Personal Training e Posturologia

Introdução

La posturologia é, até o momento, um disciplina reconhecido e crescendo popularidade, ambos entre profissionais na área médica, tanto entre usuários.

Sempre maior número de assuntos que conta com profissionais da postura, que atuam na melhoria da interação entre corpo e espaço, indica que oeficácia dos resultados dos tratamentos / correções incontroverso.

Especialmente eu Pais, eles parecem estar procurando incansavelmente por alguém que "mais"a postura das crianças. Ao mesmo tempo, eu professores de Educação Física que sensibiliza os alunos para a manutenção de uma boa postura não só no esporte, mas no estudo e na vida em geral.

Mas por que, no balanço, é necessário avaliar a postura e dissecar quaisquer comprometimentos da mesma?

Para mais informações: Postura

Alteração postural

Le questões, infelizmente ou felizmente (dependendo do ponto de vista), eles não são apenas dependentes de alterações anátomo-funcionais como paramorfismos e dismorfismos (escoliose, costas curvas, lordose pronunciada, pé chato ou oco, joelhos valgo ou varej); na origem pode-se de fato consolidar desorganização Central, disfarçado de "atitude preguiçosa", mas na verdade determinado por um real postura incorreto - em uma ou mais fases - e vinculado a causas orgânicas "distante".

Reconhecer pinturas semelhantes nem sempre é fácil, porque muitas vezes esses problemas aparentemente eles não existem. Com certas dores, às vezes é difícil dê um explicação (se não hipocondria), bem como para a sensação de mal-estar generalizado e não atribuível aos causar aparente.

Por outro lado, todos esses efeitos podem pertencer a um 'alteração corpóreo de sistema postural, sutilmente fino e impossível de identificar para um não especialista, mas também para um médico não especializado no setor. Portanto, não é surpreendente que certos medicamentos não convencional (em El Paese) que enquadram a problemática do sujeito numa perspectiva de globalidade - como Osteopatia, Medicina Tradicional Chinesa, Quiropraxia, etc. - são frequentemente capazes de melhorar o resolver a questão.

A estrutura corporal e as funções fisiológicas são reciprocamente pode ser influenciada, mas essa correlação nem sempre é "superficial" ou aparentemente "lógica"; um dente "mal colocado" que determina masculina oclusão, tem olho preguiçoso, um problema otorrinolaringoiátrico ao custo de Timpano ou dell 'ouvido interno, tem problema gastrointestinal, tem ferimento na cabeça, uma dor na coluna, uma cicatriz cirurgia etc, são todas as causas possíveis oculto de perturbação estática do corpo humano - portanto, das complicações relacionadas, como sintomas dolorosos.

Quem é o Posturologista?

Il posturologista é aquele que lida com avaliação (diagnóstico) e correção (reabilitação) postural. Deve ter frequentado um curso ou um dominar di posturologia.

Por outro lado, em Molti lata Se cuide di postura: dentista, oftalmologista, ortopedista, otorrinolaringologista, gastroenterologista, psicólogo, osteopata, fisioterapeuta, personal trainer etc. Não é necessário um diploma de médico.

O importante é que todos tenham o se chave di leitura, uma linguagem universal, que permite enquadrar e interpretar as mensagens do corpo Sofrimento e perturbado de forma a intervir adequadamente sobre a "primazia" do problema, isto é: o causa principal.

O instrutor / treinador ou treinador pessoal tem um grande responsabilidade ao planejar e programar um treino, mesmo que a necessidade seja simplesmente "fazer algum movimento". EU'atividade Educação Física é um terapia a todos gli efeito; pode ajudar - quase milagrosamente - mas, feito incorretamente (em todos os erros possíveis), pode causar danos substanciais, especialmente a longo prazo.

Por isso, antes de treiná-lo, o treinador tem o dever di analisar a pessoa por meio de alguns teste, entendendo o qualquer problemas e tentando estruturar um programa adequado que não cause danos, ou, se necessário, encaminhando o assunto para um especialista.

Manutenção postural

Fatores de manutenção postural

Alteração postural implica vários fatores. O informantes de estática, portanto, também o seu perturbador, eles são essencialmente:

• Occhio;
• Vestíbulo;
• Articulação temporomandibular (ATM);
• Pé;
• Sistema visceral;
• Sistema cranio-sacral;
• Cicatrizes.

O fator também deve ser mencionado somatoemocional, mas o assunto se tornaria ainda mais complexo do que já é.

Como funciona a manutenção postural?

