Hipertensão: ervas e especiarias que ajudam
Hipertensão: 10 ervas e especiarias
Entre os remédios para reduzir o teor de sal na dieta diária, use 10 ervas aromáticas, frescas ou em infusão, e alguns temperos que são capazes de baixar os níveis de pressão arterial devido às propriedades que contêm:
- Manjericão
- salsa
- Timo
- alho
- sementes de aipo
- Garra de gato
- Bacopa Monnieri
- Canela
- gengibre
- Cardamomo
Manjericão
Basil é rico em eugenol, um antioxidante vegetal particularmente benéfico para a saúde. Promove vários efeitos benéficos, incluindo a redução da pressão arterial, agindo como um bloqueador natural dos canais de cálcio. Os bloqueadores dos canais de cálcio impedem o movimento do cálcio no coração e nas células arteriais, permitindo que os vasos sanguíneos relaxem e o sangue afine.
salsa
A salsa (Petroselinum crispum) é uma erva aromática popular em todo o mundo. Tem um perfil nutricional particularmente interessante: contém uma variedade de compostos, como Vitamina C e carotenóides dietética, que pode reduzir a pressão arterial. Vários estudos têm mostrado que o antioxidantes carotenóides reduzir a pressão arterial e o colesterol LDL (ruim), um fator de risco para doenças cardíacas.
sementes de aipo
Sementes de aipo (Apium graveolens) são uma especiaria versátil rica em vários nutrientes, como ferro, magnésio, manganês, cálcio e fibras naturais. Elementos que ajudam a manter a pressão arterial abaixo do limite de risco. EU'extrato de semente de aipo pode ajudar a diminuir o pressão sanguínea agindo como um bloqueador natural dos deuses canais de cálcio.
O aipo é uma das hortaliças que também podem ser cultivadas em vasos em casa, a partir do desperdício.
alho
O alho - fresco ou seco - é particularmente benéfico para a saúde dos coração. Na verdade, o alho contém compostos de enxofre, comoalicina, que pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar os vasos sanguíneos. Coletivamente, esses fatores podem ajudar a reduzir a pressão arterial. Vários estudos em hipertensos descobriram que a ingestão de alho reduz a pressão arterial sistólica e diastólica em média 8,3 mm Hg e 5,5 mm Hg, respectivamente.
Timo
O tomilho é uma erva saborosa, rica e saudável. EU'ácido rosmarínico contém um dos compostos que reduzem a inflamação e os níveis de açúcar no sangue, dois fatores negativos para a saúde. Também pode ajudar a reduzir a pressão arterial sistólica ao inibir a enzima conversão de angiotensina (ÁS). ACE é uma molécula que estreita os vasos sanguíneos e aumenta a pressão sanguínea. Portanto, inibi-lo pode reduzir a pressão arterial. Tomar o extrato de tomilho também reduz os fatores de risco de doenças cardíacas, como colesterol total, colesterol LDL (ruim) e i triglicerídeos.
Uncaria - garra de gato
A garra do gato chinês contém vários compostos, comoIrsutina e rinocofilina, capaz de reduzir a pressão arterial agindo como bloqueadores naturais de canais de cálcio. Além disso, esses compostos podem estimular os vasos sanguíneos a produzir óxido nítrico, um composto químico que ajuda a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos.
Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri é uma erva que cresce em áreas pantanosas do sul da Ásia. Os praticantes da medicina ayurvédica o usam para tratar várias doenças, incluindo ansiedade, problemas de memória e hipertensão. Uma erva que pode reduzir os níveis de pressão arterial sistólica e diastólica, estimulando os vasos sanguíneos a liberar óxido nítrico. Bacopa monnieri pode ser comprado em lojas de produtos naturais e online. Ele vem em várias formas, incluindo pó e cápsulas.
Canela
A canela é uma especiaria que vem da casca interna das árvores do gênero Cinnamomu. Usado por séculos na medicina tradicional para tratar doenças do coração, incluindo hipertensão, ajuda a dilatar e relaxar os vasos sanguíneos. Vários estudos mostraram que a ingestão de canela reduz a pressão arterial sistólica e diastólica em média 6,2 mm Hg e 3,9 mm Hg, respectivamente.
gengibre
O gengibre é incrivelmente versátil e um produto básico na medicina alternativa. Uma raiz particularmente adequada para melhorar muitos aspectos da saúde do coração, incluindo circulação , níveis de colesterol e pressão arterial. Ginger atua como um bloqueador do canal de cálcio e um Inibidor natural da ECA. O gengibre está disponível comercialmente fresco, seco, em pó e como um suplemento concentrado.
Cardamomo
O cardamomo é uma especiaria de sabor levemente adocicado e intenso. É rico em antioxidantes que podem ajudar a reduzir a pressão arterial, agindo como um bloqueador natural dos canais de cálcio e diurético.
Aqui, em vez disso, os remédios naturais para dor de ouvido.
