I As sementes de abóbora são um aliado da saúde para acabar com a fome: seja no trabalho, na escola, nas férias e, entre frutas, biscoitos, café, chá ou sucos de frutas, não sabe mais o que levar para o descanso da manhã ou para o lanche da tarde?
Um substituto válido é o Barras naturais faça você mesmo, mas também saquinhos bonitos com uma mistura de sementes oleaginosas.
Entre estas, em particular, não podem faltar sementes de abóbora, saborosas e crocantes, uma conduz à outra, principalmente se já forem lindas que descascadas!
Mas você sabia disso sementes de abóbora também são boas para sua saúde? Aqui porque.
Sementes de abóbora, todos os benefícios
> Nutrientes, com ingredientes ativos exclusivos - como fitoesteróis, vitaminas, como K e Omega 3 - é conhecida sua ação benéfica sobre o tônus muscular da bexiga, prevenindo transtornos relacionados à próstata.
O ingestão de sementes de abóbora também é muito adequada para quem sofre de cistite e, em geral, para inflamações femininas.
> Rico em minerais, quanto Magnésio, manganês, zinco, selênio, fósforo, são suplementos naturais essenciais, perfeitos para esportistas, especialmente durante mudança de estação.
> Desinfetantes, contendo cucurbitinaa, um precioso aminoácido, são alimentos que mantêm vermes e parasitas longe do corpo, facilitando sua expulsão intestinal.
> Excelente para o sistema cardiovascular, contendo ácidos graxos insaturados que mantêm o colesterol sob controle, como ácido linolênico, ômega 3 e fitoesteróis
> Rico em vitaminas - vitamina C, do grupo B, vitamina E e vitamina K - são excelentes aliadas para atletas e para um corpo cansado, que precisa ser revigorado, mesmo a começar pelos cabelos!
> Eles também contêm L-triptofano, um aminoácido que ajuda a combater a insônia e, em geral, a tonificar o humor, evitando a depressão
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Prepare as sementes de abóbora
Você mesmo pode secar as sementes de abóbora, em vez de comprá-las em lojas ou supermercados.
Ao limpar a abóbora não jogue fora as sementesi, mas junte-os, limpe-os e lave-os bem, coloque-os sobre uma assadeira coberta com papel manteiga, salgue-os (passo opcional!) e leve ao forno a 180 ° C por cerca de 15 minutos.
Uma colher de chá de sementes de abóbora por dia é suficiente para desfrutar destas fantásticas propriedades, sem receio de engordar!
Uma curiosidade: para surpreender, fervendo as sementes de abóbora com um pouco de água por alguns minutos você obtém um decocção que ajuda a combater a insônia e previne e acalma a irritação do trato urinário.
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