O semáforo da raiva é uma ferramenta que utiliza o princípio do semáforo tradicional para ensinar a criança a administrar suas emoções através das cores.
Última atualização: 11 2019 agosto
O semáforo da raiva é uma ferramenta para ajudar as crianças, geralmente entre 4 e 10 anos, a gerenciar suas emoções. Nessa idade, você já é capaz de reconhecer emoções básicas, mas tem dificuldade em gerenciá-las corretamente. Essa técnica psicológica consiste em aplicar o princípio do semáforo tradicional para ensinar a criança a administrar suas emoções, principalmente as negativas.
Ressalta-se que as crianças estão perfeitamente familiarizadas com o funcionamento do semáforo e suas cores. O vermelho indica que não pode passar e que tem que parar, o amarelo indica que tem que esperar e o verde que pode passar.
Se transferirmos as cores dos semáforos e o que eles representam para um acesso de raiva ou capricho, as crianças vão aprender a gerir as suas emoções na forma de jogo.
Como a criança pode relacionar o semáforo às respostas às suas emoções? Ele deve associar as cores do semáforo com suas emoções e seu próprio comportamento. Nas próximas linhas, explicamos qual é a função de cada cor e qual é a resposta.
"Autoconsciência significa compreender profundamente as emoções, forças, fraquezas, necessidades e impulsos presentes em si mesmo."
-Daniel Goleman-
Autorregulação emocional
Por que é tão importante que as crianças aprendam a autorregular suas emoções? Alguns especialistas enfatizam a necessidade de ensinar as crianças a administrar as emoções através do conhecimento de si mesmas, seus estados emocionais e reações a elas. Da mesma forma, eles devem aprender que suas reações podem variar de acordo com o humor, a fim de escolher a reação adequada em cada situação.
Da mesma forma, uma equipe do departamento de psicologia e neurociência da Duke University, nos Estados Unidos, enfatiza a importância do autocontrole e da autorregulação emocional no desenvolvimento evolutivo do ser humano. De acordo com as estatísticas presentes no estudo, de fato, a falta dessa habilidade pode gerar problemas de saúde na vida futura da pessoa.
Portanto, é essencial ensinar as crianças a autorregular e gerenciar suas emoções e respostas a elas. Nesse sentido, o uso da técnica do semáforo é de grande ajuda.
As cores do semáforo da raiva
vermelho
PARE, acalme-se. Quando não conseguimos controlar uma emoção, especialmente raiva e raiva, temos que parar como pararíamos em um semáforo quando o sinal vermelho acende. Quando a raiva nos domina, significa que é hora de parar e refletir sobre o que está acontecendo.
Giallo
PENSE, reflita sobre o problema e o que você está sentindo. "Como me sinto agora?", "Estou com raiva?", "Estou triste?" Posteriormente, a criança é convidada a refletir sobre as possíveis alternativas de resposta e as consequências diante dessa situação. Qual é a melhor resposta para mim, qual é a solução que me oferece mais benefícios?
A cor verde no semáforo da raiva
ACT, resolva o problema. Depois de analisar as possíveis respostas a uma emoção, você terá que escolher a opção de resposta que melhor se adapta a você e colocá-la em ação para resolver a situação atual.
Para aumentar a resposta positiva da criança, é importante reforçar qualquer comportamento positivo, seguindo os ditames da teoria de reforço na aprendizagem de Skinner. O reforço positivo permite que a criança sinta que seu esforço é apreciado e levado em consideração, e isso a encoraja a perseverar em tais padrões de comportamento.
Conforme explicado neste artigo, é fundamental que a educação das crianças tenha em conta a autorregulação das emoções e a sua forma de gerir os estados emocionais mais problemáticos como a raiva, o medo e a frustração. Dada a importância de adquirir esta capacidade, encontramos no semáforo da raiva uma ferramenta simples, útil e prática para estimular as crianças a gerir melhor as suas emoções.
