Siga um Dieta de emagrecimento requer algum compromisso. É por isso que muitas vezes cedemos à tentação de confiar nos remédios mais díspares - do famoso caule do abacaxi ao glucomanano, passando pelo café verde, quitosana e assim por diante, chegando ao malva.
Este planta oficial (nome científico: Malva sylvestris L.) nativo da Europa, Norte da África e Ásia, às vezes vem recomendado como aliado para perda de peso. Mas qual é exatamente o papel da malva em uma dieta para perder peso?
Os usos da malva
O uso do malva para fins medicinais isso remonta a muito tempo atrás. Gregos e romanos exploraram suas propriedades emolientes e laxantes, e ao longo dos séculos, este remédio natural encontrou uso contra várias doenças, como dor de dente, problemas de estômago, tosse, dor de garganta, amigdalite, resfriado e reumatismo.
No entanto, as evidências de seus benefícios coletados até o momento são poucas; no que diz respeito especificamente ao uso de malva como adjuvante em uma dieta de emagrecimento, no momento não há estudos que atestem sua utilidade.
No entanto, esta planta tem algumas propriedades interessantes que também podem ser úteis durante um programa de alimentação para o perda de peso.
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A malva como diurético, laxante e antiinflamatório
Na verdade, como mencionado, malva é considerada um laxante, e desse ponto de vista pode ser um excelente aliado na purificação do organismo: o intestino é um dos órgãos por meio do qual o corpo se livra dos dejetos.
Também também é considerado um diurético, e também deste ponto de vista pode ajudar o corpo a purificar-se; na verdade, a diurese é outro dos mecanismos naturais pelos quais o corpo elimina os resíduos.
Por fim, a malva contém vários ingredientes ativos antioxidantes, e por meio dessas moléculas podem exercer um efeito antiinflamatório útil quando você está lutando contra o excesso de peso.
Na verdade, o excesso de peso está associado a um estado de inflamação generalizada que muitas vezes é considerado o fator por trás da associação entre obesidade e doenças associadas.
Para desencadear este estado de inflamação é o tecido adiposo, que não é simplesmente uma reserva de gordura, mas um verdadeiro órgão capaz de produzir substâncias com efeito inflamatório.
Uma dieta para perda de peso pode reduzir a inflamação, e os ingredientes ativos da malva podem ajudar a combater esse efeito colateral excesso de peso.
Em particular, seus polifenóis, sua vitamina C, sua vitamina E e seu beta-caroteno podem ser úteis; além da malva também é uma fonte de ácidos graxos poliinsaturados, em particular do ácido alfa-linolênico - o precursor do ômega 3 com atividade antiinflamatória.
As flores eles são particularmente ricos em vitamina C, embora seja nas folhas que as maiores concentrações de polifenóis, vitamina E e ácidos graxos insaturados podem ser encontradas.
Em geral, tanto as folhas quanto as flores e frutos da malva foram associados a um 'atividade antioxidante; entretanto, parece que a parte potencialmente mais útil são justamente as folhas, enquanto os frutos têm sido associados a uma menor capacidade antiinflamatória.
Um auxiliar não para emagrecer
Por si só, portanto, a malva não ajuda no emagrecimento, mas é potencialmente útil para perda de peso, combatendo os efeitos colaterais do acúmulo de tecido adiposo e ajudando o corpo a se livrar dos resíduos.
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Foto: madeleinesteinbach / 123rf.com
