Perca quilos de maneira saudável, respeitar o corpo corretamente, não é brincadeira de criança. Qualquer pessoa que já tentou uma vez sabe disso. Determinação, perseverança, paciência ... todas essas são qualidades essenciais para completar a missão, mas não bastam por si só.
Você precisa de regularidade na prática de exercícios físicos, conhecimento dos alimentos e o uso correto de alguns deles. Neste artigo iremos nos concentrar em alguns sucos que ajudam com suas características aqueles que estão embarcando na aventura do emagrecimento.
Muitos nutricionistas consideram que eu suco uma das melhores ferramentas para perder peso, muitos desportistas utilizam-no para manter um peso saudável e para se apresentarem nas melhores condições em eventos desportivos.
A natureza nos oferece inúmeras frutas e vegetais úteis para esse fim. O que esperar?
Suco de romã e lichi
Dois dos ingredientes mais utilizados por atletas e sugeridos por nutricionistas para esse tipo de suco são romã e lichia.
Rico em antocianinas com poder antioxidante, ambos sabem como reidratar os tecidos musculares cansados da atividade atlética.
Eles ajudam na reabsorção do ácido láctico, são úteis na queima adequada de calorias em excesso, auxiliam no reparo da massa muscular por meio de proteínas e mantêm os músculos, os tendões e a pele elástica.
Eles também são frutas que eles ajudam a reduzir o apetitee são, portanto, perfeitos beber depois do treino e antes das refeições.
Suco de melancia, limão e hortelã
Não bebe bastante durante o dia e quer perder peso? UMA suco de melancia com suco de limão pode ser para você.
A melancia é extremamente reidratante, pois os minerais que contém tornam a sua água particularmente assimilável, mais do que a água engarrafada normal.
O suco de limão tem propriedades antioxidantes graças à vitamina C. Um dos segredos desse suco é adicionar folhas de hortelã e mantê-lo fresco na geladeira: melancia, limão e menta se complementam e deixam uma sensação de tnato. Agradável que você será tentado beber mais, resolvendo assim o problema de não beber o suficiente e perder peso de forma incorreta.
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Suco para suar e reidratar
Outra forma deliciosa de perder peso é substituir uma refeição por sucos de frutas e vegetais que saciam, reidratam e remineralizam.
Aqui está um clássico: 3 cenouras, tem pimenta amarelo, um kiwi, tem toranjae finalmente gengibre, beterraba e folhas de estévia a gosto.
A mistura assim obtida é excelente para manter pele e músculos saudáveis, induzindo suor e ao mesmo tempo reidrata e remineralizza.
Por último, mas não menos importante, a fibra desses ingredientes dá uma sensação de saciedade de modo a tornar-se um ótimo almoço acontecer.
Suco de beterraba e aipo para controlar toxinas
Perder peso também significa introduzir toxinas no corpo. Freqüentemente, o corpo humano armazena as toxinas nos lipídios, longe dos órgãos principais, mas quando estamos prestes a dissolver a massa gorda, elas entram novamente na corrente sanguínea e, portanto, devem ser capazes de expelir.
A ajuda pode vir de suco de beterraba e aipo, que para este fim são dois vegetais verdadeiramente adequados. Ao aipo e algumas folhas de espinafre, suco de limão e sal marinho podem ser adicionados à beterraba.
Brotos de agrião
Muitos atletas que pretendem manter o peso sob controle começam o dia bebendo um suco que o contenha brotos de agrião.
Agrião ajuda queimar gordura, acelera o metabolismo, sacia, põe em movimento o organismo que em algum movimento se sente ativado em seus diferentes tipos de energia.
Os brotos de agrião podem ser misturado com cenoura, tomate, aipo, spianaci, suco cítrico ou suco de maçã, alternativamente.
Este é o suco típico beber de manhã, junto com algumas fatias de torrada para que tudo dure no estômago até o almoço.
Mais bêbado ...
Se gostamos de olhar para estatísticas, veremos que um dos sucos mais bebidos por quem quer emagrecer consiste nos seguintes ingredientes: suco de maçã, pepino, aipo, algumas folhas de repolho preto, gengibre, suco de limão.
Encontramos um somatório das várias propriedades que um suco capaz de ajudar a perder peso deve ter: antioxidante, reidratante, nutritivo, capaz de tirar a fome, remineralizante, elasticizante, estimula a produção de colágeno, auxilia na limpeza do intestino, dá energia para o corpo, apesar do período de estresse pelo qual pode passar.
