Claro que milagres não são humanos, mas sabemos que beber é muito bom para o corpo.
O corpo fica profundamente nutrido e hidratado, e isso é imediatamente visível através da pele que fica mais relaxada, compacta e menos enrugada.
Se o dieta diária é integrada graças à contribuição de antioxidantes especiais centrifugados, ainda mais depois de ter passado momentos do ano que coincidem com festas e folia, eis que a meta da juventude e da recuperação física está cada vez mais próxima.
Arme-se apenas com muita vontade, um pouco de paciência para o preparo, um bom misturador centrífugo ou extrator e frutas e vegetais frescos, antioxidantes e revigorante.
Vejamos juntos algumas receitas de smoothies, extratos e smoothies anti-envelhecimento com ingredientes pensados para um casal de pessoas.
Centrifugado com gengibre para uma pele bonita
Ingredientes:
> 2 pepinos
> deu 2 mele
> um cubo de raiz de gengibre fresco
Preparação e uso: centrifugar e beber imediatamente, a gosto com um toque de lima ou limão no final.
Centrifugado com vitamina C rejuvenescedora
ingredientes:
> 3 cenouras
> um kiwi maduro
> 2 laranjas
Preparação e uso: descasque tudo bem e lave as cenouras, centrifugue tudo bem junto, adicionando um pouco de suco de limão fresco no último momento. Um centrifugado ideal para acompanhar o café da manhã e começar o dia com uma corrida.
Alimentos antioxidantes e a escala ORAC
Centrífuga purificadora de pêra, maçã e limão
> algumas maçãs verdes
> algumas peras Williams maduras
> o suco de um limão
Preparação e uso: centrifugar as peras e maçãs e adicionar o suco de um limão espremido somente no final. Purificante e nutritivo, este suco é uma mistura de sabores agridoces e doces. Ideal para um lanche ou um lanche a meio da manhã.
Smoothie doce com mirtilo e limão
> um copo de leite de amêndoa adoçado com um pouco de mel ou xarope de agave
> uma tigela de mirtilos frescos
> o suco de um limão
> gelo
Preparação e uso: coloque tudo na batedeira e sirva bem frio, como um smoothie antioxidante, como um lanche ou como um lanche energético após a atividade física
Pêra e gengibre antioxidante centrifugado
> algumas peras maduras e uma maçã
> algumas folhas de couve cruas e bem lavadas
> um cubo de gengibre fresco
Preparação e uso: centrifugar todos os ingredientes, tendo o cuidado de cortar bem as folhas da couve. Consumir antes das refeições, para adicionar um efeito saciante ao antioxidante.
Conselhos para a after partyNão se esqueça de mimar-se com uns dias purificantes, com uma dieta ligeira, com baixíssimo teor calórico, rica mas com chás verdes remineralizantes e sumo de romã fresco.
