tem pessoas que reclamam de tudo. Essas pessoas enfocam o lado negativo da situação e são incapazes de avaliar os aspectos positivos. Para essas pessoas, nada nunca basta, ficam eternamente insatisfeitas e sempre encontram motivos para reclamar. Claro que viver assim não é viver, é como morrer um pouco todos os dias. Além disso, as queixas incessantes não dizem respeito apenas ao ouvinte, mas também e sobretudo a quem reclama. Quem reclama é um infeliz eternamente, alguém que não consegue sentir gratidão e afunda na amargura, vendo como a cada dia tudo ao seu redor fica cada vez mais escuro.Como são as pessoas que trabalham no "modo de reclamação"?
- Eles negativam tudo, até o positivo. Eles são verdadeiros especialistas em busca de pequenas manchas solares. Eles nunca ficam felizes, mesmo quando conseguem o que se propõem a fazer. Sempre encontram motivos para reclamar e assumir o papel de vítimas. Sua frase favorita é: “Sim, mas…”. É como se olhassem o mundo com lentes cinzentas, para eles sempre há algo de errado e nenhum motivo é bom o suficiente para serem felizes.- Eles não procuram soluções. Quem trabalha no "modo reclamante" não busca solução para seus problemas, pois assim não deve reclamar mais. Na verdade, eles se sentem confortáveis nesta situação, eles encontraram um equilíbrio e ao se tornarem vítimas, eles aprenderam a aproveitar as coisas negativas. Assim, seu principal objetivo não é buscar respostas ou soluções, mas simplesmente despertar a compaixão nos outros e chamar a atenção.
- Eles não reconhecem seus erros. Essas pessoas têm uma profunda miopia com relação a seus erros. Para eles, a culpa é sempre dos outros, não conseguem assumir as suas responsabilidades. O problema é que eles têm um locus externo de controle, para eles tudo que acontece na vida depende da sorte ou do azar, acabam virando marionetes nas mãos do destino. Obviamente, por não serem capazes de reconhecer seus erros, nada fazem para corrigi-los, afundando cada vez mais em um círculo vicioso muito negativo. Ao longo do dia reclamamos muito, mais do que deveríamos e que poderíamos considerar " saudável". Reclamamos do tempo, do transporte, do patrão ou do vizinho, porque a comida estava muito fria ou porque há muita publicidade na TV ... A lista provavelmente não tem fim. Na verdade, poderíamos definir esta era como “a era da reclamação”. O problema é que as reclamações não ajudam a resolver o problema, ao reclamar não temos o objetivo de resolver nada, apenas expressamos nosso pesar pela situação . Deste ponto de vista, as reclamações não são apenas ineficazes, mas também prejudiciais ao nosso equilíbrio emocional. É interessante notar que alguns estudos têm mostrado que mesmo que estejamos insatisfeitos com alguns produtos, 95% das pessoas optam por não reclamar diretamente à empresa que os colocou à venda, por medo ou porque não querem perder muito tempo. Em vez disso, as pessoas preferem reclamar com os amigos, por isso acontece que muita insatisfação e frustração acumuladas acabam nos mostrando a conta, pois geram um profundo sentimento de desamparo. Reclamar sem resolver nada faz com que nos sintamos incapazes, e isso leva diretamente à vitimização, ao desespero e à sensação de desamparo. Obviamente, são sentimentos muito negativos que não nos ajudam no dia a dia, mas acabam minando nossa autoestima e nosso humor. Se acumularmos vários dias reclamando, ano após ano, acabaremos causando apenas danos.
Como parar de reclamar?
1. Aceitar tudo o que não pode ser alterado. A reclamação geralmente vem de incompatibilidades. Essas pessoas acham difícil se adaptar e aceitar que as circunstâncias mudem. Por isso reclamam que nem tudo é tão perfeito como gostariam. Na verdade, eles provavelmente não têm más intenções, mas reclamar não é a melhor solução. Para manter nosso equilíbrio psicológico é essencial saber quais batalhas temos que travar e quais consideramos perdidas. Portanto, é essencial aprender a aceitar todas as coisas sobre as quais não temos poder. Na próxima vez que você estiver prestes a começar a rezar um rosário de reclamações, pergunte-se qual é o propósito: Você realmente quer resolver alguma coisa ou só quer reclamar?2. Deixando de julgar o tempo todo. Todos nós temos uma tendência inata para comparar e julgar. Porém, quando fazemos isso continuamente, adotando uma posição de superioridade, pode se tornar um problema. Portanto, se você quiser parar de reclamar, primeiro deve aprender a não julgar. Não somos perfeitos, também cometemos erros, por isso não temos o direito de julgar os outros. Antes de julgar, faça um exame de consciência e tente se colocar no lugar do outro. Ter uma atitude empática permitirá que você seja mais compreensivo e menos inclinado a julgar. Essa é uma mudança difícil, mas depois que você fizer isso, vai perceber que está vivendo com menos estresse e que está muito mais feliz.3. Ajustando as expectativas. Laméntele tende a se basear em expectativas irrealistas. Quando esperamos muito do mundo e isso nos decepciona, reclamar é uma forma de consolo. No entanto, ter expectativas muito altas significa que não podemos ver o mundo como ele é, significa que não somos capazes de nos adaptar às mudanças. Em última análise, significa que vivemos a vida com a atitude de uma criança eternamente zangada. Claro, isso não significa que precisamos parar de sonhar, mas que devemos ser flexíveis o suficiente para nos adaptarmos às mudanças conforme elas surgem.
4. Controlando a mente. Em muitos casos, as reclamações vêm de idéias irracionais ou pensamentos errados, como generalizações inadequadas. Por exemplo, podemos generalizar um problema que ocorreu em uma circunstância específica e pensar que sempre acontece assim. Essa voz falando em nossas cabeças tem um poder enorme sobre nós, então não devemos tomar todas as suas afirmações com certeza. De vez em quando convém questionar o que dizemos a nós mesmos, perguntando-nos não só se é verdade, mas também questionando a utilidade desse diálogo interior.
5. Focando nas coisas positivas. Todas as coisas que acontecem têm um lado positivo, mas às vezes não vemos porque nos concentramos apenas no negativo. É como se as árvores individuais nos impedissem de ver a floresta. Não se trata de assumir uma atitude positivista até o amargo fim, mas de aprender a aproveitar os momentos positivos, ao invés de buscar continuamente a perfeição e os defeitos ocultos. Quando você começar a se concentrar nas coisas positivas, perceberá que há muitos bons motivos para se sentir grato.Finalmente, antes de reclamar, lembre-se de que a mudança que você deseja ver no mundo deve começar primeiro em você. Preencher continuamente o formulário de reclamação para enviar ao mundo não vai te ajudar, é como fingir que um leão faminto não te ataca só porque você é vegetariano. Em vez disso, aprenda a aceitar a vida como ela é.
- 15
