Muchas veces, la causa de la infelicidad radica en nuestra comprensión del mundo y, sobre todo, en todas las cosas a las que nos aferramos. El apego excesivo nos causa dolor, estrés y sufrimiento, pero generalmente no lo notamos, así que en lugar de practicar el desapego, nos aferramos aún más a lo que nos duele. Por eso, si quieres ser más feliz, o al menos mantener un equilibrio mental que nos permita disfrutar más de la vida, es recomendable dejar ir todas las cosas que nos perjudican y no hacer nada.
Rendirse no es perder, sino abrirse a nuevas oportunidades
1. Renuncia a la necesidad de tener siempre la razón
“La mayoría de la gente prefiere estar de acuerdo rápidamente antes de escucharlos”, dijo Montesquieu. Se refería al hecho de que muchas discusiones comienzan y continúan solo porque nos aferramos al deseo de tener razón. Sin embargo, en muchos casos conviene preguntarse si es más importante tener razón, con todo el esfuerzo psicológico que ello conlleva, que estar tranquilo. A veces, solo tenemos que deshacernos de esa necesidad urgente de saltar de una discusión a otra para tratar de averiguar quién está equivocado. Cuando renunciemos a la necesidad de tener razón, viviremos mucho más ligeros.
2. Renunciar a la necesidad de controlarlo todo
“Cuando ya no podemos cambiar la situación, solo podemos cambiarnos a nosotros mismos”, dijo Viktor Frankl y dijo que a menudo lo único que podemos controlar son nuestras reacciones. Por eso, es importante renunciar a la necesidad de controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, tanto las situaciones como las personas. Perder el control puede resultar muy extraño al principio, sentirás que no tienes puntos de apoyo, pero muy pronto también te darás cuenta de que es la mejor manera de deshacerte del estrés. Deje que los demás sean ellos mismos y aprendan a adaptarse a las circunstancias.
3. Renunciar al deseo de quejarse
“Los que se quejan de la forma en que bota la pelota son los que no saben pegarle”, dijo José Ingenieros. Para mantener nuestro equilibrio mental es fundamental que renunciemos a la constante necesidad de quejarnos de todo, del jefe, del socio, del empleado de turno, del tiempo, de los políticos ... Cuando las quejas no llevan a ninguna parte, no nos elevan a un plano en el que podemos cambiar las cosas, solo sirven para generar más malestar. Esto no quiere decir que tengas que sufrir pasivamente todo lo que te pasa, pero si quieres cambiar algo, ¡hazlo! No se siente a quejarse.
4. Deja de criticar
“Nuestra crítica es culpar a otros por no tener las cualidades que creemos que tenemos”, dijo Jules Renard. Desafortunadamente, para muchas personas, la crítica es como respirar, algo natural que se ha arraigado en su pensamiento. Pero la crítica suele ser uno de los hábitos más debilitantes, ya que generalmente no conduce a ninguna parte. Criticar a los demás significa gastar demasiados recursos en evaluar lo que hacen o no hacen, en lugar de centrarse en cómo podemos mejorarnos a nosotros mismos.
5. Renuncia a la necesidad de impresionar a los demás.
“¿A qué crees que la mayoría de la gente dedica su vida? ¡Para impresionar a los demás! " Anthony de Mello dijo. Pero si hay algo que te hace infeliz es realmente vivir de acuerdo con los cánones de los demás, en el deseo de impresionarlos. Este tipo de pensamiento te alejará de tu esencia, hasta el punto de quitarle sentido a tu vida. En cambio, debes esforzarte por ser auténtico y mejorarte todos los días. Ahí es cuando ocurre un pequeño milagro: cuando dejas de intentar impresionar a los demás, realmente los golpeas con tu naturalidad.
6. Renuncia de etiquetas
“La forma más alta de ignorancia es cuando rechazas algo de lo que no sabes nada”, dijo Wayne Dyer. Es cierto que las etiquetas facilitan la relación con el mundo porque te permiten categorizar todo, desde situaciones hasta personas. Pero precisamente por eso también se convierten en un arma de doble filo, ya que representan una visión sumamente reductora de la realidad más compleja. Cuando etiquetas a alguien oa ti mismo, inmediatamente pierdes de vista toda la riqueza que no encaja en esa etiqueta. Por lo tanto, asegúrese de utilizar la menor cantidad de etiquetas posible.
7. Renunciar a vivir condicionado por expectativas
“La paz comienza cuando las expectativas se agotan”, dijo Sri Chinmoy. Desafortunadamente, muchas personas no pueden deshacerse de su influencia y viven amargados porque tienen expectativas poco realistas. Así, pasan toda su vida pasando de una desilusión a otra y de una desilusión a otra. El problema es que esperan demasiado de los demás o de sí mismos, por lo que cada pequeña dosis de realidad es un golpe.
8. Renunciar al odio
"El odio es un sentimiento que solo puede existir en ausencia total de inteligencia", escribió Tennessee Williams refiriéndose al hecho de que el odio es un veneno que se ingiere pensando que dañará al otro. Tanto el odio como el resentimiento son extremadamente dañinos para quienes los sienten, por lo que lo más sabio es dejarlos ir. En cambio, deberíamos tener sentimientos de amor, compasión y comprensión.
9. Renunciar a la resistencia al cambio
“Sigue tu felicidad y el universo abrirá puertas donde solo había paredes”, dijo Joseph Campbell. A veces, solo es necesario aprender a fluir con el curso de la vida, manteniéndonos abiertos a las oportunidades a medida que surgen. No debemos olvidar que el cambio es bueno y es la única constante en la vida. Resistir implica aferrarse a algo que se ha vuelto obsoleto, así como sufrir un estrés completamente innecesario. Solo cuando aceptamos el cambio podremos abrir puertas donde alguna vez estuvieron las paredes.
10. Renuncia a la culpa
"Casi toda la infelicidad en la vida proviene de la tendencia a culpar a otra persona", dijo Brian Tracy. Renunciar a la tendencia a culpar a los demás por lo que tienes o no tienes, lo que sientes o no sientes, lo que te pasó o no, es la mejor manera de tomar el control de tu vida. Desarrollar un locus de control interno, asumir la responsabilidad de sus decisiones, es la mejor manera de obtener lo que desea.
