Apegar-se a algo é tão comum quanto respirar. Temos a tendência de nos apegar às pessoas que amamos e que desempenham um papel importante em nossa vida. Também nos apegamos aos nossos bens mais preciosos. Para as memórias dolorosas do passado. Aos papéis sociais ou a algumas características que acreditamos nos definir. Padrões de pensamento negativo que desenvolvemos ao longo do tempo. Esperanças e expectativas irrealistas. Maus hábitos e emoções negativas que nos fazem sofrer desnecessariamente.
No entanto, esse apego excessivo é a origem do sofrimento, de acordo com a filosofia budista. “A maioria dos nossos problemas se deve ao nosso desejo apaixonado e apego às coisas que interpretamos erroneamente como entidades duradouras”, disse o Dalai Lama. Portanto, entender por que resistimos e aprender a abandonar esses apegos é essencial para alcançar o equilíbrio mental e a felicidade.
A definição de agarrar que convida à reflexão
Para entender o significado de "agarrar", devemos voltar à sua raiz etimológica. Essa palavra vem do latim ferrare, que significa enfeitar com ferro ou amarrar com correntes. Portanto, a definição original de agarrar referia-se a agarrar-se a algo, possivelmente contra a sua vontade ou pelo recurso à força.
Do ponto de vista psicológico, agarrar envolve desenvolver um apego excessivo e obsessivo a algo ou alguém, de forma a perder completamente a perspectiva e a objetividade. Na verdade, o apego acaba gerando uma postura teimosa e visão limitada que nos leva a comportamentos inadequados.
Por que nos agarramos a algo ou alguém?
Independentemente das coisas, pessoas ou objetivos aos quais nos agarramos, o que é realmente importante é compreender o significado oculto por trás da necessidade de nos conter. A chave não está naquilo a que nos apegamos, mas na causa psicológica do apego excessivo. Quando nos agarramos a algo, acreditamos cegamente que esse vínculo nos fornecerá três coisas que todos queremos:
1. Felicidade. Acreditamos que a pessoa, coisa ou meta a que nos agarramos contém a chave da nossa felicidade; portanto, se a perdermos, tememos o pior das catástrofes ou acreditamos que nos sentiremos extraordinariamente infelizes. No entanto, psicólogos da Universidade de Stanford mostraram que somos imprecisos quando se trata de estimar o grau de felicidade ou desconforto que os eventos podem nos causar. Portanto, é provável que aquilo a que nos agarramos não nos faça verdadeiramente felizes e que sua perda não nos cause tanta dor quanto supomos.
2. Segurança. Uma das principais causas do apego é nossa resistência à mudança e medo do desconhecido. Muitas vezes nos apegamos a algo simplesmente porque é o que conhecemos e esse sentimento de familiaridade nos dá uma certa segurança. Essa coisa ou pessoa passa a ser o pilar que nos sustenta, que nos faz sentir seguros. Esquecemos o fato de que absolutamente tudo pode mudar a qualquer momento porque a segurança é apenas uma ilusão.
3. Significado. Em outros casos, nos apegamos a pessoas, coisas ou objetivos porque permitimos que eles dessem sentido à nossa existência. Provavelmente construímos nossas vidas em torno deles de tal maneira que nos sentimos desorientados se perdermos aquilo a que nos agarramos. Na verdade, é um fenômeno relativamente comum que ocorre em relacionamentos de casal ou de pais, então uma das pessoas orbita a outra porque isso dá sentido à sua vida.
As consequências de se agarrar a algo demais
Quando nos agarramos a algo ou alguém, nosso mundo fica menor e, em muitos casos, começa a girar em torno daquilo em que queremos nos agarrar. O medo de perder o que nos custou conquistar nos leva a despender muito tempo e energia para retê-lo, muitas vezes caindo em comportamentos controladores e obsessivos.
Curiosamente, esse medo, angústia e preocupação com a possível perda, somados às atitudes controladoras, podem ter o efeito contrário e tirar oxigênio psicológico do outro, fazendo com que ele se distancie, então teremos o efeito contrário: vamos perder ele. Assim, o ato de agarrar se transforma em dor e sofrimento, em vez de nos dar felicidade e realização.
Além disso, agarrar-se a algo é sempre uma via de mão dupla. Afinal, as "correntes" que usamos para "reter" algo ou alguém também nos prendem. Como escreveu Thich Nhat Hanh: “A liberdade é a única condição para a felicidade. Se em nosso coração ainda nos apegamos a algo, não podemos ser livres ”. Aquilo a que nos apegamos nos submete e nos limita.
Agarrar é esquecer que não podemos controlar todas as situações, que o mundo e as pessoas estão mudando constantemente e que nem sempre podemos prever os resultados das ações. Isso gera uma visão estática e rígida de uma realidade que muda constantemente e nos faz sofrer duplamente porque não aceitamos essa verdade universal. Por isso, continuamente esbarramos na parede da realidade, porque não ousamos abrir mão do que nos machuca.
Como parar de se agarrar a algo que te machuca?
Faça este exercício: Pegue uma moeda em sua mão e imagine que ela representa a coisa, pessoa ou objetivo ao qual você está apegado. Cerre-o em seu punho e estenda o braço com a palma da mão voltada para o chão.
Se você abrir o punho ou afrouxar a mão, perderá a moeda. Se você mantiver o braço reto e o punho fechado por muito tempo, ainda assim perderá a moeda porque se cansará de manter a tensão. O mesmo acontece na vida. Você aguenta, mas quanto mais segura, mais se cansa e se afasta do que deseja.
A boa notícia é que existe outra possibilidade: parar de agarrar. Você pode abrir mão da moeda e ficar com ela de qualquer maneira. Com o braço ainda estendido, vire o punho para cima. Abra sua mão e relaxe-a. Você verá que a moeda ainda está lá.
Aprender a viver é aprender a se desapegar. Essas são a tragédia e a ironia geradas por nossa luta constante para resistir: não só é impossível, mas nos causa a mesma dor que tentamos evitar. Quando entendermos isso, aprenderemos a parar de nos agarrar.
Quando paramos de tentar possuir e controlar o mundo ao nosso redor, permitimos que ele tenha a liberdade de nos satisfazer sem o poder de nos destruir. Este é o segredo da lei budista de desapego. Portanto, abandonar significa deixar entrar a felicidade e a realização.
Obviamente, deixar ir não é uma tarefa simples e pontual, mas um compromisso diário, momento a momento, que envolve mudar a maneira como vivemos e interagimos com tudo o que instintivamente queremos possuir e manter.
