Excesso de vitamina E é raro, mas pode ser bom para o coração e contra tumores, além de ter efeitos indesejáveis para o corpo. Vamos descobrir quais são os sintomas, as causas e a nutrição para tratá-lo.
> Sintomas de excesso de vitamina E
> A causa
> Excesso de vitamina E e nutrição
Sintomas de excesso de vitamina E
O excesso de vitamina E pode envolver o coração em primeiro lugar, mas de forma positiva: vários estudos mostraram de fato que a introdução de vitamina E em altas doses pode reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.
Este também parece ser o caso do câncer. Outros resultados mostraram que quanto maior a taxa de vitamina E no sangue, menos episódios de câncer. Foi, por exemplo, câncer de pulmão, câncer cervical, câncer de mama.
Doses muito altas de vitamina E no entanto, também podem ter consequências e sintomas negativos no corpo: aumentam a pressão arterial, o que é perigoso para quem sofre de hipertensão, e perturbam a coagulação do sangue.
Um excesso de vitamina E pode, de fato, atrasar a cicatrização de feridas ou após queimaduras mais ou menos graves.
Outros sintomas mais leves encontrados são fadiga muscular e fraqueza, distúrbios digestivos, problemas de pele, náuseas e vômitos; altas doses de vitamina E também são responsáveis pela redução dos hormônios da tireoide.
As causas do excesso de vitamina E
A necessidade de vitamina E é estritamente balanceado para a ingestão de outros nutrientes, especialmente o de ácidos graxos poliinsaturados. A vitamina E de fato intervém sobre eles, bloqueando sua oxidação e, portanto, o efeito negativo dos radicais livres.
O nível de vitamina E não deve cair abaixo de 3 mg / dia para mulheres e 4 mg / dia para homens, excedendo, portanto excesso de vitamina é muito raro.
No entanto, isso pode ocorrer em algumas pessoas que sofrem de distúrbios intestinais ou metabólicos. A ingestão de estrogênio pode neutralizar o armazenamento de vitamina E.
Excesso de vitamina E e nutrição
Casos de excesso de vitamina E devido à dieta são muito raros. O excesso de vitamina E, como vimos, pode ser devido a outros fatores, por isso é bom consultar um especialista e investigar eventuais exames.
Quem ainda tem esta sintomatologia deve tome cuidado ao ingerir alimentos como azeite de oliva, especialmente se for prensado a frio, óleo de amêndoa e óleo de milho; ou alimentos como dente de leão, sementes de girassol, espinafre, frutos do mar, ovos, maçãs, cenouras, amêndoas, avelãs, aipo, brócolis, pólen e geléia real, grãos inteiros e couve-flor.