Todos os receptores posicionados nos locais mencionados acima coletar informação ambos deexterno que deinterno do corpo e em forma l'atitude do assunto da maneira mais conveniente possível, com o máximo retorno - permanecer em pé por muitas horas - com o menos despesas de energia.

Il corpo humano não é mais em um estado de completo imobilidade / passivos - cit.: “Apenas as estátuas de mármore permanecem imóveis”. Cada estrutura corporal está constantemente procurando por sua própria estado di equilibrar.

Para garantir que toda a estrutura corporal seja mantida ereto e estável, o sistema nervoso (SN) processos uma série de informação e e-mail um periferia para que o corpo tenha seu próprio projeção do centro de gravidade - que está localizado frente um 3ª vértebra lombar - dentro polígono di apoio entre piedi - virtualmente projetado por Pontos 4 que correspondem a 2 saltos e a 2 externos de 5 metatarsos. Para ser claro, vamos imaginar uma espécie de quadrilátero em que os pontos dos cantos são compostos pelos dois dedos externos e os dois calcanhares.

Descrição do polígono base

Ao projetar o centro de gravidade neste "trapézio", o corpo se mantém em equilíbrio balançando como um pêndulo invertido, desenhando um cone de cerca de 4 graus.

Esta primeira observação pode já ser uma informação útil ao avaliar um assunto. Na verdade, um corpo que oscila de maneira importante ou de forma anômala deve ser considerado perturbado.

Descrição de um cone ideal de acordo com as oscilações do corpo

Olhos fechados e abertos

Ad olhos fechados, estes flutuações permanecer alterado. Estima-se que, em condições fisiológicas, com os olhos fechados, esses movimentos ondulatórios são mais o dobro; por isso, eliminando informação do receptor ocular, o sistema postural entra em ação meno "adaptadores", então emprega mais energia para manter a estática ereto. Se mas as flutuações com os olhos fechados realmente são notável, mais do que o necessário, nos deparamos com um problemas isso vem "compensado"dê occhi.

Muitas vezes, no entanto, o inverso pode acontecer: por exemplo olhos abertos o sujeito oscila consideravelmente e olhos fechado cai sob condições de "normalidade". Neste caso, oolho é um elemento perturbador e frequentemente com o uso de óculos, as oscilações vêm normalizado. Se este indivíduo já é um usuário de lentes corretivas, é bom considerar a ideia de seguir um programa de treinamento com gli óculos, ou, se você não o usar, de adie isso por um oftalmologista; este último também atua no campo postural, para avaliar a ideia de uma lente que corrige o defeito de alteração estática.

Articulação temporomandibular

O mesmo raciocínio pode ser feito para oATM (Articulação Temporo-Mandibular) que, na condição de Bocca Chiusa e sem oclusão, pode ou não dar flutuações.

A situação que alterar a tendência dos movimentos ondulatórios deve ser rastreada até um Possível causa estranho. Neste ponto, nosso dever seria adiar o assunto de um dentista-ortodontista, ciente do ponto de vista postural, que irá optar por uma intervenção mais adequada ao caso.

Novamente em referência à boca, um parâmetro muito importante é o neurofisiologia de linguagem - em particular o seu localização - que, como muitos estudos mostraram (ver Terapia Miofuncional), pode completamente alterar la postura; pode ser verificado assumindo várias posições para a própria linguagem e observar i mudança.

O parâmetro também pode ser avaliado posteriormente vestíbulo, na verdade, se o anúncio olhos fechados e boca aberta as oscilações são aumentadas ainda mais ou mesmo se uma for observada desperdiçar de 'equilibrar, É provável que o sujeito sofre de complicações do aparelho vestibular; portanto, no caso, é aconselhável encaminhar ao especialista ENT (otorrinolaringologista).

A perda de equilíbrio, porém, além de ser decorrente do vestíbulo ou de um compressão no trecho cervical pode ser rastreado de volta, em casos mais sério, para um problema cerebelo, portanto, no nível de cerebelo. Neste caso, o treinador não pode fazer nada além de informação o paciente de que causar do seu problema e considerar passar por um visita expertica por um neurologista, se o aparelho vestibular e o trato cervical estiverem normais.

Obviamente, essas deduções não Eu sou sempre assim simples como podem parecer; na verdade, frequentemente identificação diferenças nas oscilações é difícil ao ponto de não nota alterações. Na maioria das vezes eles são necessário sobre di 30-60 segundos apreciar movimentos ondulatórios interessante que nos fornecem informações úteis - depende muito do "olho" do observador - portanto, a observação cuidadosa e paciente é certamente útil.

Outros testes serão necessários, mas o personal trainer não é um especialista; ele deve, em vez disso, se comportar como um "educador físico" que trabalha nos aferentes e, possivelmente, indicar as linhas a seguir em caso de problemas óbvios.

