Pensamentos positivos: tudo que você precisa saber para explorá-los e desenvolver o pensamento positivo.
Veja as pedras de tropeço avançando em direção às estrelas.
Denis WaitleyO pensamento positivo é um tópico muito debatido no crescimento pessoal que divide as pessoas em duas correntes de pensamento.
Há quem pense que é um Absurdo mais prejudicial do que benéfico e aqueles que o elogiam como a forma definitiva de obter o que deseja.
Como costuma acontecer, a verdade fica um pouco no meio e não podemos rotular essa prática como negativa ou positiva em um sentido absoluto.
Tudo depende de como usamos o pensamento positivo e como o usamos para melhorar a nós mesmos.
Vamos começar a discussão descobrindo por que é útil saber como funciona o pensamento positivo.
Por que os pensamentos positivos são importantes?
Há um ditado cujo autor é difícil de estabelecer:
Preste atenção aos seus pensamentos, porque eles se tornam palavras.
Preste atenção às suas palavras, porque elas se tornam suas ações.
Preste atenção nas suas ações, pois elas se tornam hábitos.
Preste atenção aos seus hábitos, porque os seus se tornam o seu personagem.
Preste atenção no seu personagem, pois ele se torna o seu destino. [Anônimo]
Este adágio simples é muito útil para compreender o processo de transformar nossos pensamentos em eventos reais.
Se a suposição desse ditado for verdadeira, mesmo que não seja tomada literalmente, é evidente que o que pensamos afeta o mundo ao nosso redor.
No momento em que pensamos em algo, influenciamos nosso comportamento, o que conseqüentemente afeta nossas ações e o mundo material ao nosso redor.
Para aprender mais sobre isso, sugiro que você leia o artigo sobre profecias autorrealizáveis.
Agora, antes de entender como usar pensamentos positivos, vamos desmontar um pouco das bobagens que correm sobre o assunto.
O absurdo sobre o pensamento positivo
Como sempre, quando um tópico é bem-sucedido, o absurdo começa a girar.
Em particular, vamos de um extremo ao outro, estereotipando o pensamento positivo e suas formas.
As afirmações positivas não são a panaceia para todos os males e nunca substituem o bom senso e o bom uso do seu cérebro.
Vamos tentar eliminar algumas bobagens.
- Pensar positivo não significa atrair coisas para si como na teoria da atração
- O pensamento positivo não nega a realidade que nos rodeia
- Pensar positivo não resolve todos os problemas da vida
- As afirmações positivas não têm como objetivo atrair ouro e riqueza
- O pensamento positivo não substitui o compromisso e o trabalho árduo
- Pensar positivamente não significa forçar um humor
- Pensar positivo não significa sorrir ao acaso sem motivo
- Pensar positivamente não significa tornar-se otimista incurável e cego
- Pensamentos positivos não substituem o planejamento de seus objetivos, estratégia e ação
- O pensamento positivo não é suficiente para trazê-lo de volta se você atingiu o fundo do poço
Trivial, não é?
No entanto, existem pessoas que fundamentam seus impérios brincando com frases como essas.
Os pensamentos positivos tornam-se absurdos se atribuirmos a eles poderes que eles não têm: Sobre este ponto, recomendo que você leia o artigo sobre as mentiras do crescimento pessoal.
Agora vamos ver 3 exercícios para evitar pensamentos negativos e aproveitar os positivos.
Três exercícios para aproveitar os pensamentos positivos
# 1 O diário de gratidão
Quando estamos muito focados em eventos negativos, perdemos nossa atitude positiva e entramos em uma espiral negativa.
Nestes casos, uma ferramenta cuja utilidade repeti várias vezes é útil, estou a falar do diário pessoal e acrescento que inserir uma secção dedicada à gratidão é muito útil para pensar positivamente.
Escreva todas as noites pelo menos 10 coisas pelas quais somos gratos é muito útil para atrair nossos pensamentos positivos.
Se você já escreve um diário, recorte um pequeno espaço para este exercício, aqui estão alguns exemplos.
