Eu quero mudar minha vida, como faço isso? Aceite o # challenge1980

Você quer mudar sua vida, mas não tem ideia de como fazer isso? Complete o # challenge1980 e nada será igual. Eu prometo.

"Os maus hábitos são como um edredom no inverno: é fácil entrar, mas é difícil sair dele."

Você já gritou no silêncio de sua cabeça "Eu quero mudar minha vida“,“ Quero desistir de tudo “,“ Quero começar do zero “.

Talvez até conseguiste (por uns dias), mas aí tudo voltou como antes, pior ainda, porque aos poucos ao longo dos anos você foi desenvolvendo a convicção de que você, no final das contas, é assim, que a única forma de mudar o seu a vida é ter um golpe no c * lo, que esta história da "mudança de vida" é uma das muitas stro ... boscopia que tentam nos vender os para-gurus.

Bem-vindo ao clube.

Durante anos tentei mudar minha vida e durante anos fracassei, tentei de novo e fracassei de novo. Eu conhecia todas as melhores estratégias de crescimento pessoal, mas apesar de tudo, sempre caí nos meus erros habituais.

Então algo mudou.

Hoje eu continuo a falharafinal, o procrastinador serial em mim nunca desapareceu completamente (eu contei minha história na introdução de Comece!).

Por outro lado, parei de procurar soluções de fast-food, mas acima de tudo entendi exatamente o que tenho que fazer toda vez que quero voltar aos trilhos:

• sem atalhos,
• sem desculpas,

o renascimento sempre passa por um ... desafio.

Se você também entendeu que não pode mais continuar assim e decidiu dar uma guinada na sua vida: aceite o meu desafio ...

Pare de repetir para si mesmo "Eu quero mudar minha vida": aceite o desafio

"Seja a mudança que você deseja ver no mundo."

Mahatma Gandhi.

Como mencionei há algumas linhas, é inútil inventar novas estratégias: se você está em busca de inspiração,Arquivo GetPersonalGrowth está repleto de técnicas eficazes para o seu crescimento pessoal.

Não, sem truques bizarros, no artigo de hoje vamos puxar as cordas de muitas das coisas que vimos nos últimos anos e concentrá-las em um único desafio, um desafio que se completado pode representar o primeiro passo real em direção à sua nova vida .

Continue lendo.

O desafio que vos proponho foi inspirado numa das minhas referências no campo do desenvolvimento pessoal, Robin Sharma, autora de “O líder que não tinha títulos"E o nome dele é # sfida1980.

O desafio é muito simples, mas está longe de ser fácil.

Na próxima seção, irei fornecer a você todas as ferramentas de que você precisa para lidar com isso e executá-lo com sucesso.

Eu chamei essas ferramentas de "As regras de engajamento".

Se você está cansado das constantes falhas e dá um passo para trás, hoje peço que siga ao pé da letra as sugestões que vou te dar. Vamos começar.

As 3 regras de engajamento

Como mencionado, o # challenge1980 é simples, mas não é fácil. Aqui está o que ele oferece:

"Na próxima Dia 90, dedicar minutos 90 anúncio por dia atividades 1 que pode mudar a sua vida. "

Então, vamos ver em detalhes o 3 regras de engajamento que você terá que respeitar para enfrentar com sucesso o seu # sfida1980:

1. Escolha apenas 1 projeto / objetivo / hábito para focar. Chega a virada, as férias acabaram e ... BAM! Queremos virar nossa vida de cabeça para baixo da noite para a manhã. Não funciona. Repito: não funciona. Sim, claro, você é diferente, com certeza poderá ser disciplinado e realizar dezenas de mudanças ao mesmo tempo: fique à vontade. Quando você tiver superado esses anseios do super-homem / super-mulher, lembre-se de que somente concentrando toda a sua energia em uma única atividade você poderá alcançar resultados significativos. Para o # challenge1980, portanto, identifica apenas um projeto / objetivo / hábito. Não dois, não três, um e apenas um. Se você quiser começar com um hábito e tiver dificuldade em escolher qual, comece desenvolvendo um "Rotina matinal"Feito sob medida para você! (Você encontrará alguns conselhos sobre isso no final deste artigo ?)

@_o Pier.

1. Gaste 90 minutos por dia (bem, mais ou menos!). Andre 'mas onde posso encontrá-los 90 minutos se nem tenho tempo para respirar ?! Deixe ficar claro, esqueça de obter o menor resultado se você não estiver disposto a fazer sacrifícios ou sacrifícios. Dito isso, para vencer seu # challenge1980, não é essencial reservar uma hora e meia todos os dias, mas você tem que dedicá-la tempo suficiente para obter resultados concretos (não menos de meia hora, eu diria). Ainda sobre o assunto do tempo, sugiro que você continue seu # challenge1980 imediatamente após o seu despertar. Sim, isso significa que em alguns casos você terá que acertar o despertador um pouco mais cedo e terá que parar de brincar no começo do seu dia de trabalho ou de estudo. Se o seu alarme já estiver definido para o amanhecer, você pode mover o slot que vai dedicar ao seu # challenge1980 para outro horário do dia, o importante é que você não opte por fazê-lo no final do dia. Na verdade, à noite nossas reservas de autodisciplina são mínimas e dificilmente poderemos continuar o # challenge1980 por mais de uma semana.
2. Continue por 90 dias. 21 dias, 30 dias, 90 dias: na hora de formar hábitos, os vários treinadores e para-gurus começam a dar os números. O único estudo sério realizado sobre o assunto mostrou que o tempo de formação de um hábito pode variar de 18 a 254 dias (diferentes hábitos têm diferentes dificuldades de treinamento), mas quase todos os participantes conseguiram formar um hábito permanentemente após 84 dias. Seja criando um novo hábito ou perseguindo um projeto específico, dedique os próximos 90 dias ao seu desafio. Sem desculpas.