Como falamos para nós mesmos afeta nossa auto-estima e humor. Apresentamos algumas frases que nunca devem faltar em nosso diálogo interior.
Última atualização: 30 de abril de 2021
Quantas vezes você esperou que alguém te aprovasse, ou te entendesse e se decepcionou porque aquelas palavras que você estava esperando nunca chegaram? Aqui está isso saber as palavras certas para dizer a si mesmo pode fazer a diferença.
Somos a pessoa mais importante da nossa vida e não podemos depender das ações e palavras dos outros para nos sentirmos bem.
Muitas vezes é necessário mudar a forma como olhamos, falamos e tratamos a nós mesmos. Podemos ter nos machucado, julgado e traído várias vezes ao longo dos anos, mas ainda há tempo para fazer as pazes.
Cultivar um bom relacionamento consigo mesmo é essencial. Se você não sabe por onde começar, as palavras a seguir podem oferecer um ponto de partida.
6 palavras para se dirigir a si mesmo
"Eu sinto Muito"
Sinto muito por todas as vezes que magoei meus pensamentos, palavras e ações. Lamento ter sido o juiz mais implacável, o crítico mais severo. Peço desculpas por todas as vezes que na frente do espelho só vinham à mente críticas e rejeições.
Lamento os maus hábitos que mantenho ou ainda mantenho que prejudicam meu corpo e minha mente. Me desculpe, eu priorizei outras pessoas e que esqueci minhas necessidades, desejos e preferências; de ter calado quando fui desrespeitado e de não ter abandonado contextos e relacionamentos prejudiciais.
"Eu me perdoo"
Eu me perdoo por todos os erros que cometi, percebo que fiz o melhor que pude toda vez. Reconheço que talvez eu não tivesse o conhecimento ou as ferramentas que tenho agora, então era impossível para mim ver as situações como vejo agora.
Eu me perdoo porque sei que não sou culpado pelo que aconteceu, mas sou responsável por aprender com o passado. Eu deixo de lado esses pesos e me permito continuar.
"Obrigado"
Agradeço pelos objetivos alcançados, pela pessoa que sou hoje. Obrigado por superar a dor, o medo e a tristeza; por continuar a dar o meu melhor.
Agradeço a mim mesmo por minha perseverança, minha coragem e minha força. Reconheço e aprecio cada uma das minhas boas ações, mesmo que não tenham sido notadas ou recompensadas por ninguém.
Eu os vi e ainda os vejo e agradeço a mim mesmo por toda a bondade, compaixão e generosidade que demonstrei ao longo dos anos.
"Eu posso fazer isso"
Sou uma pessoa válida e capaz, tenho as qualidades e a determinação para alcançar o que pretendo. Mesmo que às vezes eu tenha medo, sempre vale a pena tentar; e se eu cometer erros, posso aceitá-los e melhorar.
Sou tão bom quanto qualquer outra pessoa e tenho todos os recursos necessários para trabalhar para alcançar meus objetivos.
“Estou do meu lado”, palavras para se dirigir a si mesmo
Desfruto, aprecio e valorizo a companhia e o carinho que os outros podem me dar, mas nem sempre preciso porque sei que me tenho incondicionalmente. Estou comigo quando triunfar e quando cair.
Nos momentos felizes celebro, nos dias tristes me abraço, e se estou irritado me entendo. Sou meu melhor amigo, meu maior apoio e meu lugar seguro. Eu sempre posso contar comigo.
"Eu me aceito"
Eu me aceito como sou, com minhas virtudes e meus defeitos. Eu me permito me ver sem filtros, contemplar minhas luzes e minhas sombras e tudo isso não me impede de me aceitar.
Eu estimo o meu valor aqui e agora. E, como me respeito, escolho as palavras com que me falo e a dureza com que me julgo.
Palavras para se dirigir a si mesmo para se amar mais
Essas palavras podem aumentar nossa auto-estima e nosso autoconceito. Eles definitivamente vão um impacto direto e positivo em nossa vida. Algumas terão que ser ditas apenas uma vez: não há necessidade de lembrar todos os nossos erros todos os dias; mas para reconhecê-los, perdoar uns aos outros e seguir em frente.
Outros podem servir de encorajamento em momentos específicos. Quando nos deparamos com uma situação nova ou ameaçadora, precisaremos ouvir "eu posso fazer isso"; e quando estamos passando por momentos tristes, lembrar “estou do meu lado” será um grande conforto.
No entanto, outros ainda podem se tornar um mantra para nossa vida. Ser grato, aceitar a si mesmo e a adversidade fará toda a diferença em termos de atitude e humor. Vamos, portanto, dirigir essas palavras sempre que sentirmos necessidade.
