La salud del cabello empieza por la boca: aquí está 5 alimentos que conservan la belleza del cabello.
Mijo y leche
Cuando se habla de alimentos para el cabello, el mijo es quizás el primer alimento de la lista. Aún muy infravalorado y poco presente en nuestras mesas, este cereal tiene numerosas propiedades beneficiosas.
Su componente proteico es mayor que el de otros cereales; además, sus proteínas son absorbidas más fácilmente por el cuerpo.
El mijo es muy rico en sales minerales., pero sobre todo contiene ácido salicílico, sustancia que favorece la salud del cabello y también de los dientes, la piel y las uñas.
Otro aliado del cabello está representado por leche y, en consecuencia, de todos los productos lácteos, en particular yogur, ricotta y otros quesos frescos.
Leche y derivados ayudan al bienestar del cabello gracias a proteína, pero sobre todo gracias al contenido de fútbol.
Productos naturales para el cabello, esto es lo que son
Nueces, zanahorias, verduras de hoja verde
Frutos secos enteros ciertamente cae dentro de los alimentos para el cabello sanos y fuertes; es sobre todo la riqueza del zinc para hacerlo precioso.
De hecho, la deficiencia de este mineral puede hacer que el cabello sea más frágil y contribuir a su caída; son ricos en zinc, especialmente los almendras, nueces y anacardos.
Otros nutrientes contenidos en los frutos secos que pueden contribuir a la belleza del cabello son el selenio y los ácidos grasos omega 3, que se encuentran principalmente en nueces.
Todos los alimentos vegetales, entonces, contribuyen a la salud general del organismo y también a la del cabello, especialmente la zanahorias que, gracias a la riqueza de vitamina A, contribuyen a la buena salud del cuero cabelludo y de todas las verduras de hoja verde (brócoli, espinacas, remolacha...) que, gracias a sus características nutricionales y, en particular, al contenido de vitaminas A y C, ayudan al crecimiento natural del cabello.
Cómo tener un cabello hermoso incluso en el mar
| Imagen de dominio público
