A felicidade é o resultado do esforço, uma flor que desabrocha se cuidarmos dela. As habilidades para viver uma vida feliz são diretrizes para trabalhar em nosso bem-estar. Este último é caracterizado por um sentimento de satisfação com nós mesmos e com nossa vida.
Última atualização: 22 de fevereiro de 2020
Às vezes acreditamos erroneamente que a felicidade é uma questão de sorte. Não é assim. Na realidade, esse bem-estar geral que chamamos de felicidade é resultado principalmente do trabalho. É realmente possível desenvolver habilidades para viver uma vida feliz, independentemente dos eventos bons ou ruins que possam acontecer.
Claramente, há um componente de sorte no caminho da vida de todos nós. A princípio, não estamos no controle das circunstâncias e não podemos moldá-las à vontade. No entanto, quando desenvolvemos as habilidades para uma vida feliz, encontramos a maneira certa de lidar com essas situações da maneira mais construtiva possível.
As habilidades para viver uma vida feliz não são talentos de outro mundo. Eles têm a ver com a capacidade de educar nossas mentes para encontrar o caminho para o bem-estar de forma independente. Vamos tentar seguir as habilidades necessárias para ter sucesso.
Algum dia, em algum lugar, em todos os lugares, inevitavelmente, você se encontrará, e isso, e só isso, pode ser a hora mais feliz ou mais amarga de sua vida.
-Pablo Neruda-
Viva uma vida feliz ...
1. A felicidade também é programada
Todos falamos de felicidade, mas nem todos saberíamos defini-la. Além disso, podemos ter um conceito universal de felicidade e ainda assim não conseguir colocá-lo em prática em situações concretas.
Assim, a primeira das habilidades para uma vida feliz é desenvolver nosso conceito pessoal de bem-estar; não apenas genérico, mas também referido a áreas ou situações em que estamos envolvidos.
2. Abordagem ao crescimento, uma das habilidades para viver uma vida feliz
Desafiar a nós mesmos nos aproxima da felicidade. A conformidade é um sinal de que estamos sobrecarregados pelo medo ou pela falta de motivação.
Aceitar desafios, por outro lado, nos dá vida nova e dá um toque de sabor ao que fazemos. Querer ser melhor e fazer o que pudermos para fazê-lo nos faz sentir mais satisfeitos com nossa vida.
3. Aprenda a ver o lado bom de tudo
Por instinto de conservação, tendemos a nos concentrar nos aspectos negativos e não nos aspectos positivos das situações. Por esta razão, não é fácil aprender a ver o melhor em cada pessoa ou em cada situação.
Recomendamos que você pare de trazer essas abordagens negativas, e combatê-los o mais rápido possível com abordagens otimistas a serem mantidas firmes.
4. Ser capaz de confiar em nós mesmos para viver uma vida feliz
Uma das grandes habilidades para viver uma vida feliz é a autoconfiança. Para ajustá-lo, não há nada melhor do que se transformar em nossos melhores amigos.
Deixemos de lado a autocrítica constante, nos perdoemos pelos erros cometidos ou por não conseguirmos ter sucesso imediato no que queríamos. Mostremo-nos indulgentes com nós mesmos, e tentemos nos entender, não nos julgar.
5. Equilíbrio entre as diferentes dimensões da vida
O trabalho é uma parte importante da vida, mas não é a vida em si. Não há problema em dedicar parte do nosso tempo ao trabalho, mas não podemos permitir que ele se torne o centro do universo.
Somos mais felizes quando experimentamos não um, mas muitos aspectos do nosso ser. O parceiro, amigos, família, saúde e inventividade devem ocupar um lugar insubstituível.
6. Desenvolver resiliência
É uma das habilidades mais importantes para uma vida feliz. É sobre a capacidade de se recuperar e crescer depois de levar um golpe.
Às vezes leva tempo, às vezes muita energia, mas no final é uma habilidade que todos podemos desenvolver com força de vontade e comprometimento.
A resiliência, por sua vez, aumenta a autoconfiança e a segurança. Ou seja: temos três pelo preço de um.
7. Combate aos automatismos
Estamos todos permeados por automatismos mentais, emocionais e físicos. Às vezes eles nos ajudam a tornar nossa vida mais fácil, mas outras são ações mecânicas que só nos causam desconforto. É bom observar a si mesmo para entender se isso está acontecendo.
Se então, uma boa ideia é começar a modificar os automatismos físicos dos comportamentos que queremos erradicar, e depois continuar com os mentais e emocionais.
8. Encontre um propósito
A maioria de nós sabe que a vida é interessante e agradável quando temos um objetivo pelo qual lutar. O problema é que nem sempre encontramos esse grande propósito existencial.
Talvez o ideal fosse deixar-se guiar pelos instintos que nos levam a pequenos objetivos que podem ser alcançados imediatamente. Com certeza, elas nos levarão a descobrir os grandes objetivos de nossa vida.
9. Seja gentil para viver uma vida feliz
Você deve ter notado que as melhores pessoas também são as mais felizes. Por outro lado, aqueles que são portadores de amargura também são mais egoístas e, às vezes, mais cruéis.
Ser gentil com os outros desperta em nós um sentimento profundo e duradouro de felicidade. Daquela felicidade que impacta positivamente a vida dos outros e que não tem preço.
10. Estabeleça relacionamentos saudáveis
O sentimento de felicidade só é pleno quando é compartilhado. As relações com os outros são essenciais para o bem-estar pessoal. A melhor maneira de construí-los é dar valor a cada pessoa como ela é, respeitando-a e mostrando-nos gratos pelo que ela nos oferece.
Estas 10 habilidades para viver uma vida feliz não se desenvolvem da noite para o dia. Exigem esforço, perseverança e determinação. Em última análise, provavelmente não alcançaremos a felicidade total e idealizada, mas certamente alcançaremos um nível muito mais alto de bem-estar e um nível importante de satisfação com a vida.
