A vida é preciosa. Eu não tenho dúvidas. Mas também inclui deuses
momentos muito amargos. São aqueles momentos que se seguem à perda de um ente querido, quando sentimos o nosso mundo desmoronar-se, despedaçando-se em mil pedaços que já não sabemos montar, como se se tratasse de um puzzle demasiado complicado que foge à nossa compreensão. de dores físicas intensas, nas quais nada queremos senão abandonar nosso corpo que parece se transformar em um fardo gigantesco que não podemos suportar. Quando nos sentimos mal, mental ou fisicamente, achamos difícil ser positivos. Não importa quantas frases motivacionais lemos ou quantos livros de autoajuda passem por nossas mãos, naquele momento só sabemos que estamos cercados por uma espessa névoa cinza da qual não sabemos como sair. Nossa mente nos trazendo a ponto de desistir, a melhor arma que temos é a esperança, sustentada por boas lembranças.
Quando olhamos para trás e relembramos os momentos felizes que vivemos, aquelas experiências que compartilhamos com pessoas que são importantes para nós ou que vivemos intensamente, elas se transformam no combustível que nos dá a energia necessária para seguir em frente. Portanto, é muito importante ter sempre um estoque de boas lembranças que nos ajudem a enfrentar os momentos mais difíceis. Essas lembranças felizes não são apenas um oásis de paz que nos dá refúgio na tempestade, mas também representam uma incrível fonte de esperança. Por mais tristes que nos sintamos, se olharmos para o futuro com esperança, se tivermos a certeza de que amanhã teremos experiências que merecem ser vividas, encontraremos forças para sair do buraco negro, por isso é muito importante não para desperdiçar o presente. Na verdade, devemos considerar o presente como uma conta bancária para depositar as boas experiências, de que precisaremos no futuro para enfrentar tempos difíceis. Construa o seu amanhã hoje, portanto, certifique-se de criar uma base sólida que possa resistir a qualquer tipo de terremoto emocional.
Você não precisa fazer nada de especial para guardar lembranças felizes, apenas aprenda a estar ciente do aqui e agora. Quando aprendemos a focar nos detalhes e aproveitar as pequenas coisas, estamos criando boas experiências, mesmo sem perceber - apenas deixe as emoções fluírem. Na verdade, se você olhar por cima do ombro, vai perceber que os melhores momentos da sua vida são aqueles em que você se sentiu feliz, eufórico, grato, vivo ... Trata-se simplesmente de estar mais atento ao que estamos vivenciando e nos tornando. uma espécie de “coletores de emoções”, que será o escudo que nos protege nas horas mais amargas. Sempre que algo te surpreender e te fazer vibrar, te excitar ou te fazer feliz, não te movas rapidamente em outra direção. Pare por um momento para saborear essa experiência, para que fique registrada em algum lugar do seu cérebro e se torne parte das mil memórias positivas que você tem de olhar para o futuro com esperança. Então você sabe que os dias que virão também estão carregados de belas experiências pelas quais vale a pena lutar.
Um estudo realizado na University College London revela um truque muito simples para consolidar memórias felizes em nossos cérebros. No experimento, 26 pessoas foram convidadas a ver alguns vídeos, alguns dos quais depois de vê-los mudaram rapidamente para outra atividade, enquanto outros dedicaram pelo menos 40 segundos para reviver ou resumir o que tinham visto, mesmo apenas em suas mentes ou para os pesquisadores. descobriu que esses 40 segundos fizeram a diferença. De fato, as varreduras cerebrais dos participantes mostraram aumento da ativação em várias áreas, principalmente no córtex cingulado posterior, indicando que o cérebro estava processando ativamente o que acabara de experimentar. Nas pessoas que não refletiram sobre o vídeo, a memória do vídeo desapareceu rapidamente.
Quando você vive uma experiência que deseja relembrar, por que passa a fazer parte deste “kit de salvação” para enfrentar os momentos tristes, revivê-la em sua mente, reviver aquelas emoções e recriar a situação. Desta forma, você terá a certeza de que ficará na sua memória para o futuro.
