Equipamento de levantamento de peso
Il powerliftingMuitas vezes confundido com a prática olímpica, é um esporte em que os participantes mostram sua força por meio do agachamento, levantamento terra e topos planos.
Para ter certeza de dar o seu melhor em cada corrida, você precisa de vários acessórios que irão facilitar ou tornará os três movimentos mais confortáveis, e cada pequena mudança pode resultar no levantamento de 5 quilos extras que em uma competição de levantamento de peso fazem toda a diferença.
1. Sapatos de sola plana
Os melhores calçados para levantamento de peso são aqueles com sola plana, principalmente para agachamento e levantamento terra, pois distribuem o peso a ser levantado com o pé, ao invés de comprimir no calcanhar o que resultaria em menos força no levantamento da barra.
Por outro lado, os sapatos de levantamento de peso têm uma sola elevada no calcanhar, mas feitos de propósito para evitar a compressão do mesmo, por isso ainda são excelentes.
2. Cinto de levantamento de peso
O cinto de levantamento de peso no levantamento de peso é essencial: usá-lo corretamente melhorará seu total em vários quilos, ele também estabilizará seu corpo ao colocar pressão sobre os abdominais e reduzir a carga na coluna, para que você tenha mais confiança durante os levantamentos pesados.
No entanto, você terá que ter cuidado, pois o uso contínuo pode impedi-lo de aprender a manter seu abdômen contraído e a força na parte inferior das costas diminuirá.
3. Protetores de pulso
Indispensáveis para a bancada plana, os protetores de pulso reduzem a carga sobre os pulsos, articulações muito fracas que podem ser danificadas com cargas elevadas. Usando-os, você estará mais seguro e será capaz de suportar mais peso.
4. Correias de joelho
As joelheiras costumam ser usadas como proteção contra arranhões na barra, mas na realidade sua finalidade é bem diferente: aquecem e mantêm a articulação do joelho aquecida, evitando a inflamação dos tendões.
Além disso, como o cinto, eles aumentam nossa estabilidade nos joelhos, aumentando nosso agachamento e levantamento terra em alguns quilos.
5. Meias altas
Ao fazer levantamentos terra regulares, você certamente terá coçado as canelas, talvez com algum derramamento de sangue. Em qualquer caso, usar meias altas tornará o exercício mais confortável.
6. Gesso
O gesso é utilizado no levantamento terra, onde a preensão é um fator importante no movimento: mantém a barra estacionária nas mãos, principalmente para evitar sua rotação.
7. Corpete
O corpete é muito procurado em todas as competições, portanto, a menos que você seja um aquarista em levantamento de peso, precisa comprá-lo.
conclusão
Os acessórios descritos são todos muito úteis para o levantamento de peso, especialmente em uma competição: para garantir que você dê o seu melhor em cada corrida, além de estar pronto tanto física quanto mentalmente, você deve ter o equipamento certo, o que o levará ao topo da classificação.
