo para ir ao treinar no ginásio.
Vamos pensar antes se foi usado por um corredor, talvez um maratonista para treinos de médio a longo prazo: na verdade, considerando que na corrida os grupos musculares utilizados são no mínimo quatro (quadríceps, femoral, panturrilha, tibial), calculando que todos deles deve ser eletroestimulado e que você não pode fazer ao mesmo tempo (a menos que tenha mais aparelhos), uma sessão de 50-60 minutos de corrida seria dilatada em pelo menos 3 horas e meia, se você quiser estimular virtualmente todos os quatro distritos !!!! Entre nós não vale a pena.
Existe também o uso de estímulos elétricos para a recuperação ativa de um treino, mas, mesmo nesse caso, quem os utiliza com mais frequência?
Geralmente o atleta profissional, isto é, quem por profissão (por exemplo, o corredor de topo) treina 6 vezes por semana, mesmo em duas sessões diárias: para um atleta amador, que treina 4/5 vezes por semana, com uma sessão de treino por dia, o descanso é absolutamente mais do que suficiente para se recuperar.
Além disso, há outro fator a levar em consideração: o movimento de contração muscular causado pelos impulsos elétricos que partem da máquina é puramente mecânico; a máquina não pode levar em conta, de fato, os processos hormonais muito importantes que ocorrem durante o esforço muscular e a ativação de todos os proprioceptores musculares e articulares, bem como a síntese de proteínas.
Para reabilitação
Claro, os que descrevi para você são alguns dos motivos pelos quais o eletroestimulador, em minha opinião, não deve ser usado em uma pessoa saudável e bem treinada; o discurso varia ligeiramente quando falamos sobre a reabilitação de uma lesão.
Quando não há esportes alternativos, para reabilitar a lesão ou para evitar a imobilidade durante a espera pela recuperação, e o descanso necessário é bastante longo e ultrapassa uma semana, a eletroestimulação pode ser recomendada: se você não for capaz de treinar correta e constantemente, o eletrodos aplicados ao músculo na reabilitação podem ajudá-lo a não perder o tônus e a elasticidade; mesmo nesses casos, porém, o faça-você-mesmo em casa deve ser desencorajado, pois o uso do instrumento na fase de recuperação de uma lesão deve ser sempre monitorado, sob pena, por exemplo, de sobrecarga no nível do tendão no área.
Além disso, um exame como a eletromiografia é fundamental para verificar se a contração do músculo está ocorrendo de forma correta. Além disso, por se tratar de um músculo lesionado, as pausas durante a estimulação devem ser sempre particularmente longas, pois a estimulação elétrica tensiona naturalmente o músculo: também neste caso, seria necessária a monitorização por pessoal competente.
conclusões
Em conclusão, das três áreas em que se acredita ser utilizado o eletroestimulador, nomeadamente a estética, a terapêutica e a desportiva, considero-o altamente recomendado (embora, repito, seja melhor não o utilizar em casa sem apoio fisioterapêutico competente) apenas para a segunda área: a nível estético, massagens, drenagens, endurecimento podem fazer o mesmo trabalho igualmente bem, como já dissemos na área desportiva.
Enfim, muitos compram para emagrecer, creio que esse seja mesmo o setor onde é mais divulgado: lembre-se que a eletroestimulação não é usada para queimar calorias.
