Há momentos na vida em que sentimos que nossas forças estão nos deixando. Nesses momentos, é como se nossa "bateria" pessoal estivesse acabando. Pode ser devido a um período de trabalho intenso, a adversidades bastante graves ou simplesmente aos excessos da rotina diária. A boa notícia é que se prestarmos atenção ao estado de carga desta "bateria" podemos evitar que cheguemos ao ponto em que o cansaço, o desespero e o tédio se apoderam de nós.
Mas essa "bateria emocional" se alimenta de diferentes tipos de energia que devemos garantir o equilíbrio.
1. Energia emocional
As emoções são uma fonte poderosa de energia que muitas vezes tendemos a subestimar. Na verdade, se você se sentir alegre, feliz ou entusiasmado, também sentirá que pode fazer qualquer coisa, acreditará que pode conquistar o mundo e será capaz de lidar melhor com os problemas que surgirem porque você tem a energia emocional adequada.
Por outro lado, se você sentir tristeza, nostalgia, frustração ou medo o assaltar, provavelmente experimentará uma sensação desagradável de paralisia e fadiga extrema que se tornará outro obstáculo em seu caminho, seja ele qual for.
A boa notícia é que a energia emocional também depende de nós e podemos melhorar sua qualidade. Joseph Campbell nos dá uma pista: "Encontre um lugar dentro de você onde haja alegria e essa alegria queimará a dor."
- Cultive emoções positivas como diversão, relaxamento, gratidão ... É importante que você aprenda a maximizar essas emoções e que planeje atividades que o façam sentir-se bem. Desta forma, você pode "recarregar" positivamente.
- Dê sentido às emoções "negativas". Lutar contra as emoções negativas só serve para perder uma energia preciosa. Em vez disso, você precisa aprender a aceitá-los e deixá-los partir. Também ajudará você a entendê-los, porque aprender sobre eles atenuará seu impacto negativo.
2. Energia mental
"A energia da mente é a essência da vida", disse Benjamin Franklin, e ele não estava errado. Nossos pensamentos e ideias não são de graça, eles consomem recursos e energia. Na verdade, alguns psicólogos chegaram a dizer que preocupar-se é tão desgastante quanto tentar fazer duas tarefas ao mesmo tempo. No entanto, raramente notamos como nossos pensamentos, preocupações, ideias catastróficas e piores previsões drenam nossa energia.
É claro que a energia mental também nos escapa quando estamos envolvidos em muitos projetos e atividades, pois nossos recursos mentais, como capacidade de atenção e autocontrole, são limitados. Portanto, não é surpreendente que, após um grande esforço intelectual, nos sintamos exaustos.
Felizmente, podemos reduzir a "perda de energia mental"
- Faça apenas uma coisa de cada vez. Ter várias janelas do navegador abertas, assistir TV enquanto navega nas redes sociais no seu celular ou tentar fazer muitas coisas juntos se transforma em um buraco negro que engole toda a sua energia. Portanto, concentre-se em uma coisa de cada vez e elimine distrações.
- Períodos alternados de trabalho e descanso. As pausas e os períodos de descanso permitem "recarregar" as baterias. Isso tornará mais fácil para você voltar ao trabalho ou fazer qualquer outra atividade e você não chegará ao ponto em que a fadiga mental o paralisa.
3. Energia Espiritual
A energia espiritual é a mais negligenciada, mas é essencial porque é o que nos dá forças para nos levantarmos todas as manhãs e não desanimar, mesmo quando a adversidade bate à nossa porta. Esse tipo de energia vem de projetos, causas, ilusões e sonhos pelos quais mais temos paixão.
A energia espiritual está profundamente ligada ao sentido da vida, dá-nos um forte impulso e é ativada principalmente nos momentos mais difíceis para nos ajudar a encontrar a esperança, o entusiasmo e a vontade de seguir em frente. Infelizmente, nas palavras do escritor tcheco Vaclav Havel: "A tragédia do homem moderno não é que ele saiba cada vez menos sobre o significado de sua vida, mas sim que ele se preocupa cada vez menos com isso."
Então, a fim de estocar energia espiritual, você precisa:
- Cultive seus sonhos. A ilusão é o motor da vida, sem ela tudo perde gradualmente o sentido. Portanto, é essencial que você nunca pare de sonhar e planeje continuamente novos objetivos para se manter vivo.
- Participe de algo maior do que você. Vários estudos mostraram que as pessoas que se engajam em causas além de si mesmas experimentam maior satisfação com a vida e se sentem mais felizes. Portanto, é importante que você identifique esse projeto que permite que você transcenda e se conecte com outras pessoas.
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