Introdução
Quem quiser embarcar no caminho do emagrecimento deve fazê-lo da forma mais segura possível e isso significa contar com a ajuda de um especialista, que poderá nos aconselhar sobre dieta mais adequada para nós. Antes de iniciar a dieta, você também deve ter certeza de que tudo em nosso corpo funciona corretamente e para isso precisamos passar por alguns exames. Geralmente é o médico que prescreve os exames a serem feitos, também com base na nossa anamnese, procuramos entender em princípio quais são os exames aos quais é apropriado fazer.
Qualquer dieta, por mais balanceada, completa e realizada por pouco tempo, pressupõe alguma privação e estreiteza. É por isso que o pré-requisito para iniciar qualquer tipo de dieta, e hoje há tantas, é estar na boa saúde. Devemos ter certeza de que o corpo é capaz de suportar uma dieta na qual alguns alimentos não encontram lugar.
Uma nova dieta baseada em uma abordagem mais consciente dos alimentos é o método do Plano Nutricional.
Duas outras dietas populares são Paleo e Cheto.
Mas existe uma dieta adequada para maiores de 50 anos?
Exame de sangue: hemograma completo
I coleta de sangue são testes de rotina e devem ser realizados regularmente, não apenas antes de iniciar um curso de perda de peso, para verificar o estado geral de saúde. São testes completos que permitem verificar determinados parâmetros, a partir dos quais o nutricionista ou biólogo nutricionista irá formular uma dieta mais correta. O primeiro teste a realizar é um exame de sangue concluído. Um valor para manter sob controle é o dehemoglobina, a proteína contida nas células vermelhas do sangue que desempenha a função fundamental de transportar oxigênio para todos os tecidos do corpo. A deficiência de hemoglobina costuma ser um sintoma de anemia e fraqueza. Também é essencial verificar os valores dos glóbulos vermelhos e brancos, plaquetas e hematócrito. A função de glóbulos brancos (leucócitos) é defender o corpo: se seu número for normal, significa que não há doenças ou infecções. O valor de plaquetas (indica coagulação do sangue),ematócrito (densidade do sangue), del volume corpuscular médio (medida do volume médio de glóbulos vermelhos).
Testes a serem realizados antes da dieta
- VES
- glicemia,
- uricemia,
- ureia
- creatinina,
- transaminases,
- gammaGT,
- triglicerídeos,
- colesterol
- eletrólitos de plasma.
Glicemia
O valor de glicose no sangue indica a quantidade de glicose no sangue. Quando os valores não estão normais, significa que há um desequilíbrio entre a liberação da glicose na circulação e sua eliminação. O açúcar atinge alguns tecidos (músculos, gordura, fígado) por meio deinsulina, o hormônio produzido por pâncreas.
A medição da glicose no sangue verifica a capacidade do pâncreas de produzir insulina e, portanto, para determinar se está na presença de diabetes. Quando o valor de referência de glicose no sangue é alto, indica uma forma de resistência a insulina, ou seja, uma disfunção do pâncreas que é incapaz de regular adequadamente o nível de açúcares.
Colesterol
Outro parâmetro relevante que o médico vai querer verificar antes de formular uma dieta para emagrecer será o nível de colesterol. O teste lipídico deve ser rotineiro, pois gorduras excessivamente acumuladas no corpo podem causar entupimento das artérias, com risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
Os valores dizem respeito ao Colesterol total, transportados no sangue por lipoproteínas de alta densidade (HDL ou colesterol "bom") e por baixa intensidade (LDL ou colesterol "ruim"). Altos níveis de Colesterol LDL eles expõem as artérias ao risco de formação de placas, impedindo a boa circulação sanguínea. o Colesterol HDL, por outro lado, reduz esse risco.
Triglicerídeos
Os níveis desse valor sanguíneo revelam como comemos. os triglicerídeos, na verdade, são gorduras dietéticas são transportados no sangue por meio de lipoproteínas (quilomícrons) e chegam aos músculos, coração e fígado para fornecer energia.
A presença de triglicerídeos alto no sangue indica uma dieta muito rica em gorduras e açúcares animais.
Verifique a pressão
Outro fator que o médico verificará antes de iniciar a dieta para emagrecer é o pressão sanguínea: de acordo com os valores, ele irá formular uma dieta ao invés de outra. Lá pressionar arteriosa sistemica é a força que o sangue exerce nas paredes das artérias. É medido em milímetros de mercúrio: i os valores considerados ótimos são 120 (sistólico) mm / Hg e 80 (diastólico). Em caso de baixa pressão é imprescindível a introdução de minerais essenciais, como magnésio, potássio e sódio. No caso de hipertensão, no entanto, os alimentos que contêm sódio, açúcar e gorduras animais serão mais reduzidos.
Verificação hormonal
Antes de iniciar uma dieta para perda de peso, e especialmente na presença de síndrome metabólica evidente ou sintomas relacionados, é útil realizar testes hormonais em ACHT e cortisol. Os níveis do ACHT nos mostram como aaparelho endócrino, e, na presença de valor estourado, pode ser o indicador de patologias como a Morbo de Cushing o às custas de ad-renal. O cortisol, por outro lado, regula o metabolismo correto de açúcares, gorduras e proteínas. Cortisol, também chamado hormônio do estresse, se presente em níveis elevados, dificulta o processo de emagrecimento.
Valores da tireoide
Outro parâmetro fundamental a saber antes de embarcar no caminho do emagrecimento, sob estrita supervisão médica, é o da tireóide, que regula a energia consumida com a dieta e produz as moléculas que gerenciam a metabolismo. Verificar se não há disfunções e se você não está na presença de hipotireoidismo ou hipertireoidismo é fundamental. Para controlar a função da tireóide, recorremos aesame TSH. É útil testar os valores de creatininemia e azotemia: se o primeiro for alto, a dieta será pobre em proteína e hipossódico. A alta azotemia, por outro lado, indica desidratação.
Intolerância alimentar
Verifique se eles não estão lá intolerância alimentar é fundamental fazer dieta alimentar, pois a sua presença pode limitar a perda de peso e provocar o aparecimento de sintomas que podem comprometer a eficácia do regime de emagrecimento. Os testes para intolerâncias alimentares são diferentes, como amostragem de sangue para detectar a reação a uma determinada substância, pele intolerância alimentar, oi teste de provocação oral, que consiste na administração oral de um alimento para observar as reações que são geradas.
Testes de urina
O exame de urina pode ser prescrito pelo nutricionista antes de iniciar uma dieta de perda de peso para verificar a presença de corpos chetônicos, que revelam um consumo excessivo de carnes gordurosas, salsichas e proteínas animais.
Aqui estão os exames a serem feitos na menopausa.
