Lo iodo é um mineral indispensável para o corpo humano, equilibra o metabolismo e regula importantes funções vitais. Vamos descobrir melhor.
> Efeitos do iodo na psique e no espírito
> Como usar
> Curiosidades e notas históricas
O que é iodo
Símbolo químico: iodo, um elemento químico representado pelo número atômico 53 e o símbolo I.
O nome deriva do grego antigo e tem como significado roxo ou violeta, devido à cor dos vapores irritantes do elemento.
Benefícios e propriedades
Os hormônios produzidos pela tiróide, tiroxina e triiodotironina, contêm iodo e são responsáveis pelos processos metabólicos do corpo. Em particular, o oligoelemento em questão mantém o corpo em forma e em equilíbrio, evitando o acúmulo de gordura ou emagrecimento excessivo, garantindo o uso eficiente das calorias, regulando a temperatura, a pressão arterial e os batimentos cardíacos; também contribui para a eliminação de toxinas e melhora a correta assimilação e aproveitamento de outros minerais, como cálcio e silício. A quantidade certa do mineral proporciona uma pele saudável e radiante e fortalece o cabelo.
Em pessoas cuja ingestão dietética de iodo é baixa, desenvolve-se uma disfunção chamada bócio. Isso geralmente ocorre em áreas do interior do planeta, onde a ingestão de iodo na dieta é escassa; aqui, como em outros lugares, a prevenção é realizada por meio da difusão do sal com adição de pequenas quantidades de sais de iodo, os chamados venda iodato. A ingestão excessiva de iodo pode ser perigosa, especialmente para pessoas com problemas renais.
Necessidade diária de iodo
O iodo, embora presente no corpo em quantidades mínimas, desempenha um papel essencial nos seres vivos; a dose diária de que o corpo humano precisa é de cerca 150-200 microgramas, que são eliminados na urina e, portanto, devem ser repostos externamente.
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Efeitos do iodo na psique e no espírito
A deficiência de iodo pode ser uma das causas do retardo mental, mas também pode apresentar sintomas que vão desde depressão, até má percepção sensorial, além de diminuição da fertilidade, fadiga e frustração.
Método de uso
O iodo está presente em plantas e animais marinhos, peixes e algas, especialmente os alga marinha e a alga marinha marrom Entre as fontes vegetais existem Acelga, abobrinha, alho, sementes de gergelim e soja, folhas de nabo, espinafre e feijão. Também é encontrado no sal iodado, comumente encontrado em supermercados. Sua ingestão diária correta é muito importante, principalmente para gestantes; deve ser mantida sob controle e, se necessário, suplementada, se você seguir dietas com baixo teor de proteínas animais do mar, como uma dieta vegetariana ou vegana. É excelente tomar sal marinho inteiro.
Curiosidades e notas históricas
O iodo foi descoberto no início do século 800 por Bernard Courtois, filho de um fabricante de salitre, enquanto queimava algas marinhas encalhadas nas costas da Bretanha e da Normandia para isolar o salitre. Hoje, o iodo é usado para vários fins em diferentes compostos, por exemplo, como uma tintura de iodo para desinfetar ou iodeto de potássio na fotografia. O iodo também é usado como líquido de contraste em radiografias.
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