Temos a tendência de pensar que apenas as mudanças negativas prejudicam. Associamos dor com perda, rejeição e fracasso. No entanto, existem mudanças positivas na vida que trazem consigo uma dose de sofrimento. Como dizia o escritor francês Anatole France: “todas as mudanças, mesmo as mais desejadas, trazem uma certa melancolia”.
Muitas vezes são mudanças escolhidas, que provavelmente nos farão sentir melhor no longo prazo, mas não estão isentas de um mal-estar que às vezes nos invade na forma de tristeza, melancolia ou mesmo ansiedade.
Se não estivermos preparados para enfrentar esse desconforto, a mudança inicialmente positiva provavelmente nos dominará e a experiência que inicialmente parecia ser um caminho fácil se tornará um viacrucis completa.
Cada mudança é um salto no vazio
Na vida, algumas mudanças são escolhidas, outras são impostas pelas circunstâncias. Mas ambos nos tiram da zona de conforto, onde nos sentimos relativamente seguros e confortáveis. As mudanças nos levam a abandonar o mecanismo de segurança que havíamos estabelecido. E isso pode nos assustar.
Nosso cérebro prefere a permanência e a estabilidade proporcionadas pelo familiar e pelo conhecido. Portanto, ao se deparar com uma mudança, mesmo que seja positiva, pode ativar um mecanismo de resistência. A resistência à mudança geralmente ocorre quando o futuro à nossa frente nos assusta, geralmente porque o ambiente é muito exigente ou muito incerto.
Não podemos esquecer que mesmo que uma mudança seja positiva, como uma promoção no trabalho, mudança para outra cidade ou rompimento de uma relação tóxica, é sempre um exercício de coragem pelo grau de incerteza que implica. Cada mudança é, à sua maneira, uma espécie de salto no vazio.
Algumas pessoas, mais do que outras, terão dificuldade em superar essa incerteza. Portanto, algumas mudanças positivas na vida podem gerar muita ansiedade e estresse.
A dor de dizer adeus ao passado
Presume-se que, se a mudança for positiva, devemos apenas nos sentir animados, motivados e felizes. Mas nem sempre é assim. A mente humana é muito mais complexa. As coisas raramente são totalmente positivas ou totalmente negativas.
Mudanças envolvem continuar avançando, então teremos que deixar para trás experiências, hábitos ou até pessoas. Mudar é dizer adeus a algumas coisas que fizeram parte da nossa vida ou mesmo da nossa identidade. E isso pode ser particularmente doloroso.
A renúncia é o preço a pagar quando queremos entrar numa nova fase da nossa vida. Nesse caso, podemos assumir a mudança de uma postura ambivalente porque sabemos o que vamos ganhar, mas também sabemos o que vamos perder.
Se não lidarmos bem com a dor que esse adeus pode gerar, o apego ao passado pode acabar retardando o caminho de transformação que empreendemos. Vai se tornar um obstáculo que nos impede de seguir em frente.
É por isso que é importante estar ciente de que, mesmo que uma mudança seja positiva, pode gerar estados emocionais negativos inesperados. Para passar por esse estágio com sucesso, precisamos aceitar essa dor. Devemos supor que qualquer transformação é sempre uma troca de ganhos e perdas entre nosso eu passado e o eu futuro.
Também precisamos estar preparados para os dias difíceis, que inevitavelmente virão e nos farão querer jogar a toalha. De fato, o Modelo Transteórico de Modificação do Comportamento explica que o processo de mudança não ocorre de forma linear. Passamos por vários estágios onde vamos e voltamos, passando por eles novamente até que a transformação esteja totalmente consolidada.
Para não entrar em colapso ao percorrermos este caminho marcado por emoções e sentimentos ambivalentes, devemos nos concentrar nas novas oportunidades que se abrem diante de nós. Lembre-se do que nos motivou a dar esse passo. Concentre-se no que queremos alcançar. E tente atualizar nosso "eu" atual para as novas circunstâncias.
Mudanças, mesmo que positivas, nem sempre são fáceis. Mas se crescermos por meio deles, valerá a pena.
