É desejável e motivador pensar que a adversidade nos torna mais resistentes. Que sairemos mais fortes desta crise. Que essas circunstâncias excepcionais revelarão o nosso melhor. Que testaremos nossa força emocional e desenvolveremos novas ferramentas psicológicas para melhorar nossa vida.
Não há dúvida de que esse será o caso para muitas pessoas. Existem aqueles que respondem muito bem sob pressão. Muitas pessoas serão capazes de expandir seus limites. Conheça melhor uns aos outros. Descubra novas qualidades ou uma força insuspeitada. No entanto, também existem pessoas que não funcionam bem sob pressão. Aqueles que limitam os sistemas os esmagam. Pessoas extremamente vulneráveis ao estresse. Aqueles que são destruídos pelas crises. Essas pessoas não valem menos. Eles apenas reagem de forma diferente.
A adversidade não nos faz crescer, somos nós que às vezes crescemos com ela
Em meados dos anos 90 os psicólogos Richard Tedeschi e Lawrence Calhoun descobriram que algumas pessoas, após vivenciarem uma situação traumática, desenvolvem uma nova compreensão de si mesmas e do mundo, valorizam mais a vida, fortalecem os laços emocionais com seu círculo de confiança e se sentem mais fortes, mais espirituais e inspirado. Eles o chamaram de "crescimento pós-traumático".
O crescimento pós-traumático, portanto, não significa apenas sobreviver às adversidades, mas vivenciar mudanças positivas a partir delas que nos levam a ser uma pessoa melhor, mais forte e / ou mais sábia.
Seus resultados são positivos e encorajadores. Não há dúvidas. Eles nos ajudam a dar sentido à nossa vida. Com efeito, tendemos a nos redimir, a considerar a narrativa da nossa vida em termos dos desafios que enfrentamos e dos contratempos que superamos. É reconfortante pensar que coisas boas podem vir de coisas ruins. Que os eventos mais terríveis terão um rumo positivo ou que, de alguma forma, eles podem nos mudar para melhor.
E às vezes é.
Mas não sempre.
Porque a adversidade e o sofrimento que eles causam não são uma revelação em si mesmos. Eles não contêm uma lição ou conduzem ao crescimento pessoal per se. A menos que tentemos entender isso.
Outros estudos descobriram que, em alguns casos, o crescimento autopercebido pode ser uma cortina de fumaça. Psicólogos da Universidade da Pensilvânia, por exemplo, descobriram que o crescimento pós-traumático que muitas pessoas reconheciam após o rompimento não se refletia de fato em seus comportamentos e atitudes.
Portanto, às vezes podemos dizer que crescemos apenas para nos consolar e nos consolar, quando na realidade ainda estamos lidando com as consequências emocionais do trauma em uma cultura que nos deixa muito pouco tempo para lamentar a tragédia e onde todos esperam que o façamos. recuperar em um tempo relativamente curto. Numa cultura onde a palavra de ordem é: supere e continue!
Claro, idealmente, as feridas infligidas pela adversidade devem cicatrizar rapidamente. E devemos sair fortalecidos. Devemos aprender uma lição.
Mas não vivemos em um mundo ideal, e nosso funcionamento psicológico está longe de ser linear, então a pressão para seguir em frente, ver o lado bom e crescer com a experiência pode fazer algumas pessoas se sentirem obrigadas a colocar a máscara de uma falsa capacidade de recuperação atrás da qual escondem sentimentos de angústia, dor e tristeza que não encontram confirmação nas pessoas ao seu redor.
No longo prazo, as tentativas de empurrar as pessoas para o crescimento pós-traumático podem se tornar um bumerangue, pois pode impedi-las de buscar a ajuda de que precisam e reconhecer sua vulnerabilidade, encorajando-as a implementar estratégias de enfrentamento desadaptativas que podem acabar destruindo seu senso de auto-eficácia.
Liberte-se da tirania do crescimento pós-traumático
Em geral, costuma ser difícil aceitar a ideia de que o crescimento pessoal e a resiliência são resultados típicos da adversidade. Isso significaria que no longo prazo o sofrimento é bom e que as pessoas que passaram por situações difíceis são mais fortes. Mas isso é apenas metade da história.
Passar por uma tragédia não é fácil. Às vezes, a dor de algum trauma não desaparece completamente. Na realidade, não é apenas a dor, mas o cataclismo psicológico que a adversidade pode causar em nosso mundo. Essas tragédias podem apagar nossas seguranças em um piscar de olhos e tirar nossos pilares emocionais. É difícil se recuperar dessas tragédias. Leva tempo.
Portanto, é importante presumir que nem todos crescem da mesma forma, muito menos na mesma proporção. Que enquanto alguns conseguem se fechar em uma espécie de esfera protetora que ameniza os golpes, outros são completamente destruídos pelas tragédias.
Essas pessoas continuarão a precisar de ajuda e apoio muito depois de a tragédia ter passado. Para eles, essa tão almejada normalidade não virá quando as portas se abrirem e pudermos voltar para a rua. É essa ajuda e apoio que recebem - não a adversidade - que pode ajudá-los a superar o trauma.
Nem é necessário considerar o crescimento como uma meta para todos. Para muitas pessoas, voltar para onde estavam antes do trauma pode ser uma meta bastante ambiciosa. O crescimento pós-traumático é um resultado, não um objetivo.
Não há dúvida de que as histórias de crescimento resultantes de traumas são poderosas e motivadoras. Eles podem nos inspirar e nos dar algo em que nos agarrarmos quando nosso mundo desmoronar, mas também precisamos estar cientes de que, se não conseguirmos ficar mais fortes, nada acontecerá. Se deixarmos de ver o "positivo" da situação, nada acontecerá. Às vezes, apenas sair disso já é uma grande conquista. E é nisso que devemos nos concentrar quando nos falta força.
Todos nós temos recursos de autocura, mas são diferentes. Eles se ativam em diferentes situações e crescem em taxas diferentes. É importante não forçar nosso ritmo, mas "digerir" o que estamos vivenciando sem colocar muita pressão sobre nós mesmos. Não podemos tirar a pressão adicionando mais pressão.
Portanto, se vivenciarmos um crescimento pós-traumático com tudo o que estamos vivenciando, ótimo. Do contrário, nada acontece.
