Motivação excessiva: um inimigo subestimado

Todos nós sabemos que, se não estivermos motivados, provavelmente passaremos pela vida "sem ter prazer" no que fazemos e, portanto, os resultados que obteremos serão bastante ruins. Nestes casos, muitas vezes ouvimos a frase clássica repetida: "falta-te motivação". Mas ... o que acontece quando, pelo contrário, temos um excesso de motivação? É uma realidade que quase nunca consideramos Lei de Yerkes-Dodson você pode nos dar uma explicação. Embora eu normalmente observe as pesquisas de psicólogos comportamentais e etólogos com suspeita, devo reconhecer que às vezes esses profissionais podem obter resultados particularmente interessantes. É o caso da experiência que deu origem à citada lei. Nesse caso, as cobaias tiveram que resolver três problemas com diferentes graus de dificuldade: alto, médio e baixo. O que motivou os roedores a encontrar uma solução foi evitar a descarga elétrica (deve-se dizer que aplicado a humanos esse experimento seria considerado uma tortura). Os pesquisadores logo perceberam que a intensidade da descarga elétrica poderia favorecer o resultado do experimento, mas ao mesmo tempo, pode se tornar um obstáculo que impede sua realização. Primeira conclusão: a intensidade da motivação é diretamente proporcional ao resultado do experimento, mas essa proporção não cresce indefinidamente. Segunda conclusão: quando um pico muito alto de motivação é destacado, ele se transforma em um incentivo ao fracasso. Consequentemente, existe um ponto de motivação ideal que sugere duas ideias:1. Para alcançar qualquer coisa, você precisa estar motivado. No início, quanto maior a motivação, maior a probabilidade de atingir o objetivo. No entanto, o fracasso pode ocorrer quando um certo limite motivacional é excedido.
2. O nível ideal de motivação varia de um objetivo para outro, dependendo do nível de complexidade. Assim, nas tarefas mais complexas, o ponto ótimo de motivação não é muito alto, enquanto nas mais simples, o excesso de motivação é um fator que muitas vezes leva ao fracasso. 'Aumento da motivação, mas a partir de atingir o ponto motivacional ótimo , o nível de desempenho diminui.

Como adaptamos o resultado obtido com cobaias ao dia a dia?

Às vezes somos muito rígidos com nós mesmos e repetimos continuamente frases como: "Eu não posso dar errado", "Vou revisar meus resultados quantas vezes forem necessárias, eles devem estar perfeitos". Quando pensamos desta forma, o excesso de motivação aparece e bloqueios mentais são criados, como prova disso surge a frase: “Estou bloqueado”. Isso acontece quando nos preparamos obsessivamente para um exame, uma entrevista de emprego ou apenas para impressionar alguém. Assim, um pequeno deslize em nosso programa mental nos tortura e desvia nossa atenção, fazendo com que nosso desempenho falhe. O resultado que obtemos é muito inferior às nossas expectativas devido a muito estresse e motivação excessiva que excede o nível ideal exigido pela atividade que temos que realizar. Claro, quanto mais complexa uma tarefa, mais relaxados devemos estar, uma vez que precisamos usar todos os nossos recursos psicológicos para lidar com a atividade. Isso muitas vezes acontece na esfera da sexualidade e, de fato, acaba sendo uma das as explicações do fenômeno, conhecidas como: ansiedade de desempenho. Na verdade, uma das causas da impotência, dos problemas de ereção e da ejaculação precoce é simplesmente o excesso de motivação gerado por pensamentos relacionados ao ato sexual. Quando percebemos que o excesso de motivação é inimigo do sucesso, entendemos que basta relaxar. Não devemos permanecer apegados ao desejo quase maníaco da perfeição, porque isso nos leva a cometer erros evitáveis. Devemos tentar pensar positivamente, repetindo, por exemplo, frases como: "isto é o que consegui alcançar agora, amanhã tentarei melhorar minhas habilidades." O sucesso não é um objetivo, mas sim uma jornada composta de várias etapas, durante o qual cairemos e nos levantaremos, voltaremos ao ponto de partida e começaremos de novo, mas jamais permitiremos que o medo do fracasso desencadeie o excesso de motivação que minimizará nossas chances de sucesso.