O primeiro passo para desenvolver a mentalidade JOMO é aceitar a realidade como ela é.
Última atualização: 23 de maio de 2019
Talvez você já tenha ouvido falar do FOMO, sigla em inglês para medo de perder, ou medo de perder algo importante, principalmente em relação às interações sociais. Mas você sabia que o termo oposto também existe? Neste caso estamos falando de JOMO, ou alegria de perder, uma expressão ainda pouco conhecida, mas que remete a um fenômeno cada vez mais crescente.
Ao contrário do medo de perder, as pessoas que experimentam o JOMO ficam felizes em perder algo (teoricamente) importante. No artigo de hoje veremos exatamente em que consiste essa escolha e quais são os pressupostos que levam a adotá-la.
O que exatamente se entende por JOMO?
A expressão em inglês que responde à sigla de JOMO pode ser traduzida para o italiano como "alegria de perder alguma coisa". Por mais estranho que pareça, mais e mais pessoas dizem que estão felizes por não quererem experimentar coisas que teoricamente deveriam. Mas qual o motivo que levou ao nascimento desse conceito em nossa cultura? O que leva tantas pessoas a se reconhecerem nela?
A ideia do JOMO é ser uma espécie de antídoto para o medo de perder. As pessoas que o desenvolveram dizem que sempre pensar no que estavam perdendo os fazia se sentirem pior. Por isso, decidiram inventar uma nova palavra que lhes permitisse, em certo sentido, não ter que ficar sempre de olho nos “trens que passam”.
Em um mundo interconectado como o nosso, você sempre pode encontrar melhor do que o que você já está fazendo. Com alguns cliques, podemos entrar em nossas redes sociais e encontrar pessoas que parecem estar se saindo melhor do que nós. Por causa disso, muitos sentem que passam mais tempo desejando fazer algo interessante do que realmente desfrutando de experiências reais.
O JOMO nasceu justamente como reação a essa sensação. Seus apoiadores acreditam que, embora seja verdade que sempre é possível encontrar algo melhor, todas as situações que vivenciamos na vida ainda são capazes de nos transmitir algo. Essa ideia é influenciada por disciplinas como mindfulness e terapia de aceitação e compromisso.
Aqueles que conseguem desenvolver a alegria de sentir falta de algo têm a possibilidade de viver o momento presente com mais facilidade e plenitude. O sucesso torna as atividades mais fáceis, como sair com os amigos, assistir a um show ou simplesmente relaxar, tão prazerosas quanto a melhor das aventuras.
Como desenvolver a mentalidade JOMO?
Faltou algo "importante" também pode ajudar a melhorar o humor. Abaixo você encontra as estratégias para colocar em prática para adotar essa mentalidade em sua vida.
1- Aceite a realidade
A primeira coisa a fazer para começar a gostar de perder as infinitas oportunidades/experiências é entender que você não pode estar em dois lugares ao mesmo tempo. Há simplesmente muitos lugares para ver, comidas para experimentar e atividades para fazer. Se tentarmos experimentar tudo, a única coisa que teremos é a frustração de não conseguir.
O primeiro passo para desenvolver a mentalidade JOMO é, portanto, aceitar a realidade como ela é. Essa ideia é central para um grande número de filosofias, correntes psicológicas e até religiões. Por exemplo, é a base do estoicismo. Mas se o conceito de aceitar o que nos acontece manteve sua importância ao longo do tempo, provavelmente é precisamente porque é realmente uma maneira útil de pensar.
2- Descubra o que é realmente importante para você
Depois de perceber que você não pode tentar tudo, o próximo passo é decidir o que você realmente quer tentar. Nesse caso, pode ser útil criar uma lista de objetivos e interesses a serem escritos em ordem de prioridade. Quais são as experiências mais importantes para você? Se você fosse eliminar algum dos seus hábitos, qual você cancelaria primeiro?
Nota: este é um exercício pessoal. Não importa o que os outros pensam e querem. Se você realmente deseja desenvolver a mentalidade JOMO, terá que fazer um exercício de honestidade e olhar para dentro.
3- Aprenda a dizer não
O último passo para adquirir a mentalidade JOMO pode parecer óbvio, mas por isso mesmo muitas vezes o esquecemos ou o omitimos. Referimo-nos à capacidade de dizer não quando você não quer ou não pode aceitar um compromisso.
Por medo do que os outros pensam, por constrangimento ou baixa auto-estima, muitas vezes nos encontramos envolvidos em situações que não gostamos. Obviamente, eliminar esse curso de ação é essencial para começar a focar no que realmente importa para você.
À medida que você aprender a valorizar suas escolhas, será mais fácil dizer "não" para todo o resto. No entanto, muitas vezes você se verá trabalhando em sua capacidade de estabelecer limites. Felizmente, há uma variedade de recursos que você pode acessar para melhorar sua assertividade.
Desenvolver a mentalidade JOMO pode se transformar em uma das melhores escolhas para o seu bem-estar. Com os conselhos que propusemos neste artigo, será ainda mais fácil. Mas lembre-se de que existem centenas de maneiras de aprender a aproveitar o que você já tem. Você só precisa encontrar os que mais combinam com você.
