A raiva e a depressão são expressões de frustração, desconforto e desconforto com a realidade. Eles são o resultado de um mal-estar interior. As pessoas que sempre parecem zangadas provavelmente estão deprimidas e vice-versa.
Última atualização: 18 de fevereiro de 2022
Raiva e depressão são duas realidades que muitas vezes andam de mãos dadas. Acredita-se que uma pessoa está deprimida quando parece triste, desajeitada e mais ou menos trancada em sua bolha de infortúnio. Na realidade, este é apenas um lado da depressão. Este estágio pode se manifestar de muitas maneiras diferentes, dependendo do caráter da pessoa individual.
Estudos indicam que as pessoas que tendem a ficar com raiva muitas vezes também são mais vulneráveis à depressão. Mais precisamente, uma ligação foi encontrada entre depressão e ataques de raiva que afetam certas pessoas.
Raiva e depressão compartilham o mesmo gatilho: frustração. Este último surge de um desejo ou de um objetivo insatisfeito. Mais do que a coisa não obtida, o que causa o mal-estar é a falta de recursos necessários para processar essa frustração. Tudo isso é quase sempre acompanhado por uma baixa opinião sobre si mesmo e um passado de deficiências afetivas.
Raiva, depressão e o inconsciente
Do ponto de vista do inconsciente, a raiva e a depressão fazem parte do mesmo processo. Quase se pode dizer que são equivalentes. A diferença entre os dois está no assunto a que se dirigem.: Enquanto a raiva é direcionada para algo externo, a depressão envolve os mesmos sentimentos agressivos, mas autodirigidos.
A relação entre raiva e depressão é perversa, mas ao mesmo tempo harmônica, pois são duas manifestações complementares. Com raiva, principalmente quando há um ataque ou explosão de agressão, surgem atitudes destrutivas em relação ao outro. Palavras ofensivas são usadas, visando minimizar ou degradar a outra pessoa.
Na depressão, a mesma violência verbal é ativada, mas desta vez direcionada a si mesmo. É igualmente destrutivo e pode ser acompanhado por atos físicos e diretos, agressão real contra si mesmo. É o caso, por exemplo, de comportamentos em que a integridade da pessoa é ameaçada.
Um círculo vicioso
A cadeia de fatos que leva à depressão tende a começar com um desejo frustrado. Você anseia por algo que não consegue, e talvez no começo você possa até superar isso. A longo prazo, porém, o sentimento de querer mas não poder dar origem a um sentimento muito profundo de frustração.
Isso também afeta a capacidade de acreditar em si mesmo, enfraquecendo a autoestima. Naturalmente, se esses sentimentos não forem expressos, eles se acumularão dentro de nós a ponto de nos oprimir. Até nos separar e quebrar algo dentro de nós.
Nesse ponto, é fácil transformar o sentimento em uma aversão geral ao mundo. Dependendo do temperamento de cada um, esse incômodo se manifestará na forma de rejeição ao que nos cerca. Caso contrário, na tendência de afetar negativamente os outros. Muitas vezes, ambas as manifestações vêm juntas e ocorrem juntas.
Ouvir e compreender as emoções
A raiva e a depressão são estágios destrutivos, tanto para quem os experimenta quanto para outras pessoas. Eles geralmente levam a conflitos desnecessários e situações altamente carregadas emocionalmente que nos distanciam dos outros. Por sua vez, a culpa e o isolamento só alimentam a frustração, a raiva e a depressão.
Sair dessa situação é fácil e complexo. Trata-se de aprender a ouvir as emoções que vivem em nós e dar-lhes o valor certo. A incapacidade de reconhecer esses sentimentos e deixá-los falar acaba se transformando em uma força avassaladora que a longo prazo prejudica a nós mesmos e aos outros.
Se você sente que os sentimentos de tristeza ou raiva se tornaram uma sombra, eles o invadem e você não consegue se livrar deles, provavelmente é hora de falar. - ou melhor, para expressar - o que acontece com você.
Um profissional pode te ajudar a reinterpretar o turbilhão de suas emoções, entender porque você quer o que não pode ter, acabando por te bloquear. Sem ajuda, a raiva e a depressão tirarão o melhor de você e de sua vida.
