"Ele vai aparecer com um presente para me surpreender, já que não nos vemos há muito tempo." "Devo ter perdido um 9 no exame, foi tão fácil." "Quando eu chegar em casa, ele me convidará para comemorar sua promoção em grande estilo." "Nós definitivamente sairemos, é o dia de folga dele."Essas e outras expectativas fazem parte do nosso dia a dia. Muitas vezes nem temos consciência disso, mas eles estão lá, sempre à espreita com sua carga de ilusão e ficção. Porém, o que acontece quando as expectativas são frustradas, quando a pessoa não se comporta conforme o esperado? A atitude mais comum é reagir negativamente, triste ou com raiva.
As expectativas podem ser positivas?
A filosofia budista se refere à "mente em espera" para se referir àqueles que simplesmente esperam algo, mas não fazem nada para alcançá-lo. Desse ponto de vista, as expectativas seriam tão inúteis quanto uma dança indiana para atrair chuva. Na verdade, seriam contraproducentes, porque quando não se materializam geram apenas dor, tristeza e raiva.
Na verdade, as expectativas nada mais são do que suposições sobre o futuro, sobre a probabilidade de algo acontecer. Esta é uma antecipação a partir de alguns vestígios que extraímos da realidade. Nesse sentido, as expectativas não são prejudiciais em si mesmas, pois nos ajudam a formar uma imagem do que o futuro pode trazer.
No entanto, o problema é que na vida cotidiana não nos comportamos como matemáticos, mas assumimos muitas de nossas expectativas como verdades absolutas, como se devessem ser realizadas com certeza. Quando percebemos que são apenas probabilidades, quando estas não estão satisfeitas, ficamos frustrados.
Por esta razão, o budismo coloca tanta ênfase em aprender a dominar nossas expectativas, realmente nos abrindo para o mundo e não antecipando-o de uma "maneira esperada", porque então adotaríamos uma atitude irreal que nos prejudicaria com o tempo.
Os benefícios de aprender a dominar suas expectativas
1. Assuma a responsabilidade por suas decisões. As expectativas não são fatos históricos, são simples probabilidades, a compreensão dessa diferença, que não é apenas terminológica, nos permitirá assumir o controle de nossa vida. Isso significa que se você quer que algo aconteça, você deve tomar uma atitude proativa e tomar as medidas necessárias para tornar esse desejo realidade, não espere pacientemente que os outros adivinhem o que você deseja ou espera deles.Paradoxalmente, esperar menos e agir mais permite-nos retomar o controlo, mas sem nos sentirmos oprimidos, pois implica uma maior confiança no autoconhecimento e no nosso potencial. Pessoas que não ficam sentadas esperando que os outros venham e atendam às suas expectativas, mas lutam pelo que desejam, não assumem o papel de vítimas ou mártires, mas fazem as coisas acontecerem.
2. Separe os desejos dos deveres. A maior parte do tempo vivemos com o piloto automático acionado, assumindo a atitude das ovelhas; isto é, simplesmente nos dedicamos a cumprir as tarefas que nos são confiadas. Porém, deveres nada mais são do que expectativas que nos são impostas pelos outros, pelo grupo ou pela sociedade.
Quando não cumprimos nossos deveres, nos sentimos culpados. Mas, se os respeitarmos, esperamos uma recompensa e, quando ela não vem, ficamos com raiva. De uma forma ou de outra, sempre nos sentimos perdedores porque estamos imersos em um estado emocional negativo perene. No entanto, livrar-se de nossas expectativas também significa entender que precisamos atender às expectativas dos outros. E é um processo libertador por meio do qual você entrará em contato com seus desejos e paixões mais verdadeiros, que são dois ingredientes essenciais para alcançar o que almeja na vida.
3. Aproveite o seu presente. As expectativas são compostas por resíduos do passado que fizeram a previsão e desejos para o futuro, mas a verdade é que elas nem mesmo contêm uma sugestão do nosso presente, que é tudo o que realmente temos. Expectativas sem ações servem apenas para nos prender na armadilha do futuro, limitando-nos ao papel do jogador de xadrez que fica sentado esperando que seu oponente se mova, enquanto todos os movimentos de contra-ataque possíveis passam por sua mente. Só que, na vida, ficar muito tempo no papel de enxadrista faz com que percamos nosso presente.
Além disso, as expectativas muitas vezes se transformam em lentes que nos impedem de ver o mundo com clareza. Embora esperemos algo irreal, muitas vezes as oportunidades são perdidas, como em uma estação esperando perpetuamente por um trem que nunca chega enquanto os outros ao nosso redor partem para seu destino. Ao contrário, quando as expectativas são realistas, podemos viver intensamente o nosso presente, aproveitando as oportunidades que ele nos oferece.
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