Quando você está acima do peso e estabelece para si mesmo a meta de volte em forma, le strade que pode ser usado para fazer isso Eles são diferentes. Não existe um caminho infalível para o sucesso, muito depende da condição inicial, da motivação pessoal, do que você está disposto a fazer, dos resultados que deseja alcançar e do tempo que está disposto a investir para atingir a meta.
Esses são apenas alguns dos aspectos a serem levados em consideração ao decidir fazer um curso de emagrecimento, no qual a dieta é apenas um dos elementos.
Uma das últimas tendências em termos de remise en forme, é o método META, Medical Education Transform Action, protocolo desenvolvido pela nutricionista Mônica Germani, que o aplica há mais de cinco anos.
Outra abordagem nova e mais consciente dos alimentos é o método do Plano Nutricional.
Outras dietas bastante em voga são a Paleo, o Cheto e a pescetariana.
Atenção
Antes de decidir seguir qualquer tipo de dieta alimentar, é imprescindível ir a um médico competente que possa orientar o paciente nesse caminho. Nunca é desejável aplicar o método "faça você mesmo" às dietas; a supervisão médica é sempre necessária.
Qual é o método META
Il metodo META não se baseia na ideia de que a primeira coisa a fazer para perder peso é cortar calorias drasticamente. A crença básica é mais ampla, e abrange o bem-estar da pessoa como um todo. Muitas vezes você começa a fazer uma dieta inspirada por um modelo específico ou estereótipos estéticos vindos de fora, sem se preocupar com você mesmo e com sua fisicalidade. O método META, por outro lado, parte da certeza de que aceitação do corpo e de sua própria natureza seja básico para a construção de uma autoimagem positiva e harmoniosa.
Protocolo META: Abordagem
Este método pode ser aplicado a qualquer pessoa e mais do que uma dieta, estamos falando de um protocolo que visa a transformação psicofísica total da pessoa sobrepeso, a ser alcançado graças a uma série de etapas terapêuticas destinadas a atuar no corpo, mas também na mente. O método funciona em qualquer nível de excesso de peso, desde as formas leves até as mais graves de obesidade, e a razão se deve ao fato de ser uma abordagem extremamente personalizada.
A equipa de especialistas que acompanha o doente, aliás, constrói nele o melhor caminho para reequilibrar o peso corporal, misturando momentos de reflexão que visam a aceitação e a reeducação física, a utilização de técnicas inovadoras resultantes das mais avançadas pesquisas.
Porque o peso não é o aspecto mais importante
Na maioria dos programas de perda de peso, o peso inicial e o peso-alvo são muito importantes. No método META, por outro lado, o peso é enquadrado em uma visão mais ampla, também tendo em conta a sua ligação com a história e a cultura e com os aspectos emocionais e psicológicos que muitas vezes são pouco considerados. Diante de vários quilos a mais, de fato, pode-se esconder um desconforto, não necessariamente grave, mas ainda existente e sobre o qual trabalhar, antes mesmo de cuidar do que põe no prato.
Uma vez reunidos todos esses elementos, com o método META procuramos direcionar o paciente para um caminho educacional que combine o cuidado com a aparência externa e a saúde física e mental.
Como funciona o protocolo META
Este método está muito distante das dietas tradicionais porque não visa fazer as pessoas perderem peso, mas sim devolvê-las ao equilíbrio, obviamente também através da perda de peso.
Especialistas em nutrição deste método, em primeiro lugar, tentam aumentar a conscientização para o paciente ou para o paciente quais são seus pontos fortes, visto que a percepção errada do corpo diante do espelho é uma das primeiras inseguranças a perturbar.
A seguir vem estilo de vida analisado, o tempo que o sujeito pode disponibilizar após o trabalho e o atitudes pessoal, propor ações que não vão na direção oposta, mas que pode ser melhor incluído no sua vida cotidiana. Por exemplo, impor sessões de cardio sem fim a quem normalmente se casa com uma vida extremamente sedentária é contraproducente porque é uma ação percebida como uma força e que dificilmente será mantida por muito tempo.
Só depois de passarmos isso é que passamos para alegações nutricionais real também não padronizado mas destinada a levar a pessoa ao seu melhor estado de bem-estar, seguindo sua natureza. É essencial atingir a proporção certa e a composição corporal certa, mas se você tende a ter curvas, é inútil tentar um tamanho pequeno a todo custo.
Chegar a este momento pode ser um processo imediato, mas também longo, dependendo do tempo que leva para todos entrarem na dimensão da mudança, tanto interna quanto externa.
Base científica do Protocolo META
Além da introspecção, o método META é baseado em um base científica sólida. O ponto de partida do tratamento, na verdade, é um amostra de saliva que analisa DNA e fornece informações sobre a bioquímica de cada corpo, a fim de compreender, em função da predisposição genética de cada um, quais ações sugerir. Na origem deste método está também o conhecimento científico decorrente da descoberta da leptina, a partir da qual passamos a estudar o genoma humano sob o aspecto metabólico.
