As emoções têm representado a Cinderela da Ciência Psicológica por muitos anos. O caminho percorrido pela Psicologia em relação aos processos cognitivos é muito longo, mas as emoções sempre permaneceram relegadas a um segundo plano, de modo que seu estudo muitas vezes nos leva à complexidade da subjetividade mais profunda. No entanto, seu estúdio está atualmente voltando. Tanto que uma das pesquisadoras principais, Fridja, também nos oferece algumas regras para tentarmos entender nossas emoções cotidianas. 1. Lei do significado situacional. Essa lei nos diz que as emoções derivam das situações em que vivemos, mas vai um passo além e afirma que situações geralmente semelhantes geram respostas emocionais muito semelhantes. Como se quisesse dizer, as coisas que nos deixam com raiva provavelmente continuarão a nos deixar com raiva por muito tempo. Se tivermos medo de insetos, provavelmente continuaremos a ter medo deles ... mesmo que mudemos a intensidade da resposta emocional, é provável que situações idênticas sempre dêem origem à mesma emoção. 2. Lei da preocupação. Sentimos emoções porque nos preocupamos, porque mostramos certo interesse por algo ou alguém. As emoções surgem porque algo é particularmente significativo para nós e toca as cordas de nosso sistema de valores. 3. Lei da realidade aparente. Qualquer coisa que pareça real para nós desencadeará respostas emocionais reais. Ou seja, a maneira como interpretamos as mais diversas situações vai determinar nossa emocionalidade. Esta é a razão pela qual filmes e livros de má qualidade não desencadeiam as nossas emoções, porque os tomamos como factos irreais enquanto um bom livro ou um excelente filme nos faz reviver a ficção como se fosse um facto real no mundo. sinta-se envolvido emocionalmente. 4. Lei do hábito. Nossa resposta emocional vai diminuindo quanto mais nos acostumamos com os acontecimentos, é como se desenvolvêssemos um certo limiar de sensibilidade que aumenta com a repetição. É o caso do pessoal médico que se habitua à morte. 5. Lei da mudança. Ao contrário da lei do hábito, essa lei se refere ao fato de que, quando experimentamos uma mudança, respondemos altamente emocionalmente a ela. 6. Lei das emoções comparativas. Ao longo de nossa vida, desenvolvemos um quadro de referência emocional com o qual, muitas vezes inconscientemente, comparamos nossas respostas emocionais e sua intensidade. Dessa forma, controlamos a intensidade emocional e não demonstramos uma reação exagerada. 7. Lei da assimetria hedônica. Embora de acordo com a lei do hábito, a recorrência deva minimizar o impacto emocional dos fatos, existem algumas circunstâncias que fogem à regra. Assim, há coisas a que nos habituamos e cada vez que temos de as enfrentar ativamos sempre uma emoção igualmente forte. No entanto, esses fatos são os que normalmente têm implicações negativas, como a perda de um ente querido ou de um emprego, enquanto os fatos que desencadeiam emoções positivas são mais influenciados pelo hábito, fazendo com que respostas cada vez mais pobres sejam observadas diante de o mesmo. Em resumo: temos uma tendência a nos acostumar com os fatos positivos, mas, diante da dor, ainda permanecemos profundamente emocionais. 8. Lei da conservação dos momentos emocionais. Os eventos retêm sua força emocional ao longo dos anos, se não renovarmos seu valor à luz de novas experiências. Desse modo, a menos que reflitamos sobre a verdadeira importância de ser reprovado em um exame da velha escola, por exemplo, isso continuará a nos incomodar, voltando às nossas memórias para ativar a qualquer momento como uma memória vergonhosa e dolorosa. 9. Lei de fechamento. Temos a tendência de responder absolutamente às nossas emoções e elas nos guiam em direção a duas opções de escolha totalmente opostas. Em outras palavras, quando estamos emocionalmente envolvidos, vemos o mundo em preto e branco e, portanto, nosso comportamento ou possíveis decisões não contemplarão nuances. Por esse motivo, a sabedoria popular recomenda tomar decisões quando a tempestade emocional já passou. 10. Lei da atenção e consequências. As pessoas geralmente têm a oportunidade de reconsiderar suas emoções e modificá-las em relação às suas possíveis consequências. Por exemplo, a raiva pode provocar sentimentos violentos dirigidos a outras pessoas, mas somos capazes de valorizar o que sentimos, limitar responsabilidades e reorganizar nosso comportamento. Infelizmente, essa é uma das leis que nem sempre se cumprem. 11. Lei do relâmpago brilhante. Todos nós sabemos que o impacto emocional dos fatos depende muito da nossa interpretação deles. Conseqüentemente, as pessoas tendem a reinterpretar situações para diminuir seu impacto emocional negativo. O problema é que normalmente geramos uma interpretação ilusória. 12. Lei dos ganhos. Quando uma situação negativa pode nos oferecer ganho emocional, temos a tendência de reinterpretá-la e usá-la a nosso favor. Talvez o exemplo mais comum seja quando percebemos que ficar com raiva fará com que os outros obedeçam às nossas ordens. Claro, podemos negligenciar algumas dessas leis, mas, apesar disso, peço que você as analise na primeira tentativa de acomodar o complexo mundo das emoções. Dessa forma, mesmo que não os tomemos ao pé da letra, eles podem servir de ponto de partida para refletirmos sobre como se manifestam em cada um de nós.