Compensar Postura

Um ponto a ter em mente é que não nós devemos pesquisar necessariamente alterações estáticas em todos os sujeitos que avaliamos. Existem pessoas que, apesar de uma notável atitude escoliótica e de outras alterações corporais, não exigir intervenções por especialistas porque não ter sofrimentos (veja escoliose compensada).

Isso ocorre porque aquele corpo encontrou o seu adaptação e vive "quietamente" nessa condição; é bem compensado. Observação do cliente também em um plano sagital torna-se importante novamente, a fim de avaliar uma acentuação ou redução de curva De ráquis; em particular, deste ângulo, é possível apreciar um "postura frontal"ou um"postura das costas".

Principais tipos de posturas (Front-Back)

Tanto um quanto o outro devem ser considerados extremo; na verdade, eles existem Muitos tipos de posturas intermediárias. De um modo geral, uma atitude de postura frente denota um retração de corrente traseira enquanto na postura de volta um retração de corrente anterior, Do psoas e tendão central.

Deve ser lembrado que dificilmente um tipo de postura será assim evidente, mas é bom manter essas considerações em mente, especialmente ao criar um programa treinamento e em específico, com referência às sessões de alongamento muscular.

Vertical de Barrè

Continuando na avaliação, outra ferramenta o que é muito útil e indicativo é o relatório sobre um avião frontal, comparado a encanamento, Para vertical isto "por Barrè". Isso nos permite quadro, a título indicativo, o origem De o problema.

Ao observar o assunto nestes termos, seríamos capazes de nos direcionar para um problemas que vem de cima (descendente), vindo de baixo (para cima), Um componente mista (ascendente-descendente) ou tipo traumático.

I referências anatômicas Eles serão espaço entre calcanhares, o triângulo sacro e triângulo occipital. Se os parâmetros acima forem alinhado um vertical o que não de importância perturbações importante do estática - ou pelo menos a estes tipos de avaliação - e neste caso o assunto é "bem alinhado"

Classificações para a Vertical de Barrè

Se, por outro lado, nos deparamos com um caso A, é possível rastrear o problema de volta ao triângulo superior; na verdade, o triângulo do sacro é linha com piedi mas a parte occipital é traduzido para esquerda, e isso denota uma origem topo. Aqui você pode investigar mais para frente olho, mandíbula, ouvido, problemas crânio sacral, vertebrais altas, membros superiores e problemi visceral alto.

Se formos confrontados com um caso B, é possível rastrear o problema de volta ao triângulo baixar; na verdade, o triângulo de sacro não é linha com piedi e testa. Neste caso, podemos investigar o bacia, mostrador do relógio visceral baixo, anca, joelho, tornozelo e pé.

Se estivermos no situação C, é possível reduzir o problema a um componente misto, tanto de baixo quanto de cima; será apenas necessário estabelecer la prioridade no sentido de compreender qual informação é mais perturbadora.

Se estivermos no situação D, por outro lado, é possível trazer de volta o o problema para uma evento traumático típico de "whiplash" (correia do chicote) Isso alterar la estática corporal. Muitas vezes, esses tipos de apresentações também podem ocorrer em situações problemas emocionaistipo trauma o Shock.

Um exemplo final é o de alterações corporais também compensar como mostrado na imagem, onde apesar de um perceptível alteração das curvas de ráquis, o triângulos, superior e inferior, são online.

Corpo alinhado com Barrè Vertical

Nesta situação, nos deparamos com uma condição de "estratégia de compensação de órgão autônomo" que, segundo muitos especialistas, não iria modificadas, se não for dar mobilidade às estruturas que o exigem.

Neste ponto, depois de entender como se orientar, você pode pesquisa il receptor quem apresentou as possibilidades problemas.

Testes de olho

Tornado para o problemas vindo dealto, você será capaz de realizar teste para o receptor ocular e, em caso de anomalia, enviar o sujeito de volta para especialista.

Lembre-se de que o que o treinador faz não é um "exame médico", mas deuses simples teste investigar o possível receptor que dá a positividade do distúrbio postural e, neste caso, encaminhar o cliente ao "clínico". Ele não está interessado na patologia ou nos problemas médicos inerentes a esse receptor, mas simplesmente observa o fato de que a causa primária da perturbação pode estar oculta nele; portanto, é bom que o especialista em questão resolva eventuais problemas relacionados a esse parâmetro que, de acordo com a avaliação postural, deu positividade.

