O que é integridade pessoal do ponto de vista psicológico? Como isso afeta a autoestima?
Última atualização: 22 de janeiro de 2021
Nathaniel Branden, um conhecido psicoterapeuta especializado em autoestima, argumentou que o desenvolvimento e o fortalecimento da autoconfiança se baseiam em seis pilares. Uma delas é integridade pessoal, mas o que exatamente é isso?
Segundo a psicóloga americana, para ter uma autoestima saudável, ou um nível em que se sinta feliz e satisfeito consigo mesmo, é fundamental trabalhar uma série de fatores. Na ordem em que ele os menciona, encontramos:
- Viva o presente com consciência.
- Aceitação completa de nós mesmos.
- Auto-responsabilidade, ou seja, aceitar que somos responsáveis por nossa vida.
- Auto-afirmação, o que significa prestar atenção às nossas necessidades.
- Ter um propósito na vida.
- Preservar nossa integridade pessoal.
Qual é o último (mas não menos importante) ponto, integridade pessoal, do ponto de vista psicológico? Como isso afeta a autoestima?
O que é integridade pessoal?
Branden a define como “a integração dos ideais, convicções, regras e crenças da pessoa com a própria conduta. Quando nossas ações estão em conformidade com nossos valores, quando os ideais e sua prática concordam, temos integridade”.
Portanto, a integridade pessoal está presente quando agimos de acordo com nosso sistema de valores. Se não, provavelmente perceberemos uma dissonância. Um sentimento irritante que cria conflito em nossa auto-estima.
Viver em harmonia com desejos, valores, princípios, crenças e ideais que nos são fundamentais, portanto, nos protege dessa dissonância. A integridade pessoal, portanto, existe quando nossa visão do ego está alinhada com todos esses elementos; uma união que infunde serenidade.
Para fomentar essa união, certamente é importante entender quais são nossos desejos, princípios, crenças, valores ou ideais. Mas cuidado: eles devem ser realmente nossos, inculcados por outros ou que tentam nos impor não são válidos. Devemos ignorar os valores de amigos, colegas, familiares ou outros. Um exercício de honestidade com nós mesmos, fruto de um diálogo interior sincero.
Por que pilar da autoestima?
A autoestima afeta nossas decisões, nossa saúde e nosso bem-estar. Condiciona a vida em todos os níveis: trabalho, social, lazer, etc. Ela se propaga para essas dimensões por meio de um elemento coadjuvante: a atitude.
Portanto, é essencial ter níveis saudáveis de autoestima e para obtê-los é preciso trabalhar, além de uma série de facetas pessoais, a integridade pessoal. Quanto mais nosso estilo de vida estiver alinhado com nossos valores, mais forte será nossa autoestima.
"Desenvolver nossa auto-estima é expandir nossa capacidade de ser feliz."
Nathaniel Branden-
Em suma, agindo de acordo com nossas crenças, nos sentiremos bem com nossa consciência. Nosso estado mental será afetado por este cenário; será mais fácil nos reconhecermos em nossas ações, o que fortalecerá nossa auto-estima. É um círculo virtuoso.
Tomemos um exemplo: uma pessoa estima por você e lhe confia um trabalho. Você o faz bem, no tempo necessário e sem adiar continuamente; no final, você pede a ele um preço justo. Isso, além de consolidar o relacionamento com a outra pessoa e fazer você se sentir satisfeito pelo trabalho bem feito, também fará com que você se sinta feliz por ter agido de acordo com o que pensa ser correto.
Sentir-se em paz consigo mesmo fortalecerá sua auto-estima. Você vai acabar associando essa forma de agir com a sensação de bem-estar, criando um hábito que lhe renderá integridade pessoal.
Tal conduta aumenta a auto-estima, pois quando nos aceitamos, valorizamos e nos amamos. É por isso que é muito importante trabalhar neste pilar fundamental.
