A vitimização, entendida como aquela máscara que chama a atenção para nós, para o quanto somos infelizes e ruins, é muito prejudicial.
Última atualização: 11 de fevereiro de 2020
A vitimização, entendida como aquela máscara que chama a atenção para nós, para o quanto somos infelizes e ruins, é muito prejudicial. Na maioria dos casos, torna-se uma estratégia assumir a responsabilidade pelo que acontece em nossa vida. Ou seja, podemos até falar sobre uma maneira de evitar crescer.
Podemos já ter notado esse comportamento em um membro de nossa família que tendia a se isolar, ficar sozinho e se sentir mal por isso. A partir dessa experiência, pode surgir em nós a seguinte pergunta: Existe uma relação entre isolamento e vitimização?
Quando uma situação sai do controle, é normal se sentir perdido e com pouco ou nenhum controle sobre o que acontece. No entanto, não há razão para que isso seja absolutamente dramático (por exemplo: não conseguir um emprego ou não ser convidado por seus amigos para um evento).
O desconforto que isso causa em nós pode nos fazer sentir vítimas das circunstâncias. No entanto, depois de algumas horas ou dias, devemos ser capazes de remover esse sentimento de nós. Se isso não acontecer, corremos o risco de adotar alguns hábitos pouco saudáveis. Uma delas é o isolamento.
Vitimização: O isolamento é uma das formas em que se expressa
Quando falamos em isolamento, nos referimos a um ato voluntário. Resolvemos nos trancar em casa e não ver nossos amigos por vários motivos que têm a ver diretamente conosco. Nessas situações, muitas vezes tendemos a nos enganar. Pensamos que são os outros que nos colocam de lado, quando na realidade somos nós que evitamos compromissos sociais.
Nesse caso, temos que sentir a necessidade de nos sentirmos importantes para alguém, de sentir que se nos afastarmos, o outro nos procurará. Nesse momento nos sentimos sozinhos, sem realmente estar ou sem estar sozinhos antes de irmos embora.
Se você está agindo como uma vítima, eu provavelmente seria tratado como tal.
-Paulo Coelho-
O isolamento nos ajuda a aumentar esse sentimento de vitimização, impedindo-nos de aceitar a responsabilidade pelo que nos acontece. Mas o que pesa mais? Isolamento na vitimização ou vice-versa?
O que sabemos com certeza é que o isolamento e a vitimização se alimentam. Ao nos isolarmos, provavelmente acabaremos nos sentindo vítimas do que nos acontece. Se nos sentimos vitimizados, as chances de acabarmos nos isolando dos outros são altas.
Isolamento e vitimização se alimentam. Quando nos distanciamos dos outros, podemos nos sentir vítimas e se em algum momento nos sentimos assim, provavelmente acabaremos nos isolando.
Razões pelas quais nos distanciamos dos outros
Embora o isolamento seja percebido como um fato que vem de estar trancado em casa e não querer ver ninguém, certamente vai além disso. Abaixo, veremos alguns dos motivos pelos quais nos isolamos e por que isso nos leva a aumentar o sentimento de que somos vítimas:
- Nós nos isolamos dos outros para nos sentirmos mal: embora possa parecer absurdo, se formos vitimistas, vamos nos isolar para potencializar aquela sensação de "ninguém me quer", "eles me ignoram", "não contam comigo" ou "não valho nada" .
- Buscamos uma distância física e emocional: trancar-se em casa ou rejeitar certos compromissos é uma forma de não ter contato com os outros. Ver como os outros seguem suas vidas e que respeitam nosso desejo de isolamento, nos dando espaço, dói e isso é explorado para aumentar o sentimento de vitimização.
- Queremos chamar a atenção: o isolamento e a vitimização podem ser explorados para que "outros venham a mim". Isso geralmente não ocorre, mas as pessoas que tentam se aproximar sempre receberão uma resposta negativa ou "não". Isso fará com que nos sintamos ainda mais vítimas, mais do que somos.
A zona de conforto em isolamento e vitimização
Uma das razões pelas quais lutamos tanto para sair desse papel de vítima que adotamos é que nossa zona de conforto reside lá. Reclamamos, choramos, mas não fazemos nada para mudar a situação que estamos enfrentando.
Como diz graciosamente Maximiliano Hernández Marcos em seu artigo intitulado Vitimidade, um novo estilo de vida. tentativa de caracterização, "Este momento de pico de vitimização nas últimas décadas destaca o fato de que não estamos no meio de uma moda social de curto prazo, mas diante de uma mentalidade dominante. " Se a situação é tão ruim, o que podemos fazer sobre isso?
Quando nos isolamos, em vez de dizer "sim" aos pedidos de nossos amigos para sair à noite, dizemos "não" apenas para aumentar aquele sentimento de "me sinto só". O problema é que os únicos que se sentem mal e insatisfeitos somos nós.
Dando o primeiro passo: vitimização e como sair dela
Para sair do isolamento e da vitimização, é muito importante começar a tomar medidas específicas, para a aplicação das quais é muito importante que um profissional nos auxilie. Será o último a estimular o uso de ferramentas úteis para sair daquele poço no qual estamos imersos e do qual achamos que não podemos sair.
O primeiro passo é o mais difícil de dar, mas é o mais valioso. Para começar, precisamos nos livrar de tudo o que nos faz sentir vítimas. Para isso, uma boa ideia é rever nossas crenças, questioná-las e jogar fora aquelas que nos trazem dor e sofrimento.
Além disso, chegou a hora de abrir espaço para a novidade (que pode nos custar caro no início). A zona de conforto pode se tornar particularmente atraente e sempre nos fará acreditar que "não gosto" ou "estou muito cansado" ou "me sinto desconfortável" está bem. No entanto, uma viagem ao desconhecido vale a pena.