Teste de ponto próximo de convergência

Indo para avaliar o componente ocular, um teste simples para tentar é o de próximo ponto di convergência (PPC) Neste teste, avaliamos o balanceamento funcional de músculos motores de 'olho que, para um discurso de cadeias musculares e conexão com o trato cervical, eles TEM um'influenciar postural realmente notável.

Este teste é realizado pedindo ao sujeito para seguir com occhi un objeto por um distanza di 50 cm então lentamente arrivare até ponta De nariz. O olho que falha seguir o objeto até chegar à ponta do nariz, ele vai investigado. Neste caso, é bom proceder referindo o assunto a um oftalmologista.

Teste de cobertura

teste de cobertura

Outro teste interessante é o "Teste de cobertura", em que sim capas un olho e com omais pede a você para observar un objeto para uma distanza sobre 20 cm; então de repente sim descobre o olho e é observado se o olho recém-descoberto reentrada em nas ou permaneceu imóvel como o outro. Tudo se repete por outro lado. O olho que "reentrada"assim que você descobrir, vá investigado.

Avaliação da articulação temporomandibular

Sempre inerente ao triângulo superior, deve-se também avaliar oATM, então o assunto é solicitado a apertar i dentes e aberto la bocca de forma a apreciar o linha central qualquer arcos superiores dos dentes com isso baixar e você os avalia correspondência.

Verificação da Correspondência da Linha Interincisiva Superior-Inferior

No caso não há congruência as linhas se tornam paralelas entre si e poderíamos ser confrontados com um "Mordida cruzada"ou mordida cruzada o que pode causar interrupções.

Em seguida, passamos a avaliar qualquer clique ao abrir e fechar a boca ou quando sim serrano forte os dentes, pois podem apreciar um diferença di tensão entre os músculos mastigadores. Neste caso, o cliente será encaminhado para um ortodontista.

Ainda no que diz respeito à oclusão, pode ser útil avaliar a flutuações De corpo ou macromovimento ativos de assunto, aperto i dentes ou com uma espessura entre eles e apreciar o diferenças do antes e do depois.

O discurso inerente ao classes oclusais; na verdade, de acordo com alguns ortodontistas que atuam principalmente na área da posturologia, eles criam esquemas padrões de postura dependendo das classes oclusais dependendo se oarco topo é muito saliente em comparação com isso baixar - 2ª classe oclusal de 1ª ou 2ª divisão, geralmente apreciável com retrognatismo - ou se for para trás - 3ª classe oclusal, geralmente prognatismo. Em caso de oclusão "normal" falamos da 1 ª classe, onde os arcos não apresentam anomalias.

Tipos de classes oclusais e postura correspondente

Deve-se notar que não lá sempre congruência entre um tipo di classe oclusal e relativo "desenho postural"; como sempre, cada indivíduo é um caso em si, mas para um discurso estatístico os exemplos da figura correspondem a uma boa percentagem.

O que interessa ao treinador, entretanto, é entender a importância do sistema estomatognático com todo o corpo e sua influência no sistema postural.

Avaliação da coluna vertebral

Continuando a investigar a parte superior do corpo, será testada a mobilidade das várias segmentos De ráquis, então o sujeito será solicitado a realizar alguns movimentos que dão a oportunidade de apreciar qualquer anomalias em mobilidade.

É bom observar o movimentos di flexão lateral de Colonna da tanto i lados e anotar com um Metro la distanza qualquer mãos dal calçada aquele fluxo lungo le coxas; desta forma, você pode apreciar o eventual diferença amplitude de alcance di mobilidade.

Além disso, o rotações comparando-os com aqueles contralateral. Ocorre o flexão-extensão e a liberdade di movimento. Isso é para alongar cervical, dorsal e lombar.

Avaliação dos membros superiores

Em seguida, continuamos com uma visão geral rápida dos movimentos doArto topo e nós apreciamos qualquer anomalias. A este respeito, consulte os livros específicos sobre "Teste de Músculo Articular", de forma que você possa pesar a liberdade de movimento em todos os compartimentos do corpo. No caso de limitações funcional em qualquer área do corpo, é bom mandar o sujeito de volta para um terapeuta manual que saberá como "normalizar" a amplitude limitada de movimento daquele segmento e restaurar a liberdade de movimento.

O personal trainer, neste caso, de acordo com o conhecimento de alongamento analítico clássico (estilo Anderson) o in cadeia, ele deveria tentar, também, de restaurar a mobilidade para aqueles segmentos corporais que não eram muito móveis e, em qualquer caso, tenha o cuidado de prescrever exercícios que não pode ser realizado no completo ROM (Faixa de Mobilidade), de forma a evitar compensações que desgastam as estruturas em questão.