Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em março. Selecione a fruta para conhecer as propriedades.
> 1. Laranjas
> 2. Abacate
> 3. Banana
> 4. Kiwi
> 5. Limões
> 6. Mandarins
> 7. Mele
> 8. Pere
> 9. Toranjas
laranjas
As laranjas são frutas ricas em vitamina C obtidas da planta Citrus sinensis. As laranjas também contêm pectinas e têm propriedades antioxidantes importantes, úteis tanto contra os radicais livres quanto para a saúde do sistema imunológico.
abacate
O abacate é o fruto da planta Persea americana, rica em fibras, gorduras monoinsaturadas, cálcio, potássio e vitaminas. Essa fruta equilibra muito rapidamente o nível de colesterol "ruim" (colesterol LDL) no sangue, trazendo benefícios para todo o sistema cardio-circulatório.
Banana
A banana é uma fruta amiga do coração, rica em fósforo e vitaminas, útil para fortalecer o sistema imunológico, para restaurar as reservas de fluidos e nutrientes e proteger o estômago.
kiwi
O kiwi É uma fruta com propriedades anti-sépticas, matadoras de sede e diuréticas com importante ação refrescante. Útil para melhorar o sistema imunológico, aliviar os problemas circulatórios relacionados e contra a anemia. Kiwi também é eficaz em prevenção da depressão e fadiga crônica.
limões
E limões, excelentes aliados do sistema imunológico, são úteis para defenda-se de ataques de gripe e resfriado. Também rico em antioxidantes, o limão é um dos alimentos anticolesterol por excelência.
Mandarins
Mandarim é o fruto das plantas da família Rutaceae, rico em vitamina C, vitamina A e vitamina B. Dentre as frutas cítricas é o mais rico em açúcar, portanto é o mais doce, mas também o mais calórico. A tangerina também é rica em fibras, o que ajuda o intestino a funcionar sem problemas.
Mele
Maçãs (Pirus malus) é uma fruta rica em pectina e fibra alimentar, útil para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Eles também são ricos em vitamina C e quercetina, um bioflavonóide com poder antioxidante que protege os pulmões.
Pere
O pai são frutas ricas em cálcio e boro, capaz de reduzir o risco de osteoporose. Eles também têm um efeito anti-colesterol e são ricos em fibras.
toranjas
A toranja é o fruto das plantas Citrus maxima, Citrus decumana e Citrus grandi, cuja casca é rica em óleos essenciais usados principalmente por seu poder antidepressivo e por sua capacidade de aumentar o sistema imunológico.
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