Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em dezembro. Selecione a fruta para conhecer as propriedades.
> 1. Abacaxi
> 2. Laranjas
> 3. Abacate
> 4. Banana
> 5. Cachi
> 6. Castanhas
> 7. Datas
> 8. Kiwi
> 9. Limões
> 10. Mandaranci
> 11. Mandarins
> 12. Mele
> 13. Pere
> 14. Toranja
Abacaxi
Abacaxi é uma fruta rica em princípios ativos com ação fibrinolítica. Estes, agindo ao nível dos vasos sanguíneos, são capazes de reduzir a vasodilatação e a permeabilidade excessiva dos capilares, intervindo assim na inflamação ou na dor localizada.
laranjas
As laranjas são frutas ricas em vitamina C e baixas em calorias (34 por 100 gramas). São bastante conhecidos por sua ação no sistema imunológico (atuam contra vírus e bactérias), contêm pectina e são antioxidantes contra os radicais livres.
abacate
O abacate é uma fruta rica em cálcio e potássio, fibras e gorduras monoinsaturadas. É recomendado em dietas porque tem a capacidade de reequilibrar rapidamente o nível de colesterol LDL e porque é útil para todo o sistema cardiovascular e para regular a pressão arterial.
Banana
Bananas são frutos da bananeira, planta do gênero Musa, pertencente à família Musaceae. Útil para a saúde do coração, estômago e intestinos, as bananas têm inúmeras propriedades benéficas, também adequadas para a saúde do sistema nervoso imunológico, unhas, cabelo e pele.
caqui
Eu cachi são recomendados em caso de fadiga e estresse psicofísico. Produzidas a partir do caqui (Diaspyros kaki) do gênero Ebenaceae, essas frutas ajudam no combate à constipação e na manutenção da saúde da flora intestinal.
Castanhas
Castanhas são frutas ricas em vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, B9 (ácido eólico), B12, C. Eles têm inúmeras propriedades benéficas, de fato são recomendados4 para reduzir o colesterol e equilibrar a flora bacteriana.
datas
As datas são frutas ricas em potássio e fósforo. Eles também contêm muitos sais minerais e, portanto, podem ser considerados um excelente remineralizante natural. As tâmaras têm propriedades antiinflamatórias, especialmente benéficas para o trato respiratório e intestinos.
kiwi
O kiwi é a Actinidia chinensis, uma árvore da família Actinidiaceae. Rico em vitamina C, o kiwi também tem ação anti-séptica e tem propriedades diuréticas e matadoras de sede.
limões
E limões são frutas conhecidas como aliadas do sistema imunológico. Muito úteis para promover a digestão, os kiwis ajudam a pele a manter o bem-estar e o brilho, contêm uma boa quantidade de vitamina C e atuam no equilíbrio do sistema imunológico.
Mandarancio
A tangerina, híbrido entre tangerinas e laranjas, é uma fruta rica em vitamina C. Aliada do sistema imunológico, a tangerina também contém fósforo e cálcio, úteis para a memória e o bom funcionamento do intestino.
Mandarins
E mandarins são frutas ricas em viamana C, B, A e P. Também contêm ácido fólico e muitos minerais, como o boro, que ajudam a promover o sono e o relaxamento. O óleo essencial é obtido da casca da tangerina, que é muito útil no combate à celulite.
Mele
Maçãs são frutas ricas em pectina, muito úteis para a saúde do coração, pulmões e dentes. A pectina, que é uma fibra dietética, regula a passagem da glicose do intestino para o sangue e torna as maçãs um alimento muito útil para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Pere
Le peras são frutas ricas em cálcio, úteis para reduzir o risco de osteoporose e dificultar o processo de rarefação do tecido ósseo. Devem ser consumidos com toda a casca, pois é nela que se concentra toda a fibra, útil para controlar os níveis de colesterol no sangue.
Toranja
A toranja é uma fruta originária da China rica em fibras, flavonóides e vitaminas A, B e C, o que a torna um aliado válido do fígado. Da casca da toranja obtém-se um óleo essencial com ação antidepressiva.
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