Pelo escritor healthiergang , estudante de Medicina e Cirurgia.
Esporte e estudo: 8 dicas para reconciliá-los Ótimo
“Mens sana in corpore sano” disse o grande poeta Juvenal, sublinhando a importância da atividade física na manutenção do bom funcionamento do cérebro, já conhecida na época dos romanos.
O ensino da prática desportiva deve ser importante desde a infância para que a criança, futuro adulto, já tenha a capacidade de organização e a flexibilidade para ir do chute à bola à multiplicação, maximizando ao máximo o tempo de que dispõe.
O Parlamento Europeu também se centrou na questão, em como o desporto fortalece o capital humano graças ao seu papel na educação formal e não formal (treino para a vida e também para a vida no ginásio).
Mas certamente hoje não é fácil conciliar esporte e estudo e isso principalmente em nosso país. Você não precisa ir ao exterior (veja os EUA) para encontrar exemplos claros de como as próprias universidades e escolas secundárias incentivam as crianças a praticar esportes, incentivando-as com bolsas de estudo que lhes permitem continuar a receber treinamento: em países europeus como Inglaterra, Alemanha , Espanha, o esporte tem caracterizado a vida dos alunos desde a infância.
Não estou dizendo que fazer as duas coisas aqui é impossível, pelo contrário há muitos casos de médicos-atletas que se destacam nacional e internacionalmente, mas freqüentando ambientes de universidade e ensino médio muitas vezes você ouve falar "por causa do estudo que fiz desistir do esporte "Ou" tirar boas notas e praticar esporte é impossível ": isso porque não há apoio das universidades nem em termos de frequência e nem de economia, no seu país é a prática, exceto nos raros casos como a Universidade de Trento que com o projeto TOP-sport oferece ajuda e agilidade a quem pratica o esporte profissional e não quer desistir da carreira universitária.
Agora, nem todos nós somos atletas profissionais ou aspiramos a ser um, alguns de nós simplesmente querem ficar em forma, ter um corpo bonito para se exibir na praia, se divertir em companhia ou ir além de seus limites, mas dos atletas nós pode aprender estratégias organizacionais a serem adotadas para gerenciar tempo e energia:
1. Aproveite as horas "burras"
Pois é, faça o que puder todos os dias, aproveitando as horas de “buraco” e antecipando o estudo quando tiver dias mais leves para poder continuar e não carregar tudo em um só dia, com o risco de não poder não estude nem treine, então nunca traga trabalho.
2. Fechar e atrasar
Para quem tem possibilidade, opte por centros ou academias perto de casa e prefira o final da tarde para os treinos, para não onerar o estudo.
3. Centros afiliados para sempre
Procure centros afiliados próximos às universidades, o que para quem tem a obrigação de fazer cursos torna-se vantajoso não só em termos de tempo, mas também de dinheiro.
4. “Dois”: O número preferido
Maximize os treinos concentrando-os em apenas 2 dias, redescobrindo o encanto de todo o corpo, trabalhando nos exercícios básicos (Agachamento, Deadlift, Supino, Remo), dedicando mais tempo ao estudo, obtendo ainda excelentes resultados em termos de treino dado o estímulos que esses movimentos são capazes de proporcionar ao nosso corpo.
5. A União é força
Encontrar um amigo para estudar ou estudar em grupo tendo assim a oportunidade de discutir dúvidas e perplexidades, aliviando o tempo de estudo; talvez faça o mesmo na academia, encontrando um parceiro válido, essencial quando você está na última repetição da última série com a barra que só não quer chegar aos apoios!
6. Lar doce lar
Se você realmente não tem tempo ou chance, o último recurso é a academia doméstica. Algumas ferramentas selecionadas para as suas necessidades, uma bicicleta estática, uma esteira ou um banco com alguns quilos de ferro fundido e pronto; neste ponto, podemos fazer banco plano, mesmo em chinelos.
7. Sem estresse
Integrar os dois à vida cotidiana não precisa ser uma fonte adicional de estresse; seria melhor para nós, alunos, usar o esporte como válvula de escape, esquecer uma nota ruim ou reprovação em um exame, encontrando motivação e energia para dar o nosso melhor nas ocasiões subsequentes.
8. Defina as prioridades
Certamente não são raros aqueles dias em que você começa a estudar à primeira luz da manhã e termina no final da tarde, vê os últimos dias antes de um exame da universidade ou os meninos fazendo os exames do ensino médio, ou aqueles em que você está com a bateria fraca : nestes casos é melhor dar espaço às prioridades (treinar antes de mais nada) e recuperar as energias assistindo a um bom filme ou saindo com os amigos para um bate-papo do que ir à academia com pouca concentração sob o risco de se machucar.
Para concluir, na base de tudo é necessária uma forte motivação e uma boa capacidade de organização: afinal, o dia é 24 horas, algum espaço para os nossos passatempos tem de estar algures!
conclusão
Às vezes, estudar se torna a prioridade número um em nossa vida. Principalmente durante os exames. Nesses momentos, parece impossível se envolver em outras atividades. Nesses casos, aprender a administrar seu tempo é essencial para conseguir reservar tempo para esportes ou outras atividades esportivas. Difícil, mas não impossível. Seguindo nossas 8 dicas, você poderá organizar melhor o seu dia. Agora é a sua vez de colocá-los em ação!
Nossos artigos devem ser usados apenas para fins informativos e educacionais e não devem ser considerados conselhos médicos. Se você estiver preocupado, consulte um profissional de saúde antes de tomar suplementos dietéticos ou fazer grandes mudanças em sua dieta.