- Hoje sou grato por comer as coisas que gosto
- Estou feliz por ter passado um tempo com minha familia
- Sou grato por dar um passo a mais em direção ao meu objetivo
- > Estou muito grato que meu gato ronronou quando cheguei em casa
- Estou emocionado com o abraço que meu filho recebeu
- Sou grato por poder ir ao ginásio
Este exercício serve para focar mais nos eventos positivos de nossos dias, a fim de atrair outros pensamentos positivos.
Obviamente, pensar sempre positivamente não é a panaceia para todos os males; até o pessimismo pode ser útil.
Geralmente, no entanto, estamos todos desequilibrados em relação aos pensamentos negativos e graças a este exercício podemos equilibrar nossa mentalidade.
Vamos passar para o segundo exercício sobre pensamento positivo.
# 2 A técnica Ma
A técnica ma é muito útil quando tendemos a ver o lado negativo das coisas, deixando de lado o positivo.
O mas, é uma palavra pequena com um grande poder oculto: se for inserida corretamente em uma frase é capaz de nos faz perceber seu significado de uma maneira muito diferente.
Vamos ver uma frase de exemplo.
Eu fui muito bom ma Eu errei em fazer o trabalho.
Como você se sente ao ouvir essa frase? Aposto que você teve a sensação de que a primeira parte da frase, "você foi muito bom", perdeu a importância.
Isso acontece porque o mas, se inserido corretamente, apague tudo o que vier primeiro.
Portanto, tendemos a nos concentrar na parte da mensagem que vem depois, mas deixando de fora o que vem primeiro.
Nestes casos, é útil inverter a frase desta forma.
Eu entendi meu trabalho errado ma Eu fui muito bom
Como você pode ver, a frase imediatamente assume outro aspecto e nosso cérebro se concentra mais na afirmação positiva em vez do negativo.
A substância não muda, mas percebemos o significado da frase de uma forma um pouco mais positiva e talvez de uma forma mais pró-ativa e estimulante.
Vamos ver o terceiro exercício.
# 3 Leve o lixo para fora
No livro O Caminho do Guerreiro da Paz, que recomendo que você leia, o personagem ironicamente chamado de Sócrates diz a seu discípulo, Dan, para levar o lixo para fora.
Sócrates, entretanto, não se refere ao lixo da casa, mas ao que se encontra em nosso cérebro.
Nossa mente está continuamente inundada com pensamentos de todos os tipos eles nos impedem de viver e valorizar o aqui e agora.
Jogar fora os pensamentos de que não precisamos no presente é muito útil se tivermos uma visão muito pessimista e catastrófica do mundo, especialmente se tivermos tendência a imagine muitos cenários negativos isso poderia ocorrer.
Sempre que pensamos em frases como:
- É inútil tentar tanto que não vai adiantar
- Eu não vou naquela festa então não vou me divertir
- É inútil ir para aquele lugar então eu nunca vou conhecer ninguém
Negamos a nós mesmos inúmeras possibilidades porque todos são pensamentos que levam a profecias autorrealizáveis.
Quando escrevi o artigo dedicado a frases positivas, relatei essa citação.
O pensamento positivo permitirá que você faça tudo melhor do que o pensamento negativo.
Zig ZiglarZig Ziglar enquadra a situação que eu estava te contando muito bem, pensando: "inútil tanto que não adianta" não abre nenhuma porta, ao invés disso pensa que "pode ser de alguma utilidade", abre uma porta.
Deixe de lado os pensamentos negativos que o afogam em um tsunami: tirar o lixo.
Ser positivo não é uma panacéia
Como eu disse, pensamentos positivos não são a panacéia para todos os males e às vezes é útil pensar um pouco negativamente para se preparar para o pior.
Como sempre, no entanto, ultrapassar de um lado ou de outro nos prejudica e se tendemos a ser negativos esses 3 exercícios de pensamento positivo são muito úteis para equilibrar nossos pensamentos.
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