Todos nacimos con una buena cantidad de amor incondicionalPero con el tiempo, a medida que crecemos y chocamos con los demás, este amor se vuelve cada vez más condicional. Cada vez que alguien nos critica o nos hace sentir inadecuados, perdemos una pequeña dosis de ese amor que teníamos por nosotros mismos. Aprendemos que si queremos ser aceptados por los demás, debemos cumplir con ciertos estándares y si no lo hacemos, otros señalarán que estamos fuera de su círculo. En este punto dejamos de amarnos incondicionalmente y comenzamos a condicionar la relación. con nuestro "yo" a nuestros aciertos y fracasos. En el momento en que comenzamos a juzgarnos a nosotros mismos aplicando las reglas de los demás, dejamos de amarnos por quienes somos; es un proceso doloroso por el que todos hemos pasado. Como resultado, no es sorprendente que muchas personas, incluso adultos exitosos, continúen experimentando un sentimiento de incomodidad consigo mismos culpándose constantemente. Estas personas han perdido el contacto con su "yo" más profundo porque han construido un "yo social" que lo ha enterrado.Las señales de que no te aceptas incondicionalmente
- A menudo te sientes inadecuado en diferentes situaciones y contextos - Crees que no mereces el amor de los demás - Te comparas constantemente con los demás y siempre terminas sintiéndote inferior - Crees que no eres lo suficientemente inteligente / delgado / interesante / sociable - Tú no emprendas nuevos proyectos por miedo al fracaso - Te reprimes constantemente, no te permites ser tú mismo - Te sientes incómodo contigo mismo y no te gusta estar solo con tus pensamientosAceptarte incondicionalmente: aprendizaje continuo
Aceptarnos a nosotros mismos incondicionalmente es el primer paso para amarnos incondicionalmente. No podemos estar cómodos con nosotros mismos si nos criticamos constantemente, si pensamos que somos fracasados o que no somos lo suficientemente inteligentes y atractivos. Curiosamente, aceptar nuestros defectos o imperfecciones no significa no hacer un esfuerzo por mejorar. La aceptación implica, ante todo, plena conciencia. Esto significa que somos conscientes de los errores que hemos cometido pero no seguimos castigándonos por ellos, sino que intentamos corregirlos. Significa que somos conscientes de nuestras limitaciones y tratamos de dar un paso más.La aceptación incondicional implica experimentar la realidad tal como es, sin ninguna negación o rechazo. Con el tiempo, si esta actitud es verdaderamente sincera borrará los sentimientos negativos y desagradables que sentimos hacia nosotros mismos y dará paso al amor. El proceso de aceptación incondicional es largo y doloroso. Pero al final del viaje descubrirás que también es liberador. De hecho, nos resulta difícil practicar la aceptación incondicional porque se nos ha enseñado a criticarnos a nosotros mismos y convertirnos en nuestro juez más severo. Nos han enseñado a adaptarnos a la sociedad, pero no a vivir con nosotros mismos.1. Redescubre quién eres. Para aceptarte a ti mismo tienes que conocerte a ti mismo. Tómate unos minutos todos los días para mirar dentro de ti. Pregúntate qué te gusta y qué odias, qué te hace feliz, qué no te gusta de ti mismo, quién eres realmente ... estas pueden parecer preguntas triviales, pero te sorprenderá descubrir que no tienes respuestas para muchos de ellos porque hace tiempo que perdiste la conexión con tu "yo interior". No te rindas, date el tiempo que necesites.
2. Acéptese a sí mismo sin criticarse. Siempre que cometa un error o descubra una parte de usted mismo que no le gusta, en lugar de juzgarse y criticarse, simplemente acéptelo. Toma nota de la realidad como si fueras un observador imparcial. Pregúntese qué puede aprender y cómo este error o "defecto" puede convertirlo en una mejor persona. Acepta que no eres perfecto y que no necesitas serlo para amarte a ti mismo y ser una persona valiosa. Recuerda que todos somos perfectos tal como somos.
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