Rotación significa, más o menos, reemplazo. En nuestro cuerpo el reemplazo se realiza en cualquier momento de células o partes viejas con otras nuevas y más funcionales: pensemos en la piel, las uñas o… ai cabello.
Perder hasta cien cabellos por día es normal y fisiológico y es parte del ciclo de vida del cabello, que incluye crecimiento, caída y luego rebrote.
Sin embargo, cuando la caída del cabello es frecuente y preocupa cerraduras enteras, puede ser un síntoma de malestar más profundo: estrés, uso frecuente de productos químicos o herramientas calientes como secador de pelo, plancha y plancha, patologías o trastornos hormonales.
El cabello debe tener que crecer una piel sana y todas las moléculas esenciales para su "construcción" están disponibles es decir, vitamina A, vitamina B y vitamina E, cistina y lisina, que son los componentes de la queratina (la estructura del cabello).
Una vez definida la causa de la caída del cabello, quizás junto con un buen dermatólogo, ayudar al rebrote con una nutrición adecuada e aumentar el consumo de los 5 alimentos para combatir la caída del cabello.
1. Huevos contra la caída del cabello
Los huevos son una fuente importante de una fuente de proteínas y biotina (Vitamina H o B7, molécula esencial para la formación del cabello), facilitan la producción de queratina y azufre (que mejora la circulación del cuero cabelludo).
Los huevos tienen un alto contenido en Vitamina A, que contribuye al bienestar de la piel del cuero cabelludo y también se puede utilizar para hacer packs reconstituyentes para aplicar directamente sobre el cabello.
Igualmente ricos en proteínas y biotina son la carne, el pescado y los quesos.
2. Frijoles contra la caída del cabello
Los frijoles (pero también garbanzos, guisantes, lentejas y soja) contienen una buena cantidad de proteínas, hierro, zinc y biotina.
Le proteínas vegetales están libres de grasas saturadas y, por tanto, también son buenas para el corazón ...
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3. Nueces contra la caída del cabello
Las nueces contienen altas cantidades de Omega 3 y Selenio: Los Omega 3 ayudan a disminuir la inflamación y son excelentes antioxidantes que combaten el envejecimiento de las células de los bulbos pilosos, mientras que el Selenio ayuda a la regeneración de las membranas celulares.
4. acelgas contra la caída del cabello
La remolacha contiene en grandes cantidades vitamina A y vitamina C, esenciales para la producción de sebo. El sebo es la sustancia aceitosa producida por los folículos pilosos esencial para el crecimiento del cabello; la falta de producción adecuada de sebo puede ser la causa de daños en los folículos y la consecuente caída del cabello.
5. Fresas contra la caída del cabello
Las fresas tienen un alto contenido en Vitamina c, antioxidante que estimula la producción de colágeno, componente primario de la estructura del cabello.
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