A força de vontade é um ingrediente essencial para alcançar o sucesso, para alcançar os objetivos que você estabeleceu na vida. No entanto, muitas vezes falhamos precisamente porque perdemos a força de vontade. Na verdade, costumamos iniciar um projeto com muito entusiasmo, mas muitas vezes ao longo do caminho perdemos o ímpeto e acabamos abandonando o projeto. O que aconteceu?
- Excesso de autocontrole. Pode parecer uma contradição, mas a verdade é que a força de vontade é bastante semelhante a um ato de equilíbrio, não é uma capacidade inesgotável, mas algo que devemos dosar com inteligência. Um estudo sobre auto-indulgência mostrou que temos mais probabilidade de cair em tentação quando passamos o dia inteiro exercendo autodomínio. Também se sabe que as pessoas são mais propensas a ser infiéis tarde da noite, o que não é coincidência, pois suas reservas de autocontrole quase se esgotam à noite. Portanto, às vezes, a força de vontade excessiva se torna seu pior inimigo para atingir seus objetivos. Felizmente, a solução é simples: esforce-se por atividades que realmente valham a pena e faça uma pausa naquelas que não são tão importantes.
- Traços de moderação. A grande maioria das pessoas superestima sua força de vontade. Por isso, as academias costumam encher nos primeiros meses do ano e depois esvaziar rapidamente, em poucas semanas. Basicamente, pensamos que somos mais fortes, mais controlados e mais persistentes do que realmente somos. Portanto, não se exponha a situações que podem ser tentadoras, pois você pode cair na rede deles com mais facilidade do que pensa.
- Crenças negativas muito arraigadas. Imagine que sua meta é chegar ao segundo andar de um shopping center e para isso você tem que usar as escadas rolantes, só que estas, em vez de subirem, descem. Como você pode imaginar, será preciso muito esforço para chegar ao seu destino. Essas crenças arraigadas são as escadas rolantes que empurram você para trás. Por exemplo, se você deseja alcançar uma posição de maior responsabilidade em seu trabalho ou realizar um projeto muito ambicioso, uma crença negativa arraigada que pode atrasá-lo é pensar que você não é bom ou inteligente o suficiente para realizar o que definiu fora para fazer. Obviamente, para contrariar essas crenças, você deve primeiro identificá-las e, em seguida, substituir esses pensamentos por ideias que o estimulem a continuar.
- Desconsidere o contexto social. Ninguém é uma ilha em si mesmo, sabemos bem disso, mas muitas vezes rejeitamos essa ideia, especialmente no que diz respeito a certos objetivos. Ou seja, traçamos metas como se sua realização dependesse apenas de nós e esquecemos que vivemos em um contexto social repleto de tentações que se apresentam nas mais diversas formas. Por exemplo, parar de fumar e fazer parte de um grupo social em que todos são fumantes inveterados não é impossível, mas certamente será mais difícil, será como escalar uma montanha com um peso amarrado na cintura. Portanto, antes de estabelecer uma meta para si mesmo, certifique-se de estar bem preparado para enfrentar todos os obstáculos.
- Falta de dormir. Muitas vezes, quando nos envolvemos em alguns projetos, somos vítimas de eustress. Ou seja, a motivação nos dá uma dose extra de energia que nos permite ficar acordados muito mais horas do que o recomendado. Obviamente, com o tempo, a perda de sono representa a conta, especialmente por minar nossa força de vontade. Portanto, se você está considerando um projeto ambicioso que deseja concluir, certifique-se de dormir o suficiente para recarregar sua força de vontade.
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