A nutrição adequada não envolve apenas a ingestão correta de carboidratos, proteínas e gorduras. Nosso corpo também precisa de vitaminas e minerais para funcionar corretamente. Essas substâncias - também chamadas de “micronutrientes” - ajudam a prevenir inúmeros problemas de saúde e são essenciais para garantir o bom funcionamento do nosso organismo.
Mas como é possível tomá-los? Sabemos que a melhor forma é contar com uma alimentação variada, rica em frutas e vegetais. Na verdade, vários vegetais e frutas contêm naturalmente substâncias como as vitaminas B, D, E, mas também minerais como o cálcio, o potássio e o magnésio. No entanto, também sabemos que ritmos frenéticos muitas vezes afetam negativamente nossa dieta, forçando-nos a comer refeições rápidas e não saudáveis.
E é aí que entram os suplementos alimentares. Existem diferentes tipos e marcas no mercado. Como os da linha Bulk Powders, uma empresa líder no campo da nutrição esportiva - e não só - que oferece uma ampla escolha de produtos de alta qualidade.
Mas o que são vitaminas e minerais e para que servem? E quais são os melhores suplementos de Bulk Powders para comprar através de um ótimo cupom de Bulk Powders.
Vitaminas: o que são?
Como já dissemos, tanto as vitaminas como os minerais são definidos como "micronutrientes": isto porque devem ser ingeridos em pequenas quantidades.
As vitaminas, especificamente, podem ser divididas em dois macro-grupos: solúveis em água (ingeridos por meio dos alimentos) e solúveis em gordura (absorvidos por meio das gorduras dietéticas).
Eles são essenciais para várias funções vitais, que variam de acordo com o grupo. Estes são os principais:
- Vitamina A: melhora as habilidades visuais
- Vitamina B: estimula a produção de energia e a metabolização de gorduras e açúcares
- Vitamina C: essencial para fortalecer o sistema imunológico
- Vitamina D: regula o cálcio e o fosfato e é essencial para dentes e ossos
- Vitamina E: antioxidante, previne doenças cardiovasculares
- Vitamina K: ajuda a coagulação do sangue e fortalece os ossos
E minerais
Os minerais também são divididos em dois grupos, com base nas quantidades contidas em nosso corpo.
- Macroelementi: estão presentes em gramas e são cálcio, fósforo, magnésio, sódio, potássio, cloro e enxofre.
- Microelementos: eles estão presentes apenas em pequenos traços. Ferro, cobre, iodo, manganês, molibdênio, zinco, cromo, flúor e selênio fazem parte deste grupo.
Quanto às suas funções, claro, variam de acordo com o tipo de minerais. Entre os mais importantes para o metabolismo estão certamente o magnésio e o potássio. O primeiro desempenha um papel importante no bom funcionamento do sistema nervoso.
O potássio, por outro lado, é essencial para a atividade muscular, pois ajuda a manter a elasticidade dos músculos e evitar lesões.
Multivitamínico em pó a granel: o mais completo
Agora que vimos como as principais vitaminas e minerais atuam em nosso corpo, sabemos como é importante introduzi-los em nossa dieta diária. Deve ser dito, entretanto, que a menos que você tenha uma ideia clara dos mais importantes para suas necessidades, pegar todos eles pode ser difícil e caro.
Para este Bulk Powders criou o Complexo Multivitamínico completo.
Disponível em comprimidos ou pó - e formulado pelos melhores nutricionistas do esporte - inclui mais de 30 ingredientes entre vitaminas, minerais, probióticos e antioxidantes.
Um suplemento completo, perfeito para quem pratica desporto, mas também para quem se preocupa com o bem-estar do seu corpo.
Bulk Powders Vitamin D: o suplemento para os ossos
Se o potássio é essencial para a atividade muscular, a vitamina D não é menos importante para quem pratica esportes, pois auxilia no crescimento e manutenção da massa óssea.
O grupo da vitamina D inclui as vitaminas D1, D2, D3, D4 e D5. Entre estes, os mais importantes para o nosso corpo são a vitamina D2 - chamada ergo calciferol - e em particular a vitamina D3 - cole calciferol.
O primeiro é de origem vegetal e, portanto, pode se adaptar bem a uma dieta vegetariana ou vegana. No site da Bulk Powders está presente em comprimidos de 1000 UI.
A vitamina D3, por outro lado, é de origem animal e pode ser adquirida em comprimidos de 5000 UI ou em cápsulas de 1000 mg de cálcio + vitamina D3 + vitamina K1, que contém 3 dos nutrientes mais populares para a saúde óssea.
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