Os brônquios ficam inflamados, a produção de muco aumenta e nos encontramos com dores de tosse e dificuldades respiratórias: é o bronquite crônica, uma forma de doença pulmonar obstrutiva crônica (BPCO) frequentemente associado ao tabagismo mas que também pode depender da poluição atmosférica e da exposição prolongada a poeira e vapores irritantes.
Infelizmente, como o nome sugere, bronquite crônica é uma condição de longo prazo. Às vezes, ele volta após períodos de silêncio; em outras ocasiões, porém, nunca vai embora completamente.
Freqüentemente, é necessária medicação para desobstruir as vias aéreas. Nos casos mais graves, também é necessário recorrer à oxigenoterapia e à reabilitação pulmonar.
Uma ajuda adicional também poderia vir de ingredientes ativos antiinflamatórios de origem natural: o omega 3.
As "boas" gorduras de nozes e peixes
Omega 3 são considerados ácidos graxos essenciais porque nosso corpo é incapaz de sintetizar seu precursor, o ácido alfa-linolênico (Ala).
Ala é abundante em alguns alimentos de origem vegetal, como as nozes; infelizmente, no entanto, as células humanas convertem-no nos dois ômega 3 biologicamente ativos (ácido eicosapentaenóico - Epa - e ácido docosahexaenóico - Dha) com eficiência muito baixa.
Por isso frequentemente recomenda-se tomar ômega 3 de origem marinha: este é precisamente o EPA e o Dha, abundantes em peixes como o salmão, a cavala, o atum, o arenque e o espadarte.
Garantir doses adequadas permite que você se encha de moléculas antiinflamatórias. Em particular, a ingestão dietética de ômega 3 tem sido associada a níveis reduzidos de inflamação sistêmica.
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Omega 3, os benefícios em caso de bronquite crônica
Esta redução na inflamação sistêmica também foi encontrado no caso de BPCO.
Estudos envolvendo a administração de suplementos desses ácidos graxos encontraram uma diminuição nos fatores pró-inflamatórios, sugerindo que a ingestão de ômega 3 pode ser útil em caso de bronquite crônica.
No entanto, os dados mais significativos parecem referir-se a outro aspecto do BPCO: seus efeitos nas habilidades funcionais de quem o sofre, por exemplo na força muscular.
A esses possíveis benefícios é adicionado o fato de que os efeitos colaterais dos tratamentos à base de ômega 3 testados contra BPCO parecem ser leves e controlável.
Bronquite crônica: o ômega 3 é útil?
As informações atualmente disponíveis ainda não permitem que o ômega 3 seja totalmente incluído entre os remédios úteis em caso de bronquite crônica, mas representam um bom motivo para satisfazer as necessidades diárias dessas gorduras específicas.
De acordo com as recomendações atuais do Sociedade de nutrição e aldeia humanos, todos os adultos devem tomar 250 mg todos os dias na forma de Epa + Dha.
No caso você queria usar suplementos para aumentar a ingestão é bom pedir orientação ao seu médico ou nutricionista, que poderá avaliar os benefícios também em relação à presença de doenças como a bronquite crônica.
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