Quem sofre de colite sabe muito bem que esse distúrbio não significa apenas barriga inchada, diarréia acertando de repente ou constipação obstinado, e abdômen em turbulência contínuo.
Pessoas com colite também estão, ou deveriam estar cientes de sua implicações mais íntimas e causas psicológicas, que nos levam a supor que o modo como vivemos não nos reflete plenamente, por isso contemos emoções, expressões e experiências que vão ao despeje nas entranhas.
Palavras não ditas, tensões não ditas, máscaras para usar: colite é a patologia de quem tende a conter os instintos, reforçando uma autoimagem idealizada, para a qual cabe ao pobre cólon dobrar seu trabalho, por um lado limpando o que é menos nobre que nós não é aceitou, por outro lado, "descarregando" violentamente as emoções não expressas.
Posto isto, a alimentação certamente pode ajudar, prevenindo as manifestações da colite com a eliminação de alguns alimentos que podem desencadeá-las.
A colite é curada comendo: o que evitar
O delicado equilíbrio intestinal também é curado à mesa, graças à nutrição. Na verdade, não se deve esquecer que, ao lado de motivações e causas inconscientes, também pode haver salimentos incorretos, que causam acúmulo de toxinas, gerando inflamação.
Então aqui se torna fundamental evite certos alimentos ou alimentos, em primeiro lugar álcool, refrigerantes e refrigerantes, gorduras saturadas, adoçantes; até mesmo um excesso de glúten e hidratos de carbono pode causar desequilíbrios na flora intestinal, por isso é fundamental saber dosar os alimentos e seguir uma alimentação equilibrada também neste sentido.
Um bom hábito, mesmo que você não precise abusar dele, é consumir i produzido em sua versão completa: portanto, limite a farinha, arroz, açúcar, sal ou massa refinado, e ocasionalmente preferem sua versão completa ou semi-integral.
Alimentos a evitar e remédios anticolite simples
Cozinhar também tem um peso considerável: eles devem ser preferidos cozedura a vapor, tanto para carnes como para vegetais, limitando alimentos com arestas picantes, especiarias ou molhos muito saborosos. Absoluto não a alimentos fritos.
Em vez de comer sopas à base de leguminosas e minestrone, é bom preparar purês, sopas aveludadas e farinhentas de batata. Nesse sentido, além dos listados, é bom limitar o consumo de frutas e verduras com efeito laxante, queijos curados, leite, frios, ovos. Seria melhor abolir o café; luz verde em vez de chá verde e chás de ervas à base de mirtilo, a serem consumidos várias vezes ao dia.
Finalmente, é bom evitar comer refeições engolindo os pratos, mas dedicar tempo a todo o processo digestivo, do início ao fim, procurando respeitar ao máximo os horários e horários.
Você sabia? As crianças também sofrem de colite, muitas vezes ditado pelo delicadeza do sistema digestivo ou a partir de estresse, e mesmo para eles os sintomas são os mesmos dos adultos, causando-lhes dor de estômago frequente.
Colite nervosa: o que comer?
