Fresco e para matar a sede, A melancia é uma das poucas frutas da estação que ainda tem uma sazonalidade precisa: só se encontra no verão.
Muito rico em água e baixo teor de sódio, possui alto poder diurético. Mas tenha cuidado. “Se você sofre de cistite deve evitá-la porque, por ser muito açucarada, favorece o desenvolvimento de microorganismos que causam inflamação do trato urinário”, explica o médico. Anna D'Eugenio, nutricionista em Roma.
Melancia ok para hormônios
O poder desinflante da melancia pode ser usado para reduzir doenças menores relacionadas aos hormônios sexuais. “Imediatamente após o término da menstruação, traga-o para a mesa associando com carne vermelha (necessário para recuperar o ferro perdido com o fluxo). Melancia é mesmo excelente para reduzir a fadiga renal causada por proteínas»Aconselha nosso especialista que usa alimentos como ferramenta terapêutica há anos.
“Na segunda parte do ciclo, a que segue a ovulação, consuma-o junto com o peixe. Douradas e Cia. Atuam na tireoide acelerando todas as atividades do organismo, inclusive eliminando o excesso de líquidos estimulado pela melancia ».
A "dose" recomendada é 300 g por dia, de preferência na hora do almoço, para evitar ter que se levantar à noite para fazer xixi.
Cuidado com não coma junto com macarrão (aumenta muito o açúcar no sangue), com queijo (retarda a digestão) ou com ovos (promove refluxo).
Melancia é não recomendado para pessoas com diabetes (porque seus açúcares são absorvidos muito rapidamente) e para aqueles com pedras na vesícula biliar (pode causar peso).
Melancia, para suas defesas
A melancia não é apenas diurética. Também tem um bom ação antioxidante. Contém vitamina C, antocianinas (pigmentos que protegem a planta dos raios ultravioleta) e licopeno (um carotenóide com reconhecida ação antitumoral). Juntas, essas substâncias neutralizam a agressão dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células, e fortalecem o sistema imunológico tornando-o mais resistente às doenças.
Melancia gosta de viagra
Na melancia também existe a citrulina (seu nome científico é Citrullus lanatus). Este aminoácido, que nosso corpo transforma em arginina, uma substância com ação vasodilatadora, é usado para tratamento de distúrbios de ereção. Um estudo da Universidade do Texas até comparou a melancia ao Viagra.
“Deixando de lado esses exageros, podemos no entanto dizer que graças à citrulina e à vitamina PP, que tonificam as paredes dos vasos sanguíneos, essa fruta é útil para melhorar a circulação sanguínea»Diz nosso especialista. "Não somente. Ao estimular a diurese, permite diminuir a pressão. Última vantagem: reduz a estase linfática e pode ser colocado no cardápio por reduzir a celulite".
Como saber se a melancia está madura
Estará maduro no ponto certo? Para descobrir, siga o conselho de Coldiretti. Bata a mão na casca: quanto mais profundo o barulho, mais boa fica a melancia. Não digere? Depende de sua riqueza em água e açúcares, que dilui o suco gástrico e retarda o esvaziamento do estômago.
