tem pessoas que estão constantemente com raiva, é como se a raiva fosse seu estado natural. E eles não hesitam um segundo em descarregar a raiva em todos que encontram em seu caminho. Essas pessoas se comportam como verdadeiros "caminhões de lixo" humanos, não reconhecem a carga em seus ombros, mas estão dispostas a despejá-la na primeira pessoa que encontrarem, em outras ocasiões, somos nós que vivenciamos fases de raiva crônica. Às vezes, você pode até passar vários dias consecutivos de raiva, mesmo sem perceber. Ficamos irritados e explodimos ao menor estímulo, reagindo exageradamente a situações que em outras circunstâncias não nos teriam incomodado. Nesses casos, é difícil para nós controlar nosso comportamento e emoções negativas.O que significa raiva crônica?
Em primeiro lugar, é importante esclarecer que, em alguns casos, é perfeitamente compreensível que reajamos com raiva. Na verdade, pequenas explosões de raiva também podem ter um poder catártico, porque nos permitem liberar a tensão e seguir em frente. Claro, precisamos ter certeza de que essas explosões de irritabilidade não prejudiquem os outros ou nos levem a fazer ou dizer coisas das quais nos arrependeremos mais tarde. No entanto, a raiva crônica não é apenas uma frustração passageira, é um estado muito mais complexo Uma pessoa que sente raiva crônica está quase sempre de mau humor, o estado se estende por semanas, meses ou até anos. Na verdade, todos nós conhecemos pessoas que poderiam ser definidas como "raivosas crônicas", raivosos eternos que nunca sorriem e que incomodam tudo, que fizeram da raiva uma forma comum de lidar com a vida, transformaram-na em uma estratégia de comparação. Portanto, tudo os incomoda, mesmo nas situações mais mundanas, eles facilmente perdem o controle e se tornam intratáveis. O fato interessante é que sua raiva geralmente não é dirigida a uma pessoa, situação ou evento, mas a todo o mundo e à vida em geral. O fato é que essas pessoas experimentam uma sensação permanente de aborrecimento e tédio. Eles desenvolvem uma atitude intolerante e são abertamente críticos dos outros ou recorrem à difamação.Claro, a raiva crônica também tem profundas implicações para a saúde, pois pode gerar pressão alta, dores de cabeça ou agravar doenças existentes. No plano psicológico, tem sido associada à depressão, pois acaba causando uma tristeza profunda que acaba se transformando em desespero. A pessoa que está constantemente com raiva coloca mais emoções negativas na escala emocional, por isso não é surpreendente que a decepção e a depressão aumentem.Claro que a raiva crônica também causa problemas nos relacionamentos interpessoais. É difícil lidar com as pessoas que estão constantemente com raiva, por isso muitas vezes violam os direitos dos outros ao reagir com violência. As discussões são o pão de cada dia para que as pessoas ao seu redor comecem a evitar o contato e os deixem em paz.O que é a raiva crônica subjacente?
A raiva nada mais é do que uma tentativa de reduzir a tensão que percebemos em uma situação que achamos difícil de administrar. Quando analisamos superficialmente a situação, chegamos a uma solução simples: ficar com raiva. Por exemplo, se uma pessoa brinca sobre um erro que cometemos, podemos reagir de maneiras diferentes. Pessoas confiantes podem até rir do erro, mas uma pessoa insegura que não sabe como lidar com a situação pode acabar ficando com raiva. Uma vez que tal pessoa é incapaz de assumir o espírito certo e rir de si mesma, ela muda a conversa para outro nível e tenta despertar o medo, porque ela percebe a piada como um ataque ao seu "eu". Portanto, a raiva muda a natureza de a situação que o desencadeou. No entanto, o interessante é que, mesmo que a raiva se manifeste como uma reação a certas situações ambientais, na realidade sua base está enraizada em nós. A raiva crônica não é apenas uma reação, mas a expressão de um problema interno.Claro, cada pessoa é diferente e é difícil encontrar uma única causa, mas na raiz da raiva crônica geralmente há uma profunda insatisfação. Na realidade, essa pessoa não está com raiva do mundo, mas de si mesma. Essa pessoa se transformou, sem querer, em seu pior inimigo.As causas da raiva crônica
1. Não se aceite. Todos nós temos uma imagem ideal de como devemos ser. No entanto, muitas vezes pedimos muito de nós mesmos e deixamos de nos ajustar aos nossos parâmetros. Quando nos julgamos muito severamente, geramos um profundo sentimento de insatisfação. Então pensamos que não somos bons o suficiente e começamos a nos atormentar. Finalmente, embora projetemos a raiva para fora, na verdade estamos com raiva de nós mesmos.2. Ter algo pendente que gera um sentimento de culpa. Os erros são uma das principais causas da raiva crônica. Quando erramos, mas não aceitamos porque esse erro vai contra a imagem idealizada que temos do nosso “eu”, ficamos com raiva. Até que aceitemos esse erro, até que façamos as pazes com nosso passado, não podemos seguir em frente e continuaremos a carregar essa raiva conosco.
3. Sentir-se insatisfeito com a realidade. Quando temos expectativas muito altas e estas não correspondem à realidade, começamos a nos sentir mal. No entanto, em muitos casos, em vez de adaptar nossas expectativas, queremos que o mundo mude para se adequar a nós. Como isso não é possível, aos poucos vai gerando um sentimento de frustração que nos leva a ficar com raiva do mundo inteiro.
4. Sentir-se inseguro e vulnerável. Freqüentemente, a raiva não é a emoção primária, mas uma resposta a emoções como dor, medo, culpa ou tristeza. No entanto, essas emoções primárias nos tornam vulneráveis e isso nos assusta. Portanto, desenvolvemos outra emoção, como a raiva, para escondê-los. De forma que, em alguns casos, a raiva é uma reação defensiva que esconde o medo da vulnerabilidade na base.
5. Desejo de se ferir. Em alguns casos, a raiva é uma ferramenta que nosso inconsciente usa para indicar que há algo que nos preocupa. Quando passamos semanas ou meses com raiva, sabotar nossos relacionamentos pessoais e vida emocional é uma forma de chamar a atenção para a necessidade de mudança. Esse tipo de resposta costuma ocorrer quando nos obrigamos a viver uma vida que não nos satisfaz, a raiva é como um fogo interior, arde constantemente e, se não apagar, acabará consumindo tudo em seu caminho. No entanto, o primeiro passo é descobrir o que causa isso. De onde vem a raiva permanente? Lembre-se sempre de que quando você fica com raiva porque o vizinho está tocando a música no alto, porque alguém estacionou ocupando duas vagas ou porque seu colega errou ao preencher um formulário, na verdade é isso apenas a palha que quebrou as costas do camelo. Quando chegamos a um estado de paz interior, os pequenos problemas do cotidiano não são capazes de nos irritar. No entanto, quando estamos com raiva, esses pequenos problemas podem desencadear uma tempestade emocional; portanto, para combater a raiva crônica, precisamos mergulhar em nós mesmos e procurar respostas.
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