Encarar a vida de maneira positiva é
precisa ser flexível com seus altos e baixos. Enfim, muito frequentemente
esta flexibilidade é obscurecida por emoções.
O fato é que reagimos de maneira diferente aos problemas, dependendo de
quão intensas são nossas emoções.
Stanford lança uma nova luz sobre o que pode ser a melhor estratégia
para lidar com as emoções sempre que temos um problema. Este estudo tem
descobriram que quando as pessoas experimentam emoções negativas muito intensas,
eles tendem a separar sua atenção deles, enquanto quando o fazem
são de menor intensidade refletindo várias vezes nas emoções tentando
neutralizá-los. As emoções são muito úteis. Por exemplo, o medo é
um sinal de alarme que nos ativa mentalmente e fisicamente e nos
se prepara para escapar de um possível
perigo. No entanto, às vezes eles se transformam em um problema que causa depressão
e ansiedade. Felizmente, temos a capacidade de "corrigir" os nossos
emoções. Ao analisar o comportamento e as técnicas utilizadas por
milhares de pessoas para lidar com as emoções, esses buscadores vieram
à conclusão de que a maioria de nós basicamente usa dois
técnicas: distração ou reconsideração da situação. Por exemplo,
se estamos esperando na ante-sala do dentista e somos assaltados pelo medo e
ansiedade, provavelmente tentaremos nos distrair lendo algumas revistas que encontramos
em uma mesa ou tentando conversar com as pessoas que estão esperando
nós. Desta forma, garantimos que nossas emoções não escapem às nossas
Verifica; esta é uma técnica que implementamos mais ou menos de uma forma
consciente. Neste experimento, os pesquisadores prepararam o
participantes na prática das duas técnicas mais utilizadas para abordar o
emoções negativas: distração e reconsideração. Mais tarde eles fizeram
ver imagens que geraram emoções de baixa intensidade, como um
cobra rastejando na grama, ou mais intensa, a mesma cobra em atitude
ameaçador pronto para morder. Outra experiência foi dizer ai
participantes que teriam recebido pequenas oscilações de energia, enquanto
um grupo foi informado de que as descargas seriam de alta intensidade e
doloroso. Isso aumenta o nível de ansiedade. Em ambos os experimentos, quando as emoções
negativo tinha uma intensidade baixa, as pessoas preferiram escolher
reconsidere a situação, analisando todos os fatores intervenientes e dizendo
para si mesmos que a situação não era tão ruim. No entanto, quando o
as emoções eram muito intensas, todos preferiam a distração. Esta primeira abordagem para os formulários que usam o
pessoas saudáveis para lidar com as emoções e a realidade é fundamental, visto que um
a partir disso, novas linhas terapêuticas podem ser estabelecidas. De fato,
Muitas dúvidas surgiram recentemente quanto à utilidade da ação
psicológico (especialmente de grupo) diante de situações de crise. Assim,
nos últimos anos, apreciamos uma combinação que é mais forte do que nunca
técnicas psicológicas com estratégias menos elaboradas e cada vez mais funcionais e
natural.
