Uma das piores armadilhas em que podemos cair é esperar que as pessoas ajam como nós. Na verdade, essa é precisamente a origem de muitos de nossos problemas e, freqüentemente, de nossas maiores decepções também. Esperamos que as pessoas mostrem o mesmo nível de sinceridade, compromisso e maturidade que nós, e nos sentimos mal quando vemos que isso não acontece.A armadilha mortal das expectativas
Nós todos temos expectativas, principalmente no que diz respeito às relações interpessoais. Os pais e mães esperam que seus filhos sejam atenciosos e respeitosos, os casais esperam que seus parceiros amem e sejam fiéis e os amigos esperam que nós os apoiemos em todas as situações. Ao longo dos anos, construímos uma rede de expectativas que transmitimos a outras pessoas. E, claro, também carregamos as expectativas dos outros em nossos ombros - na verdade, às vezes estamos tão envolvidos na teia de expectativas que construímos que acreditamos que o que pensamos, sentimos ou fazemos é normal. Acreditamos que todos devem agir, de forma ampla, como nós agimos, e se não o fizerem, eles os julgam com severidade, ficam com raiva ou ficam profundamente desapontados. O principal problema em pensar que todos deveriam agir como nós é que acabamos frustrados quando nos comprometemos Percebo que a realidade não corresponde às nossas expectativas. Portanto, alimentar expectativas é a maneira mais direta e rápida de ficar infeliz.As expectativas são como uma aposta que temos certeza de ganhar
As expectativas nada mais são do que suposições sobre o futuro, é como se estivéssemos apostando que algo vai acontecer. Mas, como no jogo, sempre existe a possibilidade de que o que desejamos não aconteça. O problema é que nunca calculamos essa possibilidade, por isso ficamos desapontados quando descobrimos que perdemos a aposta. Mas não podemos culpar os outros por nos decepcionar, de qualquer forma, devemos nos culpar por esperar muito deles.Claro, não podemos nos livrar completamente de nossas expectativas. Este não é o objetivo. Na verdade, existem certas expectativas que são "compreensíveis", como esperar que nossos filhos nos respeitem ou nosso parceiro comprometa o relacionamento. Essas expectativas são, em certo sentido, os pilares sobre os quais relacionamentos saudáveis e positivos são construídos, mas há momentos em que as expectativas são irrealistas, muito altas ou sem qualquer base. Nesse caso, devemos aprender a minimizá-los, pois quanto menos esperamos, mais poderemos encontrar e receber. Esta ideia tem sua base na filosofia budista, que se refere à "mente em espera" para indicar o sofrimento auto-infligido que as pessoas infligem a si mesmas quando preenchem sua mente com ideias preconcebidas e expectativas irrealistas. À primeira vista, essa ideia pode parecer pessimista, alguns eles podem pensar que isso significa não esperar nada da vida ou das pessoas ao nosso redor, mas na realidade consiste em assumir uma atitude diametralmente oposta. Quando reduzimos nossas expectativas, mas permanecemos abertos para o mundo, sem antecipar o que vai acontecer e esperar e angustiados, aprendemos a aproveitar mais o aqui e agora. Minimizar nossas expectativas basicamente significa dar a oportunidade. Ao mundo e às pessoas de surpreender nós. Significa assumir uma atitude menos exigente e mais aberta. No longo prazo, também nos permitirá ser mais felizes e evitar decepções e frustrações constantes.Como podemos parar de esperar muito dos outros?
Em vez de esperar muito dos outros, seria mais sensato esperar mais de nós mesmos. As pessoas são muito complexas e às vezes agem de maneira imprevisível, então podem nos decepcionar, da mesma forma que podemos decepcioná-los por mil motivos diferentes. Portanto, é aconselhável ter uma atitude mais aberta e reduzir as expectativas, para que ganhemos em paz e felicidade.1. Aceite que ninguém é perfeito, nem mesmo você. Não é necessário assumir o papel de juiz, ninguém é perfeito e possui a verdade absoluta. Aceite que todos nós somos pessoas tentando fazer as coisas da melhor maneira possível e que os erros fazem parte do aprendizado, mas às vezes são dolorosos. Não julgue os outros usando seu próprio critério, especialmente antes de sentir empatia por eles.
2. Respeite a individualidade. Reduzir expectativas também significa respeitar a identidade dos outros, deixando-os com a liberdade de agir de acordo com seus valores e desejos. As pessoas não precisam se comportar como você, muito menos seguir suas regras. O que é verdade para você não necessariamente tem que ser verdade para os outros. Na verdade, quando deixamos de esperar que as pessoas sejam perfeitas, começamos a apreciá-las pelo que realmente são.
3. Aceite que nem sempre você precisa receber algo em troca. Muitas vezes nos comportamos como se fôssemos credores, pensamos que porque fizemos alguns favores, outros estão em dívida conosco. Porém, se queremos nos comportar bem, é melhor fazê-lo porque gostamos de fazê-lo e não porque esperamos receber algo em troca. Na verdade, a verdadeira felicidade não está em receber, mas em dar.
4. Suponha que sua felicidade depende de você. Às vezes, esperar algo dos outros significa considerá-los responsáveis por nossa felicidade. Condicionamos nossa felicidade ao comportamento deles, de modo que nos tornamos dependentes de suas reações. Mas nós somos os únicos responsáveis por nossa própria felicidade, então certifique-se de que suas expectativas não sejam uma desculpa para permanecer infeliz.
5. Concentre-se na lição. Se em algum momento você se sentiu mal porque suas expectativas não se concretizaram, aproveite este sinal de alerta para fazer um exame de consciência. Eram expectativas realistas? O que você pode aprender com essa situação? Aproveite esse "revés" para desenvolver resiliência e uma atitude que não dê margem a expectativas. Em todo caso, faça sua esta frase de Denis Waitley: "Espere o melhor, prepare-se para o pior e esteja pronto para surpreender-se."
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