Por escritor healthiergang , ex-atleta competitivo e atualmente atleta de Culturismo (categoria Biquínis).
Caixa de fitness
Vejo homens (e mulheres também, porque não!) Com olhos vivos e uma expressão vigorosa cada vez que falamos de pole dance! Porém, muitos deles pensam imediatamente, erroneamente, que estamos falando de lap dance, uma atividade que ao contrário do pole já é praticada há algum tempo em clubes de strip e envolve tangas e 20 notas jogadas na dançarina.
Também é verdade que os dançarinos de colo costumam treinar com 15 saltos nas academias polonesas. No entanto, a pole dance é outra coisa! Não é suficiente girar em torno do mastro de uma forma sinuosa e piscante. O pólo é baseado na execução de figuras acrobáticas, definidas com nomes específicos, que visam construir uma coreografia completa e complexa, exigindo habilidades específicas de flexibilidade, fluência e agilidade.
Sem falar na força e resistência que essa disciplina exige!
Atletas poloneses passam horas treinando com exercícios de isometria na barra, no pole e claro, no pole. A atividade na sala de musculação é claramente preparatória para todos os exercícios que devem ser realizados durante a realização das figuras no mastro.
história
Se nos aprofundarmos, descobriremos que a Dança do Pólo tem como ancestral distante o Mallakham, uma prática tradicional nascida na Índia por volta do século XII.
A dança do poste, como a entendemos hoje, se desenvolveu na América do Norte por volta dos anos 20. No mesmo período histórico, na China, os artistas de circo praticavam essa mesma arte durante seus espetáculos itinerantes. Também mencionamos o espetacular Kyokuzashi japonês.
A reconstrução histórica desta disciplina artística é um trabalho bastante complexo, e a razão básica é que o pólo vertical nada mais é do que uma figura arquetípica que evoca o jogo e a sexualidade. A pole, como outros esportes, nasce em forma de jogo e se desenvolve de forma mais ou menos complexa e articulada.
portanto as raízes desta arte encontram-se nos espetáculos de circo acrobático. Aqui os mastros das marquises tornam-se a ferramenta perfeita para realizar verdadeiras performances acrobáticas. De um espetáculo itinerante, aos poucos se tornou, junto com o Burlesque, um serviço solicitado ruidosamente pelos clientes de muitos clubes americanos na década de 50.
A introdução desta dança nas discotecas é uma escolha lógica, devido à sensualidade que a distingue, mas ainda não está claro quando e onde. Assim que chega às boates, no entanto, a pole dance se transforma em lap dance.
Os dançarinos estão completamente nus, de salto alto e laqueados, e muitas vezes dão apenas quatro voltas ao redor do mastro. Não é nem remotamente comparável ao pólo! O certo é que para a execução das figuras é necessário um certo nível de contato, uma pegada real no mastro, e isso se consegue com a pele nua colocada em contato direto com o mastro.
Mas existe pólo e pólo! Ainda hoje existem diferenças de país para país. O pólo chinês é de fato maior do que os atuais bastões de pole dance e tem um revestimento de borracha. Isso facilita a pegada e permite ao atleta escalar rapidamente atingindo até 6 metros de altura. Muitas apresentações envolvem a presença de vários acrobatas ao mesmo tempo.
Il Mallakhamb Em vez disso, o indiano usa um mastro de madeira e as apresentações são feitas principalmente por homens.
O poste mais conhecido por todos nós é o de aço (inox ou cromado), cujo diâmetro pode variar de 50 mm a 38 mm. O esforço aumenta no primeiro caso e diminui com os pólos menores. Atualmente, postes com diâmetro de 45mm são usados durante os campeonatos. Normalmente são usados dois pólos, um estático e um giratório.
Em 2005, o primeiro Campeonato Mundial de Pole Dance aconteceu em Amsterdã. Lembre-se que nesta ocasião em particular a dançarina Elena Gibson foi desclassificada porque se despiu durante sua apresentação!
O primeiro Pole Dance Language Championship do seu país ocorreu em 2010 em Roma, sua vila de Pole Dance promovida pela Federação.
Em 2011 a FISAC se encarregou de organizar o seu país o Pole Championship, estruturando a pole dance de forma mais rígida com a introdução de regras ginásticas.
Lembramos que em 23 de junho de 2010, a pole dance foi reconhecida como uma disciplina oficial em seu país, tanto que foi apresentado no Festival de Sanremo.
Benefícios do Pole Fitness
Dissemos que a pole dance é uma dança em todos os aspectos! É acrobático e sensual. Devemos acrescentar que pode ser praticado desde a infância!
Quais são as vantagens desta disciplina? Na verdade, vários.
1. Aumento da força
No pole dance, a ginástica e a dança vêm juntas. Antes de conseguir realizar todas as figuras dinamicamente no mastro, é preciso praticar muito, com muita isometria e exercícios de resistência. É principalmente um trabalho de resistência muscular.
Os grupos musculares envolvidos são muitos, a fadiga é muito sentida, mesmo que o gasto calórico não seja excessivamente relevante.
2. Recomposição corporal
Benefícios também são encontrados no nível de recomposição corporal. Essa prática de fato torna a figura mais harmoniosa, as linhas do corpo mais sinuosas e remodela o corpo dando-lhe um excelente tônus.
3. Maior flexibilidade
Como na dança clássica, a pole dance também envolve muitos movimentos de alongamento e alongamento. Quanto mais flexível você for, mais poderá "voar" no mastro. Portanto, não é por acaso que a prática desta disciplina melhora a postura e a coordenação.
4. Abaixo a timidez
Claro, quando você opta por praticar a dança do poste, você também deve estar pronto para ousar um pouco! Se você é tímido, pode ser uma excelente oportunidade para se envolver e descobrir que afinal não há razão para se esconder. A dança no poste pode ajudá-lo a entrar em contato consigo mesmo e a se livrar da timidez para sempre.
5. Autoestima e sensualidade
A sensualidade é imanente no ser humano, este esporte ajuda muito a descobrir o seu corpo, a conhecê-lo e amá-lo. Ajuda quem o pratica a gostar e valorizar-se. A autoestima é aquela força que nos faz confiar em nós mesmos.
conclusões
Ouse e envolva-se. Derrote o tédio e a timidez. Revele o seu lado mais sensual e cativante. Com este esporte você pode recuperar sua forma física, sua feminilidade e se divertir entre uma manobra e outra!
A pole dance está se espalhando por toda parte, e é fácil encontrar excelentes cursos em muitas academias mesmo não dedicadas exclusivamente ao pole!
